« 息ゆるをたっぷりと。 | トップページ | 本質力を上げるのは、植物に最上の堆肥を与えるようなもの。 »

2013年11月 5日 (火)

セイフティーゆる筋トレでなぜ気持良くゆるむことができるのか。

ゆるの理論では、人間の身体は「たるむ」と「締まる」の両方があってはじめて本当の意味で「ゆるむ」のです。

この考え方は、『「ゆるめる』身体学』(高岡英夫著 静山社 2010年)に詳しい解説があります。

筋肉も「たるむ」と「締まる」の両方を繰り返しトレーニングしてこそ、本当に使える良い状態の筋肉になっていきます。

ゆる体操でダラーーーッとたるみ、ゆる筋トレで締めていく。

その二つを繰り返すことが大事なのですね。

「ゆる体操&セイフティーゆる筋トレ」はその二つを融合させたプログラムで全3種類あり、

全身をバランス良くトレーニングできるように作られています。

川西町ゆる体操教室「ゆる体操&セイフティーゆる筋トレ」単発講座では、2時間30分で全てを一気にご指導します。

次回は11月24日(日)。こちら

(12月23日(月・祝)にも予定しています。)

=================

sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分 

  兵庫県内で唯一のゆる体操中級教室あり。

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。事前にお申し込み下さい。

        11/2(土)・11/23(土)

             ゆる体操初級  12:10〜13:20   ゆる体操中級 13:30〜14:40

  <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。事前にお申し込み下さい。

        11/10(日)

                  ゆるウォーク初級 9:10〜10:20  

担当指導員:中田ひろこ

  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆる体操正指導員中級2ndGrade
  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆるウォーク正指導員初級1stGrade
  運動科学総合研究所公認   準5級達人調整師

お問い合せ・お申し込みは メール送信(famiglia@kcc.zaq.ne.jp)から









 



このエントリーをはてなブックマークに追加

« 息ゆるをたっぷりと。 | トップページ | 本質力を上げるのは、植物に最上の堆肥を与えるようなもの。 »

ゆる筋トレ」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/1373951/53839235

この記事へのトラックバック一覧です: セイフティーゆる筋トレでなぜ気持良くゆるむことができるのか。:

« 息ゆるをたっぷりと。 | トップページ | 本質力を上げるのは、植物に最上の堆肥を与えるようなもの。 »

フォト

Twitter

2017年6月
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30  
無料ブログはココログ