ゆる体操・ゆるウォーク やり方・学び方

3つのステップでご説明しますね。

(1)本を入手する。

ゆる体操やゆるウォークの本は多数あります。

  本の一覧はこちら

多数あって、どれを選んでいいのか迷ってしまうかも知れませんね。♪

初めてゆる体操を学ぶ方へ、私からおすすめの本は、この2冊です。

1週間ステップアップ「ゆる体操」 1週間ステップアップ「ゆる体操」

著者:高岡 英夫
販売元:PHP研究所
Amazon.co.jpで詳細を確認する

  ⇧紹介されている体操数は多くありませんが、イラストが大きく、とてもわかりやすい本です。

「ゆる体操」で一生介護いらずになろう! (介護ライブラリー) 「ゆる体操」で一生介護いらずになろう! (介護ライブラリー)

著者:高岡 英夫
販売元:講談社
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  ⇧私の生徒さん達に大好評の本です。ゆる体操の理論もわかりやすく書いてありますよ。

ゆるウォークの本も数冊あります。おすすめはこの2冊です。

高岡英夫のゆるウォーク―自然の力を呼び戻す (GAKKEN SPORTS BOOKS) 高岡英夫のゆるウォーク―自然の力を呼び戻す (GAKKEN SPORTS BOOKS)

著者:小松 美冬,高岡 英夫
販売元:学習研究社
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  ⇧とても詳しく書かれており、写真も充実しています。私の「ゆるウォーク初級」教室はこの本をもとにカリキュラムを組んでいます。

楽しくなるゆるウォーク—DVD付き (GAKKEN SPORTS BOOKS)

  ⇧DVD付き、しかも高岡先生のゆるウォーク映像など、貴重な映像がいっぱい。残念なことに現在は廃刊になっているようです(2010年8月現在。)中古品などチェックするのも良いでしょう。

最近は図書館でも、ゆる体操・ゆるウォークの本をけっこう揃えています。
まずはお近くの図書館へお出かけになるのも良いですね。♪

(2)DVDを入手する。

本を読んで、もう少し動きを詳しく知りたくなったら、今度はDVDに合わせて体を動かしてみましょう。

  DVDの一覧はこちら

初心者の方へ、私からのおすすめは

  『初めてのゆる体操 立ちゆる・椅子ゆる・寝ゆる』です。

さらに、ゆる体操の理論などに知的な興味をお持ちの方にはこれを強くおすすめします。

  『ゆる体操のメカニズム第一・第二・第三教程 三巻セット』(一巻ずつでも買えます。)

どれもクロネコヤマトブックサービスで入手できますよ。

(3)教室を探す。

さらに興味が湧いてきたなら、ぜひお近くの教室へ行ってみましょう。

本やDVDでは説明されていないところも、指導員がやさしく丁寧にご指導いたします。

そして、より本格的な取り組みができ、さらに深い気持ち良さやゆるみを実感することができます。

教室ではおおぜいで楽しく行なうので、一人で行なうよりもずっと効果がアップしますよ。

  全国の教室一覧はこちら

  中田ひろこの教室一覧はこちら

  一日体験参加できるところも多数あります。

☆お近くにゆる体操・ゆるウォークの教室がない方へ

 「近くに教室が無いんです」とお問い合せをいただいた時によくおすすめしている方法です。
 少々荒技ですが・・・(^^)

 それは「自分がゆる体操準指導員になってしまう」という方法です。

 まず、指導者用DVDで、準指導員2級受験に必要なパーツ体操を勉強してください。

 週末や連休などを利用して、実際に指導員の指導を受けるとなお良いですね。実地の指導の様子が学べます。東京・大阪開催の「ゆる体操入門セミナー」など、おすすめですね。

 そして、全国各地で開催される「ゆる体操準指導員養成講座・資格試験」にチャレンジしてください。

 試験はそれほど難しくありません。試験前の養成講座で直前対策もバッチリ!です。

 そして準指導員になったら、ご自分の地元で教室をぜひ開いてください!一人でゆる体操に取り組むよりもずっと楽しく、ゆるみますよ。

 そして、ゆる体操準指導員になれば、ゆるウォーク指導員試験を受験することができます。

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