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2013年11月30日 (土)

【新規開講】ゆる体操&セイフティーゆる筋トレ フォローアップレッスン(川西町ゆる体操教室)

12月から、「ゆる体操&セイフティーゆる筋トレ フォローアップレッスン」を新規開講します。

今後、月一回の頻度で開催する予定。 

「ゆる体操&セイフティーゆる筋トレ 単発講座」で全3種類を学んだ人を対象に、

やり方の詳しい説明は抜きで、70分間をフルに使い、3種類をどんどんやっていきます。

上手くなりますよ!

上手くなれば効果もアップします!

方法を一通り知っているということが前提なので、

単発講座を以前に受講したけれど方法にまだ自信がない方は、単発講座を再受講してください。(複数回割引あり)

 ■日時:12/22(日) 13:30〜14:40 (ゆるウォーク初級の後に行ないます)

 ■会場:芦屋市立体育館・青少年センター 2階 多目的室2

 ■参加条件:「ゆる体操&セイフティーゆる筋トレ 単発講座」を受講済みのこと。

 ■受講料:2,300円

 ■持ち物:ヨガマットか大判バスタオル

 ◎「ゆる体操&セイフティーゆる筋トレ 単発講座」についてのお知らせはこちら

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sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分 

  兵庫県内で唯一のゆる体操中級教室あり。

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。事前にお申し込み下さい。

        11/30(土)・12/21(土)・1/11(土)

             ゆる体操初級  12:10〜13:20   ゆる体操中級 13:30〜14:40

  <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。事前にお申し込み下さい。

        12/22(日)

                  ゆるウォーク初級 9:10〜10:20  

            ゆる体操&セイフティーゆる筋トレ フォローアップレッスン 10:30〜11:40shinenewshine

担当指導員:中田ひろこ

  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆる体操正指導員中級2ndGrade
  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆるウォーク正指導員初級1stGrade
  運動科学総合研究所公認   準5級達人調整師

 

お問い合せ・お申し込みは メール送信(famiglia@kcc.zaq.ne.jp)から

 



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2013年11月29日 (金)

身体関連2冊。

アメリカでのベストセラー“The Sports Gene" を読んでいます。

ボルトなどの超一流アスリートについて、米国でどういう理論が受け容れられているか知るために読んでいます。

ゆる理論以外にも、話題になっている本や記事には目を通すようにしています。

その中で展開されている考え方を必ずしも自分が支持しなくても、視野を広げる助けにはなりますから。

"Gulp" もそういう一冊です。消化器官についての本です。

ワシントンポスト紙の「2013年 注目すべきノンフィクション」にも選ばれていたので、一応押さえておこうというところですね。

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sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分 

  兵庫県内で唯一のゆる体操中級教室あり。

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。事前にお申し込み下さい。

        11/30(土)・12/21(土)・1/11(土)

             ゆる体操初級  12:10〜13:20   ゆる体操中級 13:30〜14:40

  <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。事前にお申し込み下さい。

        12/22(日)

                  ゆるウォーク初級 9:10〜10:20  

            ゆる体操&セイフティーゆる筋トレ フォローアップレッスン 10:30〜11:40shinenewshine

担当指導員:中田ひろこ

  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆる体操正指導員中級2ndGrade
  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆるウォーク正指導員初級1stGrade
  運動科学総合研究所公認   準5級達人調整師

 

お問い合せ・お申し込みは メール送信(famiglia@kcc.zaq.ne.jp)から

 

 

 

 



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2013年11月28日 (木)

明日のゆるウォーク初級体験レッスン(近鉄文化サロン奈良)

すでに多数のご予約をいただいています。

あと2人位なら何とか入れると思いますので、

参加ご希望の方は、近鉄文化サロン奈良へお電話ください。0742358160

今回の体験レッスンは、全員が初めてゆるウォークをする人達なので、

実技だけでなく、ゆるウォークの基本的な考え方なども分かり易く解説します。

ウォーキングに興味のある人だけでなく、専門種目(ダンス、武道、スポーツ)を持つ人にも大変勉強になるはずです。

◼︎ゆるウォーク初級体験レッスン
       近鉄文化サロン奈良 別館302号室
       11/29(金) 10:30〜11:40

ご自分で教室へ歩いて来ることのできる方に限ります。

持ち物などは受付の電話で確認して下さい。

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sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分 

  兵庫県内で唯一のゆる体操中級教室あり。

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。事前にお申し込み下さい。

        11/30(土)・12/21(土)・1/11(土)

             ゆる体操初級  12:10〜13:20   ゆる体操中級 13:30〜14:40

  <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。事前にお申し込み下さい。

        12/22(日)

                  ゆるウォーク初級 9:10〜10:20  

            ゆる体操&セイフティーゆる筋トレ フォローアップレッスン 10:30〜11:40shinenewshine

担当指導員:中田ひろこ

  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆる体操正指導員中級2ndGrade
  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆるウォーク正指導員初級1stGrade
  運動科学総合研究所公認   準5級達人調整師

 

お問い合せ・お申し込みは メール送信(famiglia@kcc.zaq.ne.jp)から

 



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2013年11月25日 (月)

老舗のカフェで一息

京都でのレッスンの後、ゆる協会のお使いをすませて、

河原町の老舗のカフェ 六曜社で一息ついてます。(曜の字が違うのですが、iPhoneでは正しい字が出ません)

コーヒー好きとしては、美味しい店を求めて新規開拓に努めてます。

こちらは老舗のコーヒー屋さんらしく、酸味のきいたお味です。

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sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分 

  兵庫県内で唯一のゆる体操中級教室あり。

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。事前にお申し込み下さい。

        11/30(土)・12/21(土)・1/11(土)

             ゆる体操初級  12:10〜13:20   ゆる体操中級 13:30〜14:40

  <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。事前にお申し込み下さい。

        12/22(日)

                  ゆるウォーク初級 9:10〜10:20  

            ゆる体操&セイフティーゆる筋トレ フォローアップレッスン 10:30〜11:40shinenewshine

担当指導員:中田ひろこ

  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆる体操正指導員中級2ndGrade
  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆるウォーク正指導員初級1stGrade
  運動科学総合研究所公認   準5級達人調整師

 

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文楽鑑賞(珍しく)。

朝の教室終了後、国立文楽劇場(大阪 日本橋)へ文楽『伊賀越道中双六』を観に行きました。

有名な荒木又右衛門の仇討ちの話ですね。

文楽鑑賞はなんと35年ぶり。

仕事が終わってから駆けつけたので、沼津里の段から千本松原の段を観ただけなんですけれど、

人形が歩く時の体軸の使い方が興味深かったですね。

なるほど、江戸時代の人たちはセンターをこんな風に使って歩いていたのだろうなと納得しました。

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sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分 

  兵庫県内で唯一のゆる体操中級教室あり。

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。事前にお申し込み下さい。

        11/30(土)・12/21(土)・1/11(土)

             ゆる体操初級  12:10〜13:20   ゆる体操中級 13:30〜14:40

  <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。事前にお申し込み下さい。

        12/22(日)

                  ゆるウォーク初級 9:10〜10:20  

            ゆる体操&セイフティーゆる筋トレ フォローアップレッスン 10:30〜11:40shinenewshine

担当指導員:中田ひろこ

  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆる体操正指導員中級2ndGrade
  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆるウォーク正指導員初級1stGrade
  運動科学総合研究所公認   準5級達人調整師

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2013年11月24日 (日)

「脳を使いました」(ゆる体操&セイフティーゆる筋トレ)

今朝も楽しく「ゆる体操&セイフティーゆる筋トレ」単発講座でご指導してきました!

通常の筋トレをやっておられた男性からは、

「普通の単純な繰り返しの筋トレと違って、すごく脳を使った」というご感想をいただきました。

はい、セイフティーゆる筋トレで、脳活動の水準がアップしますよ。

ですから、中年以降の方々の脳トレーニングとしてもおおいに効果が期待できます。

次回「ゆる体操&セイフティーゆる筋トレ」単発講座は12月23日の開催です。

こちら

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sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分 

  兵庫県内で唯一のゆる体操中級教室あり。

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。事前にお申し込み下さい。

        11/30(土)・12/21(土)・1/11(土)

             ゆる体操初級  12:10〜13:20   ゆる体操中級 13:30〜14:40

  <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。事前にお申し込み下さい。

        12/22(日)

                  ゆるウォーク初級 9:10〜10:20  

担当指導員:中田ひろこ

  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆる体操正指導員中級2ndGrade
  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆるウォーク正指導員初級1stGrade
  運動科学総合研究所公認   準5級達人調整師

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12/24(月・祝)第4回「ゆる体操&セイフティーゆる筋トレ」単発講座

年末近くになってもやりますよ!ゆる体操&セイフティーゆる筋トレ。

今までご参加くださった方々からは「やった後が気持ちいい」「今まで経験した筋トレと全然違って、疲れない」という非常に高い評価をいただいています。

川西町ゆる体操教室(兵庫県芦屋市)「ゆる体操&セイフティーゆる筋トレ」第4回単発講座のお知らせです。

今までと同じ内容です。(全3種類を2時間半で一気にご指導。)

 ■2回目以降のご参加には割引あり。(お問い合わせください。)

<ゆる体操&セイフティーゆる筋トレの特徴>

  ☆ゆる体操と筋トレを組み合わせて、楽しく取り組める。

  ☆普通の筋トレと違い、やった後に気持良くゆるむ。

<こういう人におすすめ>

  ○筋トレが好きだが、体が固くなって筋肉痛になったり、怪我をしやすくなるのがイヤだ。

  ○専門分野でのパフォーマンスを良くしたい。

  ○筋トレはやったことが無いけれど、ゆる体操で体がゆるむ感じが好き。

  ○運動不足を解消したい。

  ○綺麗なボディラインになりたい。

日時: 12月23日 (月・祝) 12:10〜14:40 (2時間30分)

内容: ゆる体操&セイフティーゆる筋トレ (全3種類)

会場: 芦屋市立体育館・青少年センター 3階 第三研修室(和室)
     阪神電車 芦屋駅 西改札口から徒歩1分 
     地下駐車場あります。
     ↓アクセス方法
     http://navihyogo.com/0797-31-8228/

受講料: 4,000円(当日に現金で、受講前に徴収します。)

必要な物: 動きやすい服装(シューズ不要)、ヨガマットか大きめのバスタオル。
      会場1階に更衣室あり。

定員:  7名。先着順。

お申し込みは開催前日までに、famiglia@kcc.zaq.ne.jp へどうぞ。

タイトルは「12/23 セイフティーゆる筋トレ申込」とし、

 (1)氏名・性別 (2)携帯電話番号(無い方は自宅の電話番号) (3)ゆる体操の経験の有無

をご記入ください。

 ※当日、受講前に初回ご参加時にご住所などを申込書にご記入いただきます。
その個人情報を第三者に譲渡、公開することはありません。また、他の用途に使用することもありません。ただし、あらかじめご本人の同意を得た場合及び法令により例外として認められた場合はこの限りではありません。

 ※レッスン中のお怪我・事故等については当方では責任を負いません。自己責任でご参加ください。

 ※貴重品の管理はご自分で責任を持って行なってください。

 ※レッスン進行の妨げになる言動が見られた場合には、ご参加をお断りすることがあります。

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sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分 

  兵庫県内で唯一のゆる体操中級教室あり。

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。事前にお申し込み下さい。

        11/30(土)・12/21(土)・1/11(土)

             ゆる体操初級  12:10〜13:20   ゆる体操中級 13:30〜14:40

  <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。事前にお申し込み下さい。

        12/22(日)

                  ゆるウォーク初級 9:10〜10:20  

担当指導員:中田ひろこ

  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆる体操正指導員中級2ndGrade
  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆるウォーク正指導員初級1stGrade
  運動科学総合研究所公認   準5級達人調整師

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2013年11月23日 (土)

JFKの特番を観て。

JFKの特集番組をBBCで観ました。

死後50年経ってもこれほどの話題になるのは、政治家としての手腕や実績だけでなく、

人をとらえて放さない魅力を持っている人物なのだと判断してよいでしょう。

高岡先生の文章で、彼には三つの丹田が見事に揃っていると読んだことがあります。

長い人気の裏には優れた身体意識があるということですね。

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sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分 

  兵庫県内で唯一のゆる体操中級教室あり。

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。事前にお申し込み下さい。

        11/23(土)・11/30(土)・12/21(土)・1/11(土)

             ゆる体操初級  12:10〜13:20   ゆる体操中級 13:30〜14:40

  <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。事前にお申し込み下さい。

        12/22(日)

                  ゆるウォーク初級 9:10〜10:20  

担当指導員:中田ひろこ

  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆる体操正指導員中級2ndGrade
  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆるウォーク正指導員初級1stGrade
  運動科学総合研究所公認   準5級達人調整師

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2013年11月21日 (木)

遊ぶ。

このごろ、ゆる体操の自主トレーニングが、変化してきました。

トレーニングするとか練習するという感じではなく、

「遊ぶ」という感覚です。

ゆる体操の組み合わせをいろいろ工夫しながら、だんだんゆるんでくるのを楽しむ。

自分の体で遊ぶ感じです。

とても気持ちのよいものです。

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sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分 

  兵庫県内で唯一のゆる体操中級教室あり。

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。事前にお申し込み下さい。

        11/23(土)・11/30(土)・12/21(土)・1/11(土)

             ゆる体操初級  12:10〜13:20   ゆる体操中級 13:30〜14:40

  <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。事前にお申し込み下さい。

        12/22(日)

                  ゆるウォーク初級 9:10〜10:20  

担当指導員:中田ひろこ

  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆる体操正指導員中級2ndGrade
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2013年11月19日 (火)

11/29(金)ゆるウォーク初級 体験レッスン(近鉄文化サロン奈良)

近鉄文化サロン奈良(近鉄大和西大寺駅前、奈良ファミリー内)でゆるウォーク初級の体験レッスンを行ないます。

ご要望が多いため、急遽開催します。

ゆるウォークは、平たく言うとゆる体操の姉妹版です。

レッスンではゆる体操と歩きを組み合わせ、圧倒的に快適な世界へと皆さんをご指導します。

日頃、歩くのが好きな人や、ウォーキングで体の開発をしたい方には最適です。

また、歩きは全ての動きの基本となりますので、スポーツや舞踊をやっている人にも大いに参考になるはずです。

とは言え、ゆる体操同様、運動が苦手だったり努力が嫌いな人でも大歓迎です。

定員12名、残席僅かですのでお申込はお早めに。

 ■ご参加条件:杖などの装具を使わずに、教室まで自分で歩いて来る事のできる人。

 ■日時:11月29日(金) 10:30〜11:40

 ■会場:近鉄文化サロン奈良 別館302

 ■内容:体をゆるめてコリやムダな力を取り除き、気持良く歩きます。

     ゆるウォークのもっとも基本的な部分をご指導します。

 ■服装・お持ちもの:運動しやすい服装(スカート、短パンは不可)、大判バスタオル1枚。上靴は不要です。

 ■体験レッスン料金:2,205円

 ■お申込先:近鉄文化サロン奈良 0742-35-8161 
   http://www.d-kintetsu.co.jp/bunka-salon/nara/
   <ご注意>このブログ(中田)にご連絡いただいても、お受付できません。近鉄文化サロン奈良へお願いします。

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sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分 

  兵庫県内で唯一のゆる体操中級教室あり。

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。事前にお申し込み下さい。

        11/23(土)・11/30(土)・12/21(土)・1/11(土)

             ゆる体操初級  12:10〜13:20   ゆる体操中級 13:30〜14:40

  <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。事前にお申し込み下さい。

        12/22(日)

                  ゆるウォーク初級 9:10〜10:20  

担当指導員:中田ひろこ

  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆる体操正指導員中級2ndGrade
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2013年11月17日 (日)

犬がほしいなあ。

犬はかわいい。

大きくても小さくてもかわいい。

賢こいコも、おバカなコもかわいい。

大学生の時、英作文の宿題に飼っていたダックスフントのことを書き始めたら、

泣けて泣けてついに仕上げられなかったことがあります。

いまも飼いたくてしかたがないんですが、諸々の事情で無理なので、

せめて本ででも♪

ベストセラー作家がペット犬との思い出を書いた本は、「我が家の○○ちゃん自慢」とは違い、さすがに読ませます。

私もあの時、これぐらいの筆力があればなあと思いつつ、いろいろ読んでます。

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sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分 

  兵庫県内で唯一のゆる体操中級教室あり。

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。事前にお申し込み下さい。

        11/23(土)・11/30(土)・12/21(土)・1/11(土)

             ゆる体操初級  12:10〜13:20   ゆる体操中級 13:30〜14:40

  <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。事前にお申し込み下さい。

        11/10(日)・12/22(日)

                  ゆるウォーク初級 9:10〜10:20  

担当指導員:中田ひろこ

  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆる体操正指導員中級2ndGrade
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2013年11月15日 (金)

セイフティーゆる筋トレでヒップアップ。

「最近、ヒップが上がってきてうれしいです!」と

セイフティーゆる筋トレ歴3ヶ月の女性からご感想をいただきました。

ヒップアップに関係のある筋肉のトレーニングが含まれていますから、当然の効果です。

彼女は月3回、ゆる体操中級教室でセイフティーゆる筋トレを学び、

熱心にご自宅で続けておられますので、その成果ですよね。

一般論として、彼女のように自分の体を望みどおりに変えていくには、次の3つの要素が不可欠です。

  (1)まず優れたメソッドを選ぶこと。

  (2)指導員から直接、定期的に学ぶこと。

本や映像ではどうしても本当の感じが伝わりにくいのです。

また、自己流にならないためには、定期的にレッスンに参加することが必須です。

  (3)自宅で地道に続けること。

どんなに良いメソッドでも、続けなければ何にもなりませんから。当たり前のことですよね。

なお、(2)について付け加えますと、

現時点ではセイフティーゆる筋トレのやり方が載った本や映像はありませんから、

指導員から直接学ぶ以外に方法はありません。

  ■ゆる体操&セイフティーゆる筋トレ 単発講座 11/24(日)開催 

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sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分 

  兵庫県内で唯一のゆる体操中級教室あり。

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。事前にお申し込み下さい。

        11/23(土)・11/30(土)・12/21(土)・1/11(土)

             ゆる体操初級  12:10〜13:20   ゆる体操中級 13:30〜14:40

  <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。事前にお申し込み下さい。

        11/10(日)・12/22(日)

                  ゆるウォーク初級 9:10〜10:20  

担当指導員:中田ひろこ

  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆる体操正指導員中級2ndGrade
  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆるウォーク正指導員初級1stGrade
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2013年11月14日 (木)

センターを使って食事。

食事の時にセンタートレーニングをやってます。

ナカタ家は座卓で食事するのですが、

きちんと正座して、

箸で煮豆を一粒ずつつまみあげて食べるのを、センターを使って行ないます。

なかなか良いトレーニングになります。

やっているうちに新しい発見もあります。また、

昔の日本人はこうだったんだろうなとも思います。

小津安二郎の映画のヒロインの食事シーンのようだな、なんてことも思います。


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sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分 

  兵庫県内で唯一のゆる体操中級教室あり。

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。事前にお申し込み下さい。

        11/23(土)・11/30(土)

             ゆる体操初級  12:10〜13:20   ゆる体操中級 13:30〜14:40

  <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。事前にお申し込み下さい。

        11/10(日)・12月の日程は近日中にお知らせします。

                  ゆるウォーク初級 9:10〜10:20  

担当指導員:中田ひろこ

  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆる体操正指導員中級2ndGrade
  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆるウォーク正指導員初級1stGrade
  運動科学総合研究所公認   準5級達人調整師

お問い合せ・お申し込みは メール送信(famiglia@kcc.zaq.ne.jp)から

 



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2013年11月11日 (月)

11/24(日)ゆる体操&セイフティーゆる筋トレ 残席あります。

今日もお問い合わせをいただきました。

「ゆる体操&セイフティーゆる筋トレ」単発講座のお知らせです。

  ■11月24日(日)9:10〜11:40 芦屋市立体育館・青少年センター 2F 多目的室2 こちら 残席あり

  ■12月23日(月・祝)12:10〜14:40 芦屋市立体育館・青少年センター3F 第三研修室

昨今のマラソン人気を背景に、市民ランナーのお申し込みがちらほらと。

他にはサッカー選手も。

特にスポーツをやっておられない方もちろん大歓迎ですよ。

全身に活力が生まれ、やればやるほどゆるむプログラムです。

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sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分 

  兵庫県内で唯一のゆる体操中級教室あり。

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

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2013年11月10日 (日)

世界のニュースを英語で読む。

ゆる体操をはじめとする運動総研のメソッドは、本質力を高める効果がありますが、

具体的に各人の人生でどういう表われ方をするかは、まさにその人それぞれなんですね。

私の場合、もともと好きだった英語のほうに出て来ているようです。

実は、<<世界中のニュースを毎日読んで、情報通になる>>というのが昔からの夢だったのですが、

ここ半年近く、CNN-USとBBCのニュース番組を自宅でかけっぱなしにして一日数時間聴いていたら、時事英語にだいぶ慣れて来たのですね。

最近になってふと「英語の新聞やジャーナルももっと読めるかも知れない」という気がして

今まで購読していた The Wall Street Journal と Time の他に、

The New York Times と Le Monde Diplomatique(英語版)も購読を始めました。

すると意外なほど楽に読めるのでついつい調子にのって、その他にも、

無料で読める新聞アプリをUSAので5紙、英国のは4紙、毎日目を通すようになりました。

さらに The Moscow Times(ロシア)とか

China Daily(中国)、

Israel Hayom(イスラエル)、

Aljazeera(アルジャジーラ、カタール)、

The Times of India (インド)

などのアジアの新聞にも目を通すようになり、英語のニュースを読む量が短期間で爆発的に増えました。

勿論、読む速さもものすごくあがっています。

とは言え、特に大変なわけでもなく比較的楽に読めています。

これは自分なりに本質力があがって来たからに違いありません。

各国のニュースに生で触れることができるので楽しいですし、自分の世界がとても広がった感じがしています。

いつの間にか、夢が叶ったというわけです。

次の段階として、英語の書籍をもっと多く読もうと思い、キンドルで買い漁っているところです。

楽しくてしかたありません。

本質力があがってくると自分のやりたかったことが楽にできるようになり、人生がとても豊かになるのですね。

その一例として読んでくだされば幸いです。

皆さんの本質力アップ効果は、どのように表れて来ていますか。

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   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。事前にお申し込み下さい。

        11/2(土)・11/23(土)・11/30(土)

             ゆる体操初級  12:10〜13:20   ゆる体操中級 13:30〜14:40

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2013年11月 9日 (土)

ポール・マッカートニーをTVで観て。

今晩のNHKでポール・マッカートニーの最新の映像を観たんですが、

すごくゆるんでますね!

来日直前のインタビューに答えながら、

首や肩、胸回りを自然にクネ、クネ、させていて

拘束背芯なんかほとんど無さそうだし、

肋骨回りの揺動具合が素晴らしい。

ベースを演奏している立ち姿も中立腰だし、

70代どころか、20代の身体だと言っても通用するでしょう。

なるほど、天才とはこういうものなんだとあらためて感じました。

おそれいりました。

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2013年11月 8日 (金)

温泉に入ってるみたい。

11/4の達人調整中級錬成会の受講後、初めて家族に達人調整をしました。

彼はともに達人を目指す仲間ですので、時により辛口の評価をくれたりするのですが、

今回は「温泉に入ってるみたいに気持ちいい!」という評価でした。

自分の達人調整師史上最高の評価でした。

うん、上達したな、と実感しましたよ。scissors

この気持ち良さを皆さんにも味わっていただきたいです。

  ☆達人調整の施術をご希望の方はメールでお問い合わせください。<<女性限定>>

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血圧の話。

「今まで、ゆる体操をマジメにやってなかったんですよ!」と明るい笑顔で話してくださったのは、私のゆる体操初級教室のOさん。

<先日来の気温の変化のためか、10年ぶりに血圧があがってしまったけれども降圧剤は服みたくない・・・>

困っていたOさんはふと「ゆる体操をやれば良いかも?」と思いつき、

普段の倍以上の時間をかけてゆる体操をやってみたところ、血圧が正常値に戻ったとのことです。

あくまでひとつの参考例としてあげておきます。

高血圧でお困りの方はまず、病院の診察を受けてくださいね。

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2013年11月 6日 (水)

本質力を上げるのは、植物に最上の堆肥を与えるようなもの。

11/4(月)の「達人調整中級錬成会」に参加してきました。

今回は、本質力の中の本質力、

一番肝心なところを教わって来ました。

これはスゴイです。

本質力を上げることなしに、

達人調整の個々の術技で上達することはできないのですが、

今回学んだのはその本質力のさらに奥の院です。

これを知った以上、私も上達する以外に道はないでしょう!(笑)

植物に強力な堆肥をたっぷり与えるのと同じです。

20年ほど前、ガーデニングにこっていた頃に堆肥を手作りして庭土に施したところ、

ミニトマトが通常の5倍大の粒になり、

草花には大輪の色ツヤのよい花が鈴なりに、しかも普通なら考えられないほど長期間咲き続け、

ご近所の方々がこぞって見物に来られたことがありました。

私も大粒に育とうと思います。

達人調整の腕をあげるため、本質力をいやがおうにも高めつつ日々鍛錬です。♪

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2013年11月 5日 (火)

セイフティーゆる筋トレでなぜ気持良くゆるむことができるのか。

ゆるの理論では、人間の身体は「たるむ」と「締まる」の両方があってはじめて本当の意味で「ゆるむ」のです。

この考え方は、『「ゆるめる』身体学』(高岡英夫著 静山社 2010年)に詳しい解説があります。

筋肉も「たるむ」と「締まる」の両方を繰り返しトレーニングしてこそ、本当に使える良い状態の筋肉になっていきます。

ゆる体操でダラーーーッとたるみ、ゆる筋トレで締めていく。

その二つを繰り返すことが大事なのですね。

「ゆる体操&セイフティーゆる筋トレ」はその二つを融合させたプログラムで全3種類あり、

全身をバランス良くトレーニングできるように作られています。

川西町ゆる体操教室「ゆる体操&セイフティーゆる筋トレ」単発講座では、2時間30分で全てを一気にご指導します。

次回は11月24日(日)。こちら

(12月23日(月・祝)にも予定しています。)

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   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。事前にお申し込み下さい。

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2013年11月 3日 (日)

息ゆるをたっぷりと。

ゆる体操入門セミナーCを終えました。

今日の指導では前もって明確に目標を決め、参加者の皆さんに

「ここまで出来るようになりましょう」と予告してからやりました。

リードの私自身がゆるゆるにゆるむように集中を高めて、

そのゆるみが参加者の皆さんに伝わるように。

皆さん、素晴らしい集中度で取り組んでくださり、2時間半がいつのまにか過ぎました。

3回目の胸フワ背フワ体操では全員、肋骨回りがすごくゆるんでおられましたね。^o^

目標もいちおう達成しました。

さて、明日は東京行きですので、今から帰って準備です。

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2013年11月 2日 (土)

よこねけい。

「よこねけい」とは、「横寝系」の意味で私の勝手な造語です。

ゆる体操の「よこねけい」は3つありまして以前からよくやっているのですが、

最近、高岡先生の集中講座で新たに2つ仕入れてまいりましてはまっております。

美味しい夕食の後に、これまた美味しい珈琲を堪能してからゴロリと寝転んで、

「よこねけい」で右を向いたり左を向いたりしてトレーニングしていると、これが気持ちよくゆるんでくるのであります。

そうしながらさらに「よこねけい読書」に最適なキンドル(ページをめくらずとも読めるのが横寝にぴったり)で好きな本にふけっていると

ああもう、后の位も何にかはせむ。

幸せでございます〜〜〜。

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2013年11月 1日 (金)

11月3日(日)はゆる体操入門セミナーCを担当します。(大阪味覚糖UHA館)

明後日、11月3日(日)は、大阪味覚糖UHA館(松屋町駅下車すぐ)で、「ゆる体操入門セミナーC」を担当します。

フワ系ゆる体操をたっぷり、

息ゆるもたっぷりです。

気持良くなることうけあい。

お申し込みは運動総研コールセンターへ。

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最近の変化。

気温の変化のストレスに強くなった最近のナカタです。

つい数ヶ月前までは、屋内と屋外の気温差の調整をもっぱら衣服で行なっていました。

一年中、ちょっと寒ければすぐ上着をはおり、ちょっと暑いと思えばすぐ脱ぎ・・・めまぐるしく行なってました。

正直なところ、忙しかったです。

真夏に自宅の近くのコンビニへ牛乳を買いに行く時にまで、大判ストール持参ですしね。面倒でした。

でもそれをしなければ、気温差に体がストレスを感じて、弱ってしまっていたのです。

ところが。

最近は、少々暑かろうが寒かろうが、いちいち脱ぎ着を繰り返さなくても全然平気になりましたよ。

体内の恒常性を維持する能力が高くなったのだと自分で解釈しています。

セイフティーゆる筋トレが効いているんだと思っています!

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   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。事前にお申し込み下さい。

        10/26(土)・11/2(土)・11/23(土)

             ゆる体操初級  12:10〜13:20   ゆる体操中級 13:30〜14:40

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