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2014年7月26日 (土)

すねですね。

私が毎日のトレーニングで常に丹念に取り組んでいる部位の一つがすねですね。

「座ゆる」「足足系」と呼ばれる一連のゆる体操を毎日全種類やります。

前脛骨筋が以前はかなり固かったのですが、今はかなりフワフワですし、足首もだんだんいい感じになってきています。

足足系はテレビを観ながらでも気楽にできるし、生徒さん方にはいつもおすすめしていますよ。

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ゆる体操の効果」カテゴリの記事

コメント

私も足足系大好きです^^ でも、もっとなにげなーくこまめに続けられるようになりたいです。

ところで本のなかにある体操中の「声」とDVDのなかにでてくる「声」違うものがありますよね?

たとえば外くるぶしブシブシ体操 は私の持っている本のなかでは「きもちよーくきもちよーくブシブシ」 と言うのですが、指導者用DVDではただ「きもちよーくきもちよーく」と言っていたような。私の勘違い?
教室ではどのようにされてるのですか? 試験範囲の体操ではないけれど気になりました。

教室では、指導者用DVDの通りにやっていますよ。

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