« 2013年9月 | トップページ | 2013年11月 »

2013年10月29日 (火)

勝手にどんどん

今日の午後は、近鉄文化サロン阿倍野でワンコイン体験レッスンを行ないました。

参加者は全員、ゆる体操初体験の方々。

私はゆる体操の指導を始めてもうすぐ7年になりますが、

今回は今までとは違うスタイルの体験レッスンにしてみました。

してみました、というよりも、始めたら勝手にそうなってしまいました♪

自分がゆるんでいると、新しいことも自然に、勝手にどんどんその場でできてしまいます。

「あれあれ、こんなことやっている自分がいる〜」なんて、指導している自分を観ておもしろがっている自分がいます。

レッスンは楽しくて、皆さん喜んでくださいました。

そして、ゆる体操の良いところは、その場で初めて会った人たちが仲良くなってしまうことなんですね〜。

この「仲良し感」はほんとにスゴイといつも思う点です。

私も気持ち良くゆるませていただきました。

私の場合、ゆる体操は一人でやっている時よりも、絶対に、ゼッタイに、教室で生徒さん達の前でやる方が楽しくて、

はるかに深くゆるみます。

=================

sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分 

  兵庫県内で唯一のゆる体操中級教室あり。

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。事前にお申し込み下さい。

        10/26(土)・11/2(土)・11/23(土)

             ゆる体操初級  12:10〜13:20   ゆる体操中級 13:30〜14:40

  <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。事前にお申し込み下さい。

        11/10(日)

                  ゆるウォーク初級 9:10〜10:20  

担当指導員:中田ひろこ

  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆる体操正指導員中級2ndGrade
  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆるウォーク正指導員初級1stGrade
  運動科学総合研究所公認   準5級達人調整師

お問い合せ・お申し込みは メール送信(famiglia@kcc.zaq.ne.jp)から





 



このエントリーをはてなブックマークに追加

2013年10月28日 (月)

11/24(日)第3回「ゆる体操&セイフティーゆる筋トレ」(川西町ゆる体操教室)

お問い合わせをいただきましてありがとうございます。

もう3回目になるんですね。

「ぜひ参加したいのですが、日程の都合がつきません」という方は、今後も定期的に開催する予定ですので、いましばらくお待ちになってみてくださいね。

川西町ゆる体操教室(兵庫県芦屋市)「ゆる体操&セイフティーゆる筋トレ」第3回単発講座のお知らせです。

前回、前々回と同じ内容です。(全3種類を2時間半で一気にご指導。)

 ■2回目以降のご参加には割引あり。(お問い合わせください。)

<ゆる体操&セイフティーゆる筋トレの特徴>

  ☆ゆる体操と筋トレを組み合わせるので、楽しく取り組める。

  ☆普通の筋トレと違い、やった後に素晴らしくゆるむ。

<こういう人におすすめ>

  ○筋トレが大好き。さらに良質の筋トレに取り組みたい。

  ○専門分野でのパフォーマンスを良くしたい。

  ○筋トレはやったことが無いけれど、ゆる体操で体がゆるむ感じが好き。

  ○運動不足を解消したい。

  ○綺麗なボディラインを目指したい。

日時: 11月24日 (日) 9:10〜11:40 (2時間30分)

内容: ゆる体操&セイフティーゆる筋トレ (全3種類)

会場: 芦屋市立体育館・青少年センター 2階 多目的室2
     阪神電車 芦屋駅 西改札口から徒歩1分 
     地下駐車場あります。
     ↓アクセス方法
     http://navihyogo.com/0797-31-8228/

受講料: 4,000円(当日に現金で、受講前に徴収します。)

必要な物: 動きやすい服装(シューズ不要)、ヨガマットか大きめのバスタオル。
      会場1階に更衣室あり。

定員:  7名。先着順。

お申し込みは開催前日までに、famiglia@kcc.zaq.ne.jp へどうぞ。

タイトルは「11/24 セイフティーゆる筋トレ申込」とし、

 (1)氏名・性別 (2)携帯電話番号(無い方は自宅の電話番号) (3)ゆる体操の経験の有無

をご記入ください。

 ※当日、受講前に初回ご参加時にご住所などを申込書にご記入いただきます。
その個人情報を第三者に譲渡、公開することはありません。また、他の用途に使用することもありません。ただし、あらかじめご本人の同意を得た場合及び法令により例外として認められた場合はこの限りではありません。

 ※レッスン中のお怪我・事故等については当方では責任を負いません。自己責任でご参加ください。

 ※貴重品の管理はご自分で責任を持って行なってください。

 ※レッスン進行の妨げになる言動が見られた場合には、ご参加をお断りすることがあります。

=================

sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分 

  兵庫県内で唯一のゆる体操中級教室あり。

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 

   <土曜昼クラス>  基本的に月2回。一回ごとの参加可。事前にお申し込み下さい。

        11/2(土)・11/23(土)

             ゆる体操初級  12:10〜13:20   ゆる体操中級 13:30〜14:40

  <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。事前にお申し込み下さい。

        11/10(日)

                  ゆるウォーク初級 9:10〜10:20  

担当指導員:中田ひろこ

  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆる体操正指導員中級2ndGrade
  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆるウォーク正指導員初級1stGrade
  運動科学総合研究所公認   準5級達人調整師

お問い合せ・お申し込みは メール送信(famiglia@kcc.zaq.ne.jp)から

 

 



このエントリーをはてなブックマークに追加

2013年10月27日 (日)

どうせ聴くなら。

最近のアゲアゲミュージックは、ショルティ指揮ロンドン・フィルハーモニー管弦楽団『フィガロの結婚』です。

とくに序曲はワクワク感とドキドキ感が素晴らしい。

名盤と評価の高い他のフィガロとじっくり聴き比べてみたのですが、

ショルティのほうがセンターの意識が圧倒的に強くて、

音の重なりが即、センターが積み重なっていく感じですごい。

同じ作品とは言え全く別ものです。

高岡先生のDS(今はBA)分析ではモーツァルトのセンターは大変高く、深いということですから

ショルティはモーツァルトのセンターをより忠実に再現しているということなんでしょうね。

とにかく、聴いていると無性に気持ち良いです。

良いものを聴くということはそういうことなんですね。

わざわざセンターを潰すものを聴かなくても、ってことでもあります。happy01

=================

sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分 

  兵庫県内で唯一のゆる体操中級教室あり。

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。事前にお申し込み下さい。

        10/26(土)・11/2(土)・11/23(土)

             ゆる体操初級  12:10〜13:20   ゆる体操中級 13:30〜14:40

  <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。事前にお申し込み下さい。

        11/10(日)

                  ゆるウォーク初級 9:10〜10:20  

担当指導員:中田ひろこ

  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆる体操正指導員中級2ndGrade
  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆるウォーク正指導員初級2ndGrade
  運動科学総合研究所公認   準5級達人調整師

お問い合せ・お申し込みは メール送信(famiglia@kcc.zaq.ne.jp)から


 



このエントリーをはてなブックマークに追加

2013年10月26日 (土)

束にして引き受ける。

運動総研の集中講座でウォーミングアップを担当させていただくことがあるのですが、

そういう時はゆるに長期間取り組んでいる上級者の方々も多くおられます。

そういう方々が数十人立って居られると、

生身の肉体よりもむしろ、センターがはっきりと目に見えるくらい感じ取れます。

数十人分の「センターの林」がこちらに迫ってくるように感じます。

敵を迎え撃つマクベスはこういう感じだったのかと、ちらっと想像します。

その数十本のセンターを、自分のセンター一本で受けます。

ひるむことなく。

体を張って受ける。

「全部まとめて引き受けたぜ!」という感じです。

(マクベスは受け損じたということですよね。)

これがまた、なかなか気持ちのよいものなのです。

=================

sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分 

  兵庫県内で唯一のゆる体操中級教室あり。

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。事前にお申し込み下さい。

        10/26(土)・11/2(土)・11/23(土)

             ゆる体操初級  12:10〜13:20   ゆる体操中級 13:30〜14:40

  <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。事前にお申し込み下さい。

        11/10(日)

                  ゆるウォーク初級 9:10〜10:20  

担当指導員:中田ひろこ

  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆる体操正指導員中級2ndGrade
  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆるウォーク正指導員初級2ndGrade
  運動科学総合研究所公認   準5級達人調整師

お問い合せ・お申し込みは メール送信(famiglia@kcc.zaq.ne.jp)から

 



このエントリーをはてなブックマークに追加

下半身の冷えが改善した。

今頃の季節になると、下半身がひどく冷えるために、

カイロをお腹にも腰にも貼っているという女性は、案外多くいらっしゃるものです。

私のゆる体操中級教室に来られているある女性もそういうタイプなのですが、

ある時ふと「あっ、この体操はこうするんだ。」とコツを会得されたんですね。

それまでのやり方は、間違っているとまでは言えないけれど、少しポイントがずれていたのですね。

コツが分かったとたん、

「足が温かいです」

「わ、一気に腰が温かくなって来ました」

と何度もおっしゃり、

お帰りになる頃には「下半身がホッカホカです!」と笑顔で帰られました。

これに類した話はいくらでもありますね。

=================

sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分 

  兵庫県内で唯一のゆる体操中級教室あり。

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。事前にお申し込み下さい。

        10/26(土)・11/2(土)・11/23(土)

             ゆる体操初級  12:10〜13:20   ゆる体操中級 13:30〜14:40

  <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。事前にお申し込み下さい。

        11/10(日)

                  ゆるウォーク初級 9:10〜10:20  

担当指導員:中田ひろこ

  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆる体操正指導員中級2ndGrade
  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆるウォーク正指導員初級2ndGrade
  運動科学総合研究所公認   準5級達人調整師

お問い合せ・お申し込みは メール送信(famiglia@kcc.zaq.ne.jp)から

 



このエントリーをはてなブックマークに追加

2013年10月24日 (木)

乗っていく。

4日前の月曜日、

今まで出来なかったことが急に出来るようになり、

次の課題に取り組んでいたら、

それも昨晩、突然アッサリと

出来るようになってしまったナカタです。

ゆるの取り組み方自体が良くなったかなと思います。

調子に乗って、もっとやっちゃおうと思います。

調子に乗ってドンドン行くのも、一つの能力ですよね。

=================

sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分 

  兵庫県内で唯一のゆる体操中級教室あり。

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。事前にお申し込み下さい。

        10/26(土)・11/2(土)・11/23(土)

             ゆる体操初級  12:10〜13:20   ゆる体操中級 13:30〜14:40

  <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。事前にお申し込み下さい。

        11/10(日)

                  ゆるウォーク初級 9:10〜10:20  

担当指導員:中田ひろこ

  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆる体操正指導員中級2ndGrade
  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆるウォーク正指導員初級2ndGrade
  運動科学総合研究所公認   準5級達人調整師

お問い合せ・お申し込みは メール送信(famiglia@kcc.zaq.ne.jp)から

 



このエントリーをはてなブックマークに追加

2013年10月23日 (水)

12 Years a Slave

12年間の奴隷生活って、どんなものなんだろう。
ゆる体操のトレーニングのかたわら、今日はこれを聴いてます。

ベストセラーだそうですね。

さりげなく、英語の勉強もやってますということで。

=================

sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分 

  兵庫県内で唯一のゆる体操中級教室あり。

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。事前にお申し込み下さい。

        10/26(土)・11/2(土)・11/23(土)

             ゆる体操初級  12:10〜13:20   ゆる体操中級 13:30〜14:40

  <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。事前にお申し込み下さい。

        11/10(日)

                  ゆるウォーク初級 9:10〜10:20  

担当指導員:中田ひろこ

  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆる体操正指導員中級2ndGrade
  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆるウォーク正指導員初級2ndGrade
  運動科学総合研究所公認   準5級達人調整師

お問い合せ・お申し込みは メール送信(famiglia@kcc.zaq.ne.jp)から

 

 



このエントリーをはてなブックマークに追加

2013年10月22日 (火)

幼かったころのこと。

昨日は審査日で、思い切り集中して取り組んで来ました。

審査の準備というのは、自分なりに工夫してやってはいても、

いつもどこか「十分やれていない」気がするものなのですが、

今回は直前一ヶ月に地道にコツコツやっていた基本的なトレーニングが実を結びました。

とても嬉しいです。happy01 ヤッター!感がいっぱいです。happy01

つい先日受講した内転筋トレーニングもおおいに役立っています。scissors

そして昨日は大変大事なことを教わり、大納得して帰宅しました。

日が明けて今朝、いつものようにカフェオレを飲んでいたら、

自分の小さかったころのことを突然思い出しました。

自分がまだ幼稚園にあがるかあがらないかくらいの年齢のころです。

ある時、身近に居た大人の体の動かし方を真似てみたことがあって

その時に自分の体に起こった変な感じをありありと思い出したのです。

今思うと、幼児の自分はゆるんでいて自然に良い動きをしていたに違いないのに、

大人に合わせることが良い事だと思って、真似してみたのでしょう。

大人の動きが「カッコいい」と勘違いしたのかも知れません。

さらに言うならば、小さな子供は大人に守ってもらうほかに生きる道は無いのですから、

大人に受け容れてもらうために、自分を枉げてしまったのかも知れません。

その時初めてやってみた時の「変な感じ」、言い換えると「イヤな感じ」が、

今の自分の生活時間の大部分を占めているということなのです。

「ああ、あの時から、ああいう風にして自分はだんだん体を固めてしまったんだ」

と少々もの悲しい気分になりましたね。

しかし。

今、数十年を経て、そこから脱け出そうとしています。

何があってもやり抜こうと思います。

ゆる体操、ゆる筋トレ、極意トレーニング、身体意識&身体能力開発トレーニングが味方です。

=================

sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分 

  兵庫県内で唯一のゆる体操中級教室あり。

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。事前にお申し込み下さい。

        10/26(土)・11/2(土)・11/23(土)

             ゆる体操初級  12:10〜13:20   ゆる体操中級 13:30〜14:40

  <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。事前にお申し込み下さい。

        11/10(日)

                  ゆるウォーク初級 9:10〜10:20  

担当指導員:中田ひろこ

  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆる体操正指導員中級2ndGrade
  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆるウォーク正指導員初級2ndGrade
  運動科学総合研究所公認   準5級達人調整師

お問い合せ・お申し込みは メール送信(famiglia@kcc.zaq.ne.jp)から

 



このエントリーをはてなブックマークに追加

2013年10月19日 (土)

乗った乗った。

うはは。トレーニング中の一こまです。

家族にいたずらされてしまいました。

まさかペットボトルが乗るとは予想してなかったです。

=================

sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分 

  兵庫県内で唯一のゆる体操中級教室あり。

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。事前にお申し込み下さい。

        10/26(土)・11/2(土)・11/23(土)

             ゆる体操初級  12:10〜13:20   ゆる体操中級 13:30〜14:40

  <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。事前にお申し込み下さい。

        11/10(日)

                  ゆるウォーク初級 9:10〜10:20  

担当指導員:中田ひろこ

  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆる体操正指導員中級2ndGrade
  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆるウォーク正指導員初級2ndGrade
  運動科学総合研究所公認   準5級達人調整師

お問い合せ・お申し込みは メール送信(famiglia@kcc.zaq.ne.jp)から

 

 



このエントリーをはてなブックマークに追加

2013年10月18日 (金)

内転筋トレーニングに夢中。

「受講後はきっと、気が狂ったようにやるに違いない」というダン中田の予言通り、

夢中になってやっておりますよ〜、内転筋トレーニング。

秋期集中講座(大阪)で受講した『下軸の王者 ”内転筋” を鍛える』で習ったのです。

たった数日で立ち方が改善してきました。

トレーニングの完成度はまだまだ低いのですが、それでも効いてます。

すごいです。

=================

sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分 

  兵庫県内で唯一のゆる体操中級教室あり。

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。事前にお申し込み下さい。

        10/26(土)・11/2(土)・11/23(土)

             ゆる体操初級  12:10〜13:20   ゆる体操中級 13:30〜14:40

  <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。事前にお申し込み下さい。

        11/10(日)

                  ゆるウォーク初級 9:10〜10:20  

担当指導員:中田ひろこ

  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆる体操正指導員中級2ndGrade
  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆるウォーク正指導員初級2ndGrade
  運動科学総合研究所公認   準5級達人調整師

お問い合せ・お申し込みは メール送信(famiglia@kcc.zaq.ne.jp)から

 



このエントリーをはてなブックマークに追加

2013年10月17日 (木)

レッスンからの帰り道。

この時間、ホームはよく空いてます。

ゆるウォークロードにもってこいじゃあないですか。

ちょっくら練習して来ますか。では。

=================

sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分 

  兵庫県内で唯一のゆる体操中級教室あり。

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。事前にお申し込み下さい。

        10/26(土)・11/2(土)・11/23(土)

             ゆる体操初級  12:10〜13:20   ゆる体操中級 13:30〜14:40

  <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。事前にお申し込み下さい。

        11/10(日)

                  ゆるウォーク初級 9:10〜10:20  

担当指導員:中田ひろこ

  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆる体操正指導員中級2ndGrade
  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆるウォーク正指導員初級2ndGrade
  運動科学総合研究所公認   準5級達人調整師

お問い合せ・お申し込みは メール送信(famiglia@kcc.zaq.ne.jp)から

 



このエントリーをはてなブックマークに追加

2013年10月16日 (水)

久しぶりに小説を。



これは面白い!さっそくキンドルで読み始めました。

占星術の知識がある読者にはたまらない内容です。

The Man Booker Prize 2013受賞です。

=================

sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分 

  兵庫県内で唯一のゆる体操中級教室あり。

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。事前にお申し込み下さい。

        10/26(土)・11/2(土)・11/23(土)

             ゆる体操初級  12:10〜13:20   ゆる体操中級 13:30〜14:40

  <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。事前にお申し込み下さい。

        11/10(日)

                  ゆるウォーク初級 9:10〜10:20  

担当指導員:中田ひろこ

  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆる体操正指導員中級2ndGrade
  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆるウォーク正指導員初級2ndGrade
  運動科学総合研究所公認   準5級達人調整師

お問い合せ・お申し込みは メール送信(famiglia@kcc.zaq.ne.jp)から

 

 



このエントリーをはてなブックマークに追加

セイフティーゆる筋トレならではの良さ。

昨日の「ゆる体操&セイフティーゆる筋トレ」単発講座に来ていただいた方の中に、

高岡先生ご指導の本家(と呼んで良いでしょうか)「ゆる筋トレ」講座を受講したことのある方がお二人おられ、

そのお一人から「セイフティーゆる筋トレは、体がふわっと柔らかくふくらむ感じで気持ち良い」というご感想をいただきました。

私自身も両方を実践しており、同じことを感じます。

また、オリジナルの楽しい擬態語など、セイフティーゆる筋トレには、

気軽に取組みやすくするための仕掛けが色々と盛り込まれています。

本家(?)「ゆる筋トレ」をなさっている方にも、セイフティーゆる筋トレは超おすすめです。

  ■川西町ゆる体操教室「ゆる体操&セイフティーゆる筋トレ」単発講座

   次回は11月24日(日)9:10〜11:40 開催です。

         会場は芦屋市立体育館・青少年センター 多目的室2 (阪神芦屋駅西口から徒歩1分)

=================

sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分 

  兵庫県内で唯一のゆる体操中級教室あり。

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。事前にお申し込み下さい。

        10/26(土)・11/2(土)・11/23(土)

             ゆる体操初級  12:10〜13:20   ゆる体操中級 13:30〜14:40

  <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。事前にお申し込み下さい。

        11/10(日)

                  ゆるウォーク初級 9:10〜10:20  

担当指導員:中田ひろこ

  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆる体操正指導員中級2ndGrade
  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆるウォーク正指導員初級2ndGrade
  運動科学総合研究所公認   準5級達人調整師

お問い合せ・お申し込みは メール送信(famiglia@kcc.zaq.ne.jp)から

 

2013年10月15日 (火)

今日も良かった。♪

今日の「大和撫子のからだづくり初級」(京都)はとくに良かったですね。

事前にようくプログラミングしておいた流れに沿って、

とても良い状態で達人調整に入っていくことが出来ました。

生徒の皆さんには、ゆるむと同時にすごく達成感のあるレッスンだったと思いますよ。♪

次回もさらに発展させていくつもりです。

=================

sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分 

  兵庫県内で唯一のゆる体操中級教室あり。

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。事前にお申し込み下さい。

        10/26(土)・11/2(土)・11/23(土)

             ゆる体操初級  12:10〜13:20   ゆる体操中級 13:30〜14:40

  <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。事前にお申し込み下さい。

        11/10(日)

                  ゆるウォーク初級 9:10〜10:20  

担当指導員:中田ひろこ

  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆる体操正指導員中級2ndGrade
  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆるウォーク正指導員初級2ndGrade
  運動科学総合研究所公認   準5級達人調整師

お問い合せ・お申し込みは メール送信(famiglia@kcc.zaq.ne.jp)から

 



このエントリーをはてなブックマークに追加

2013年10月14日 (月)

お元気さまでした。♪

今日は「ゆる体操&セイフティーゆる筋トレ」講座の2回目でした。

四国など遠方からのご参加が多かったです。

来られた皆さん、お元気さまでした。

ゆっくりじっくり、お家でセイフティーゆる筋トレに取り組んでいただきたいと思います。♪♪

私自身は内転筋のトレーニングで内腿が筋肉痛bearingです。

なかなかタフなトレーニングですが、はまっています。

=================

sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分 

  兵庫県内で唯一のゆる体操中級教室あり。

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。事前にお申し込み下さい。

        10/26(土)・11/2(土)・11/23(土)

             ゆる体操初級  12:10〜13:20   ゆる体操中級 13:30〜14:40

  <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。事前にお申し込み下さい。

        11/10(日)

                  ゆるウォーク初級 9:10〜10:20  

担当指導員:中田ひろこ

  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆる体操正指導員中級2ndGrade
  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆるウォーク正指導員初級2ndGrade
  運動科学総合研究所公認   準5級達人調整師

お問い合せ・お申し込みは メール送信(famiglia@kcc.zaq.ne.jp)から

 

 



このエントリーをはてなブックマークに追加

2013年10月10日 (木)

ジョン・ボン・ジョヴィも、やはり。

久しぶりにTVでボン・ジョヴィを観たんだけど、

ジョン・ボン・ジョヴィの顔が51歳の今でも、若いころと変わらず美形なのに驚いたのね。

この秘密は何かなと思って、今年のシカゴでの彼らのライブ映像を観たら、

ジョンはセンターが綺麗に通っている人だとわかったのね。

とくに、太腿から腰の、普通の人が通りにくいところがスパーッと通ってる。

当然、腰もゆるんでるし、腸骨も立ってる。

これなら体が楽なはずだし、ルックスも衰えにくいはずだわ。

今でもトップを張れる理由がわかりましたね。

長く人気のあるロックバンドには必ずすごくゆるんでいる人がいるという法則が

今回も証明されました。

=================

sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分 

  兵庫県内で唯一のゆる体操中級教室あり。

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。事前にお申し込み下さい。

        10/26(土)・11/2(土)・11/23(土)

             ゆる体操初級  12:10〜13:20   ゆる体操中級 13:30〜14:40

  <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。事前にお申し込み下さい。

        11/10(日)

                  ゆるウォーク初級 9:10〜10:20  

担当指導員:中田ひろこ

  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆる体操正指導員中級2ndGrade
  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆるウォーク正指導員初級2ndGrade
  運動科学総合研究所公認   準5級達人調整師

お問い合せ・お申し込みは メール送信(famiglia@kcc.zaq.ne.jp)から

 



このエントリーをはてなブックマークに追加

2013年10月 8日 (火)

玄関先でもみじがり。

最近、中田家の朝の「いってらっしゃい」は、もみじです。

ええ、もみじヒラヒラ体操のことです。

「いってらっしゃい」と手を振るかわりに、両手で

mapleヒラヒラヒラヒラ・・・・maple

mapleヒ〜ラヒラヒラヒラヒラ・・・・maplemaple

ダン中田も私もゆる体操マニアですから、いったんやりだすと色々工夫し始めてしまって、

なかなか終わりません。

遅刻しそうになっちゃって、

大変です。happy01maple

=================

sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分 

  兵庫県内で唯一のゆる体操中級教室あり。

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。事前にお申し込み下さい。

        10/26(土)・11/2(土)・11/23(土)

             ゆる体操初級  12:10〜13:20   ゆる体操中級 13:30〜14:40

  <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。事前にお申し込み下さい。

        11/10(日)

                  ゆるウォーク初級 9:10〜10:20  

担当指導員:中田ひろこ

  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆる体操正指導員中級2ndGrade
  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆるウォーク正指導員初級2ndGrade
  運動科学総合研究所公認   準5級達人調整師

お問い合せ・お申し込みは メール送信(famiglia@kcc.zaq.ne.jp)から

 

 



このエントリーをはてなブックマークに追加

2013年10月 6日 (日)

前もってお申し込みをお願いします。(川西町ゆる体操教室 土曜昼クラス ゆる体操初級)

川西町ゆる体操教室(芦屋市)土曜昼クラス「ゆる体操初級」についてお知らせです。

リピーターの人数が最近とみに増えて来たので、会場が少々手狭になっております。

もともと土曜昼クラスは「一回ごとの参加が可能」でありまして、事前にお申し込みいただくのが前提となっております。

当日になってから飛び込み参加のご希望でせっかく来て下さっても、会場が満員の場合も考えられますので、

ご参加希望の方はかならず前もってメールかお電話でお知らせください。

受付は先着順で、お申し込み多数の場合はキャンセル待ちとなります。

よろしくお願いします。

=================

sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分 

  兵庫県内で唯一のゆる体操中級教室あり。

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。事前にお申し込み下さい。

        10/5(土)・10/26(土)・11/2(土)・11/23(土)

             ゆる体操初級  12:10〜13:20   ゆる体操中級 13:30〜14:40

  <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。事前にお申し込み下さい。

        10/6(日)・11/10(日)

                  ゆるウォーク初級 9:10〜10:20  

担当指導員:中田ひろこ

  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆる体操正指導員中級2ndGrade
  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆるウォーク正指導員初級2ndGrade
  運動科学総合研究所公認   準5級達人調整師

お問い合せ・お申し込みは メール送信(famiglia@kcc.zaq.ne.jp)から

 

気持良く歩けるメカニズムが発動。(芦屋市:ゆるウォーク初級教室)

川西町ゆる体操教室 日曜朝クラスは「ゆるウォーク初級」。

今日も皆さんのイキイキした笑顔で終了しました。

今日のテーマは「腰をゆるめよう」。

最初の腰まわりのさすりだけでもう

「歩いていて腰が軽い!」

「勝手にどんどん速く歩けちゃう」と嬉しい声の数々。

腰回りのコリやムダな力が取り除かれて、

もともと持っておられる、自然に気持良く歩けるメカニズムが発動してきたのですね。

次回(11/10)も同じテーマでさらに気持ち良くゆるんでまいります。♪

=================

sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分 

  兵庫県内で唯一のゆる体操中級教室あり。

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。事前にお申し込み下さい。

        10/5(土)・10/26(土)・11/2(土)・11/23(土)

             ゆる体操初級  12:10〜13:20   ゆる体操中級 13:30〜14:40

  <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。事前にお申し込み下さい。

        10/6(日)・11/10(日)

                  ゆるウォーク初級 9:10〜10:20  

担当指導員:中田ひろこ

  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆる体操正指導員中級2ndGrade
  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆるウォーク正指導員初級2ndGrade
  運動科学総合研究所公認   準5級達人調整師

お問い合せ・お申し込みは メール送信(famiglia@kcc.zaq.ne.jp)から

 

 



このエントリーをはてなブックマークに追加

2013年10月 5日 (土)

最高に効いて、最高に楽チンな筋トレを学ぼう。(10/14「ゆる体操&セイフティーゆる筋トレ」単発講座)

「ゆる体操&セイフティーゆる筋トレ」単発講座にお申し込みの方々は、

男性と女性がほぼ半数ずつの割合です。

ゆる体操だけでは得られない、体の深いところからのゆるみと快さ、

高度な筋活動を可能にする素晴らしいメソッドをぜひ自分のものになさってください。

次回は10/14(月・祝)の開催です。こちら 残席2

 ある参加者(女性)のご感想:「講座を受けた晩から翌日にかけて、もも裏が軽い筋肉痛を起こしました。裏転子の開発に役立ってるんだなと思いました。」

=================

sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分 

  兵庫県内で唯一のゆる体操中級教室あり。

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。

        10/5(土)・10/26(土)・11/2(土)・11/23(土)

             ゆる体操初級  12:10〜13:20   ゆる体操中級 13:30〜14:40

  <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。

        10/6(日)・11/10(日)

                  ゆるウォーク初級 9:10〜10:20  

担当指導員:中田ひろこ

  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆる体操正指導員中級2ndGrade
  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆるウォーク正指導員初級2ndGrade
  運動科学総合研究所公認   準5級達人調整師

お問い合せ・お申し込みは メール送信(famiglia@kcc.zaq.ne.jp)から

 



このエントリーをはてなブックマークに追加

名人、達人と呼ばれる人は誰よりもコツコツ努力している。

最近身にしみてわかって来たことは、

「名人、達人と呼ばれる人は誰よりもコツコツ努力している」ということです。

その根性と工夫が、凡人とはまるで違うのです。

違う、などという表現では足りません。「かけ離れている」のです。

そういう人は基本をゆるがせにしません。

また小さな、細かな部分の改善を大切にしています。

ほんの少しの改善もちゃんと認識して評価し、喜びます。

そして一日24時間、わずかなスキマ時間も、上達のために工夫して生活しています。

つまり、そういう生活を何十年間とマネジメントできること自体が才能なのでしょう。

さらに驚くべきは、

トレーニングと仕事でものすごく忙しいはずなのに、話題の本は全部読んで知っていたり、

あるジャンルの食文化に異常に詳しいなど、すごくマニアックな趣味を楽しんでいたります。

これは心身がゆるんでいるからですね。

私も凡人の端くれとして、そういう生き方を真似て少しでも上達しつつ、楽しい人生を送りたいと思っています。

=================

sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分 

  兵庫県内で唯一のゆる体操中級教室あり。

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。

        10/5(土)・10/26(土)・11/2(土)・11/23(土)

             ゆる体操初級  12:10〜13:20   ゆる体操中級 13:30〜14:40

  <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。

        10/6(日)・11/10(日)

                  ゆるウォーク初級 9:10〜10:20  

担当指導員:中田ひろこ

  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆる体操正指導員中級2ndGrade
  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆるウォーク正指導員初級2ndGrade
  運動科学総合研究所公認   準5級達人調整師

お問い合せ・お申し込みは メール送信(famiglia@kcc.zaq.ne.jp)から

 




2013年10月 3日 (木)

吊り革を使ってトレーニング。

毎日の電車移動時間は、貴重なトレーニング時間でもあります。

最近、こってるのが吊り革を使うトレーニングです。

電車のドア付近の吊り革って、高い位置にあるじゃないですか。

あれを二つ、使います。

結構いいトレーニングができますね。

あ、でも、お猿さんみたいにぶら下がってるわけじゃないですよ!(笑)

=================

sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分 

  兵庫県内で唯一のゆる体操中級教室あり。

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。

        10/5(土)・10/26(土)・11/2(土)・11/23(土)

             ゆる体操初級  12:10〜13:20   ゆる体操中級 13:30〜14:40

  <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。

        10/6(日)・11/10(日)

                  ゆるウォーク初級 9:10〜10:20  

担当指導員:中田ひろこ

  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆる体操正指導員中級2ndGrade
  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆるウォーク正指導員初級2ndGrade
  運動科学総合研究所公認   準5級達人調整師

お問い合せ・お申し込みは メール送信(famiglia@kcc.zaq.ne.jp)から


このエントリーをはてなブックマークに追加

2013年10月 2日 (水)

手が荒れない。

ゆる体操を続けているうちに手がキレイになったというお話をよく聞きます。

先日は、書店を経営しておられる生徒さん(男性)が

「仕事柄、段ボール箱を扱うことが多くて、手がガサガサに荒れていたのですが、

そういうことが無くなりました」と話してくださいました。

これからの季節、皆さんもどうぞゆる体操でスベスベの手で過ごしてくださいね。

=================

sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分 

  兵庫県内で唯一のゆる体操中級教室あり。

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。

        10/5(土)・10/26(土)・11/2(土)・11/23(土)

             ゆる体操初級  12:10〜13:20   ゆる体操中級 13:30〜14:40

  <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。

        10/6(日)・11/10(日)

                  ゆるウォーク初級 9:10〜10:20  

担当指導員:中田ひろこ

  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆる体操正指導員中級2ndGrade
  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆるウォーク正指導員初級2ndGrade
  運動科学総合研究所公認   準5級達人調整師

お問い合せ・お申し込みは メール送信(famiglia@kcc.zaq.ne.jp)から

 



このエントリーをはてなブックマークに追加

2013年10月 1日 (火)

10月の「大和撫子のからだづくり初級 京都」は呼吸法を深めていきます。

最近の記事はセイフティーゆる筋トレ関連が多くて、まるで sports筋トレ女子sports ですが、

「大和撫子のからだづくり初級」(京都)も引き続き好評ですよ〜。

今月は、呼吸法(「大和撫子のからだづくり初級」だけで習えるメソッド)を深めていこうと、

いろいろとアイディアをふくらませているところです。

体が心地よくゆるみ、スッキリとセンターが立ち、気持ちも穏やかになるこのメソッドで

この秋、さらに魅力に磨きをかけていただきたいなと思います。maplemaple

=================

sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分 

  兵庫県内で唯一のゆる体操中級教室あり。

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。

        10/5(土)・10/26(土)・11/2(土)・11/23(土)

             ゆる体操初級  12:10〜13:20   ゆる体操中級 13:30〜14:40

  <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。

        10/6(日)・11/10(日)

                  ゆるウォーク初級 9:10〜10:20  

担当指導員:中田ひろこ

  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆる体操正指導員中級2ndGrade
  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆるウォーク正指導員初級2ndGrade
  運動科学総合研究所公認   準5級達人調整師

お問い合せ・お申し込みは メール送信(famiglia@kcc.zaq.ne.jp)から

 

« 2013年9月 | トップページ | 2013年11月 »

フォト

Twitter

2017年10月
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        
無料ブログはココログ