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2016年11月27日 (日)

今日の「ゆるウォーク&ゆる筋トレ」。

今日の「ゆるウォーク&ゆる筋トレ」は、上半身の開発をテーマに行いました。 初めての方も含めて、楽しく進行しました。

ゆる筋トレは『決定版 ゆる体操』でもやり方が紹介されていますが、今日は参加者それぞれのクセをチェックさせていただきました。本では得られない情報です。

ちょっとした注意でクセが直り、効果がうんと違ってくるんですね〜。皆さん、上腕から肩、肩甲骨まわりがぐっと使える感じになりました!

ゆる筋トレは12月28日(水)にまた開催します。近々このブログでご案内します。

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