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2013年11月15日 (金)

セイフティーゆる筋トレでヒップアップ。

「最近、ヒップが上がってきてうれしいです!」と

セイフティーゆる筋トレ歴3ヶ月の女性からご感想をいただきました。

ヒップアップに関係のある筋肉のトレーニングが含まれていますから、当然の効果です。

彼女は月3回、ゆる体操中級教室でセイフティーゆる筋トレを学び、

熱心にご自宅で続けておられますので、その成果ですよね。

一般論として、彼女のように自分の体を望みどおりに変えていくには、次の3つの要素が不可欠です。

  (1)まず優れたメソッドを選ぶこと。

  (2)指導員から直接、定期的に学ぶこと。

本や映像ではどうしても本当の感じが伝わりにくいのです。

また、自己流にならないためには、定期的にレッスンに参加することが必須です。

  (3)自宅で地道に続けること。

どんなに良いメソッドでも、続けなければ何にもなりませんから。当たり前のことですよね。

なお、(2)について付け加えますと、

現時点ではセイフティーゆる筋トレのやり方が載った本や映像はありませんから、

指導員から直接学ぶ以外に方法はありません。

  ■ゆる体操&セイフティーゆる筋トレ 単発講座 11/24(日)開催 

=================

sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分 

  兵庫県内で唯一のゆる体操中級教室あり。

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。事前にお申し込み下さい。

        11/23(土)・11/30(土)・12/21(土)・1/11(土)

             ゆる体操初級  12:10〜13:20   ゆる体操中級 13:30〜14:40

  <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。事前にお申し込み下さい。

        11/10(日)・12/22(日)

                  ゆるウォーク初級 9:10〜10:20  

担当指導員:中田ひろこ

  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆる体操正指導員中級2ndGrade
  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆるウォーク正指導員初級1stGrade
  運動科学総合研究所公認   準5級達人調整師

お問い合せ・お申し込みは メール送信(famiglia@kcc.zaq.ne.jp)から







 



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