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2013年8月 1日 (木)

今週末はゆる筋トレ。

今日から8月。

この2ヶ月間、食事内容を変えてすでに5kg減量しました。

おなか回りと腰回りの脂肪がかなり落ちたので、ゆる筋トレで柔らかく良い筋肉をつけていきたいなと考えています。

野沢温泉村での特別研修で仕込んだ「セイフティーゆる筋トレ」に加えて、もう少し専門的なゆる筋トレもやります。

今週末は運動総研夏期集中講座『ゆる筋トレIV ベース of 中半身』で、

大腰筋や脊椎回り小筋群、呼吸筋などのインナーマッスルの筋トレのお勉強をしてきます。

2回目の参加ですがとても楽しみです!

=========

sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分 

  兵庫県内で唯一のゆる体操中級教室あり。

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 (8月は第2水曜を第4水曜に振替えます)

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。

        8/10(土)・8/31(土)

             ゆる体操初級  12:10〜13:20   ゆる体操中級 13:30〜14:40

    <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。

        8/11(日)

                  ゆるウォーク初級 9:10〜10:20  

担当指導員:中田ひろこ

  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆる体操正指導員中級2ndGrade
  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆるウォーク正指導員初級2ndGrade
  運動科学総合研究所公認   準5級達人調整師

お問い合せ・お申し込みは メール送信(famiglia@kcc.zaq.ne.jp)からどうぞ。

中田ひろこの教室一覧 

 


 



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