2014年10月21日 (火)

多忙。

一生のうちに何度も無いだろうと思われるような多忙な時期を過ごしておりまして、

ブログの更新がやや間遠になっており、いつも来ていただいている皆さんごめんなさい!

しかし、教室の指導はますます元気にゆるんでやらせていただいています。

指導方法も、以前よりは随分工夫もし、こまやかになっています。自画自賛ですが(笑)。

早く忙しい時期を終えて、いつもののんびりした自分に戻りたいと願っています。

本もゆっくり読みたいですしね。

2014年1月 3日 (金)

今年の目標。

今年はもっと「いい指導員」になることを目指します。

いい指導員とは、ゆる体操が上手い指導員のことです。

人柄が良かったり、飲み会での話が面白かったり、生徒さんのために何かと便宜をはかるのがいい指導員なのではありません。

そういうのは全て二義的なことです。

ゆる体操指導員はゆる体操が上手いことが何よりも大事なのです。

指導員が上手くなればなるほど、教室の全員がよりゆるみ、健康で美しくなり、高能力を発揮できるようになります。

そしてそういう指導員は、先に書いたような人柄の良さや話の面白さなど、ついでに何気なくクリアしてしまうのです。

ですから、今年は「ゆる体操が圧倒的に上手い」指導員になるつもりです。

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sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分 

  兵庫県内で唯一のゆる体操中級教室あり。

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40  (2014年1月は、第2・3・5水曜)

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。事前にお申し込み下さい。

        1/11(土)・1/25(土)・2/1(土)・2/8(土)  (1/11のみ、会場変更:深江会館)

             ゆる体操初級  12:10〜13:20   ゆる体操中級 13:30〜14:40

  <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。事前にお申し込み下さい。

        1/12(日)・2/9(日)

                  ゆるウォーク初級 9:10〜10:20  (1/12は12:10〜13:20)

            ゆる体操&セイフティーゆる筋トレ フォローアップレッスン 10:30〜11:40shinenewshine (1/12は 13:30〜14:40)

担当指導員:中田ひろこ

  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆる体操正指導員中級2ndGrade
  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆるウォーク正指導員初級1stGrade
  運動科学総合研究所公認   準5級達人調整師

 

お問い合せ・お申し込みは メール送信(famiglia@kcc.zaq.ne.jp)から


 



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2013年9月27日 (金)

ながらゆるシリーズ(19)エスカレーターに乗りながら。

ゆる体操に取り組んでいると、駅等の長い階段も気にならずにのぼれます。

けれども、たまにはエスカレーターにも乗ります。

疲れているからというよりも、ある体操をやりたいからです。

つま先クルクル体操。

これはエスカレーター上でやるのには良い体操ですよ。

降りる時にはすっきり脚がゆるんでます。

こういう風に、日頃の何でもない時間をいかにトレーニング化していくかが勝負ですよね。

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sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分 

  兵庫県内で唯一のゆる体操中級教室あり。

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。

        10/5(土)・10/26(土)・11/2(土)

             ゆる体操初級  12:10〜13:20   ゆる体操中級 13:30〜14:40

  <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。

        10/6(日)

                  ゆるウォーク初級 9:10〜10:20  

担当指導員:中田ひろこ

  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆる体操正指導員中級2ndGrade
  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆるウォーク正指導員初級2ndGrade
  運動科学総合研究所公認   準5級達人調整師

お問い合せ・お申し込みは メール送信(famiglia@kcc.zaq.ne.jp)から



 



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2013年8月20日 (火)

ながらゆるシリーズ(18)パソコンで勉強しながら。

運動しながら勉強すると、神経ネットワークに良い影響を与えるんだそうです。

ジョギングしながら勉強するとかですね。

私はよく、ゆる体操しながらパソコンでセミナー動画を見てます。

体操はいろいろですね♪

けっこう集中できて頭に内容が入る気がするし、体もよくゆるむ気がしてます。

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sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分 

  兵庫県内で唯一のゆる体操中級教室あり。

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 (8月は第2水曜を第4水曜に振替えます)

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。

        8/31(土)・9/7(土)・9/21(土)・10/5(土)

             ゆる体操初級  12:10〜13:20   ゆる体操中級 13:30〜14:40

             ★9/7(土)のみ、初級9:10〜10:20、中級10:30〜11:40 会場:深江会館3F和室

    <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。

        9/22(日)・10/6(日)

                  ゆるウォーク初級 9:10〜10:20  

担当指導員:中田ひろこ

  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆる体操正指導員中級2ndGrade
  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆるウォーク正指導員初級2ndGrade
  運動科学総合研究所公認   準5級達人調整師

お問い合せ・お申し込みは メール送信(famiglia@kcc.zaq.ne.jp)からどうぞ。

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2013年7月13日 (土)

ながらゆるシリーズ(17)ドライヤーをかけながら。

髪が多くて長いので乾かすのに軽く10分はかかります。

この時間、もったいない。

足ネバネバ歩きをしながらドライヤーをかけます。

いや、正確に言うと、両手は使えないから、手ネバネバ歩きに近いかな?

慣れないうちは難しいですが、慣れさえすれば、結構下半身はいけます。

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sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分   ※ご注意※7/20は、深江会館(阪神電車深江駅南東スグ)に変更します。

  兵庫県内で唯一のゆる体操中級教室あり。

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 (8月は第2水曜を第4水曜に振替えます)

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。

        7/20(土)・8/10(土)・8/31(土)

             ゆる体操初級  12:10〜13:20   ゆる体操中級 13:30〜14:40

             (7/20のみ、初級13:10〜14:20、中級14:30〜15:40)

    <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。

        8/11(日)

                  ゆるウォーク初級 9:10〜10:20  

担当指導員:中田ひろこ

  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆる体操正指導員中級2ndGrade
  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆるウォーク正指導員初級2ndGrade
  運動科学総合研究所公認   準5級達人調整師

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2013年6月23日 (日)

ながらゆるシリーズ(16)バスを待ちながら。

神戸は阪急電車岡本駅近く。雨がパラついて来たところ。

これくらいの高さがあれば十分に「センター通しスパー体操」に使えますね。♪

 

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sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分   

  兵庫県内で唯一のゆる体操中級教室あり。

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 (6月は第1水曜を第4水曜に振替えます)

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。

        6/29(土)・7/6(土)・7/20(土)

             ゆる体操初級  12:10〜13:20   ゆる体操中級 13:30〜14:40

    <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。

        7/7(日)

                  ゆるウォーク初級 9:10〜10:20  

担当指導員:中田ひろこ

  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆる体操正指導員中級2ndGrade
  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆるウォーク正指導員初級2ndGrade
  運動科学総合研究所公認   準5級達人調整師

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2013年6月22日 (土)

ながらゆるシリーズ(15)本を読みながら。

坐骨モゾモゾ座り。

坐骨を探しながら、読書です。

ゆる体操のDVDですとか、教室だと坐骨モゾモゾ座りはせいぜい数分で終わりますが、

読書の「ながら」で行なう時には、延々やります。

坐骨を探します、探します、探します、探します・・・

その後もいろいろと工夫しつつ、続けます。

お試しください。

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sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分   

  兵庫県内で唯一のゆる体操中級教室あり。

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 (6月は第1水曜を第4水曜に振替えます)

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。

        6/29(土)・7/6(土)・7/20(土)

             ゆる体操初級  12:10〜13:20   ゆる体操中級 13:30〜14:40

    <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。

        7/7(日)

2010年12月15日 (水)

ながらゆるシリーズ(14)ふたご座流星群を待ちながら。

昨晩(12/14)、10時頃、戸外を歩いていると、流れ星が・・・!

あっ、と思う間もなく、また一つ流れ星が。

ふたご座流星群だ!

「また来ないかな〜」と空を見上げて待ってました。

もちろん、「脳ジャブジャブ体操」をしながらですよ!

しばらくジャブジャブしながら待ってたけど、3つ目の流れ星はなかなか来なかったなあ。ざんねん。

2010年11月23日 (火)

ながらゆるシリーズ(13)寒いホームで電車を待ちながら。

寒くなりましたね。風がぴゅ〜と吹き抜けるプラットホームで

「さむっ、さむっ、さむう〜〜」なんて、足をすくめていると、身体が固くなってしまいますよ。

ここは、ひとつ「足モジモジ体操」で温かくなりましょう!

  モジ、モジ、モジ、モジ・・・モジ、モジ・・・

「ハズカシーヨー」なんて、心の中でつぶやきながらですよ。

ホームに居る周りの人から変に見られないかしら?って気になりますか?

大丈夫。誰一人として、あなたや私のことなんか気にしてません!

みなさん、携帯メールやらツイッターやらにお忙しいですから。

  モジ、モジ、・・・・モジ、モジ・・・モジ、モジ・・・

足はホカホカ、全身ホカホカ。

train train train train train train train pig train train 

2010年10月 3日 (日)

ながらゆるシリーズ(12) 美容院で髪を切ってもらいながら。

これはもう、息ゆるにかぎりますね。

   hairsalon 髪を切ってもらいながら、息ゆる。hairsalon

息ゆるの中でも、声を出さずにできるのがいいですね。

  heart01 息ハートロトロ体操

  heart01 股キュートロトロ体操

  heart01 息スーハートロトロ体操

  heart01 股から息スーハー体操

この4つをくりかえし、ていねいにやるといいですよ。

髪はツルツル、体はゆるゆる。

出来上がって椅子から立ち上がる時、すぱーっとセンターの効いた感じできまりますよ。

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