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2013年4月30日 (火)

2014年度版NEW『下丹田初級』に参加。

できました!自由下丹田。別名、動的下丹田。

これまでは高岡先生の本で読んで憧れていただけでしたが、

実際に出来てみるととても快適な上に、体の動きがダイナミックに変化し、

「これがそうなのか!」と感激しました。

これはいつも自分の中にあって欲しい身体意識です。

というわけで、今日は自宅で講座中のメソッドを思い出しながら練習しています。

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shine達人調整いたします。(女性限定)

sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分   

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 (5月は第1水曜を第4水曜に振替えます)

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。

         5/11(土)・5/25(土)・6/8(土)shinenewshine

             ゆる体操初級  12:10〜13:20   ゆる体操中級 13:30〜14:40

    <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。

          5/12(日)・6/9(日)shinenewshine

                  ゆるウォーク初級 9:10〜10:20  

担当指導員:中田ひろこ

  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆる体操正指導員中級2ndGrade
  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆるウォーク正指導員初級2ndGrade
  運動科学総合研究所公認   準5級達人調整師

お問い合せ・お申し込みは メール送信(famiglia@kcc.zaq.ne.jp)からどうぞ。

中田ひろこの教室一覧 

 



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2013年4月27日 (土)

今日の集中講座に参加して。(一日目 4/27)

『トップ・センター初級』はまた新しい内容が加わっていました。

これでこの講座は6回目ですけれど、毎回新しくなるので今後も見逃せないです!

『拘束腰芯 赤ちゃん系』は、赤ちゃんの睡眠の研究成果が公開されるということで、期待して参加しました。

驚きの内容でした。楽しかったです〜〜〜〜!

会場のあちらこちらで大きな赤ちゃんが誕生(笑)してましたよ。

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shine達人調整いたします。(女性限定)

sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分   

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 (5月は第1水曜を第4水曜に振替えます)

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。

         5/11(土)・5/25(土)・6/8(土)shinenewshine

             ゆる体操初級  12:10〜13:20   ゆる体操中級 13:30〜14:40

    <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。

          5/12(日)・6/9(日)shinenewshine

                  ゆるウォーク初級 9:10〜10:20  

担当指導員:中田ひろこ

  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆる体操正指導員中級2ndGrade
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今日こそは

さあ、今日はまずトップ・センター初級。

前回習ったメソッドのうち、自信の無いものがあるので、今日は絶対モノにします!

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shine達人調整いたします。(女性限定)

sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分   

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 (5月は第1水曜を第4水曜に振替えます)

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。

         5/11(土)・5/25(土)・6/8(土)shinenewshine

             ゆる体操初級  12:10〜13:20   ゆる体操中級 13:30〜14:40

    <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。

          5/12(日)・6/9(日)shinenewshine

                  ゆるウォーク初級 9:10〜10:20  

担当指導員:中田ひろこ

  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆる体操正指導員中級2ndGrade
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2013年4月26日 (金)

明日から

明日から始まる春期集中講座(運動総研:高岡英夫先生直接指導)の3日間、6講座全てに参加します。

   <身体意識> トップ・センター 初級

   <身体能力> 拘束腰芯赤ちゃん系 初級

    トップ・センター スペシャル修錬会

   <身体能力> 鈍い股関節クッキリ覚醒法 初級

   <生きる根本力> 脳疲労解消力アップ II

   <身体意識> 下丹田 初級

内、4講座は一般受講生として、他の2講座は講座助手として参加します。

そこで身につけたゆるみパワーは、自分の新たな段階への進化のために使います。

また、それは教室の皆さんに自然に還元されるわけですね。

3日間、よく勉強してきます。

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shine達人調整いたします。(女性限定)

sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分   

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 (5月は第1水曜を第4水曜に振替えます)

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。

         5/11(土)・5/25(土)・6/8(土)shinenewshine

             ゆる体操初級  12:10〜13:20   ゆる体操中級 13:30〜14:40

    <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。

          5/12(日)・6/9(日)shinenewshine

                  ゆるウォーク初級 9:10〜10:20  

担当指導員:中田ひろこ

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準備、読書、語学

今日はレッスンが無く、明日からの春期集中講座の準備(講座助手としての準備)と、読書、語学です。

読書といえば、高岡英夫先生の著作以外では、苫米地英人さん、佐藤優さん、塩野七生さんの本を読むことが多いです。

この方たちの本を読むと、日本にこんな優れた人たちが居るのだと胸を張れる思いがします。

今日はあと、連休中に行なうゆる体操の新しい活動の準備もあります。

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sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分   

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2013年4月25日 (木)

テレビをご覧になって体験レッスンに。

今日の午前は近鉄文化サロン阿倍野のゆる体操初級クラスでした。

テレビ大阪『主治医の見つかる診療所』をご覧になって、体験レッスンを申し込まれた方がお二人、ご参加なさいました。

「この体操なら、運動が苦手な私でも出来るかも知れない」とお思いになったのだそうです。

そうです、ゆる体操は今までスポーツなどをあまりやったことのない方でも簡単に取り組めるのが良いところなんですよ!

テレビでやっていた足パタパタ体操と足ネバネバ歩きを含め、1時間半たっぷりゆるんでくださいました。

新しい方がお見えになるのは、いつでも楽しいものですね。♪♪

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sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分   

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

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集中講座の選び方にアドバイス。

運動総研『春期集中講座』(大阪開催:4/27〜29)が今週末と近づいてきました。

私の生徒さん方から「どれか一つ出てみたいんですけど、私ならどれが良いでしょうか?」とアドバイスを求められることがよくあります。

集中講座が初めての方には『トップセンター初級』をおすすめすることが多いのですが、

先日ご相談いただいたある女性は『トップセンター初級』の開催日にお休みが取れないとのことでしたので、「では『脳疲労解消力アップ』はどうですか?」とおすすめしました。

理由は、その方はお仕事柄、目が疲れやすい上に首が凝ると日頃からうかがっていたので、脳疲労を取る効果抜群のこの講座が良いと考えたからです。

また最近、レッスン中に拝見していると肩から首がよくゆるんできておられ、お顔の印象がスッキリと知的な雰囲気になって来ておられるので、

この機会に『脳疲労解消力アップ』の強力なメソッドでさらに磨きをかけていただくと良いのでは、と思ったからです。

次にお会いした折に「申し込んでおきました」と笑顔でおっしゃいました。

受講後の彼女の変身ぶりが楽しみ♪です。

このように、日頃から私の教室に来られている方には、その方のお体の傾向などから具体的なアドバイスをさせていただいています。

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          4/20(土)・5/11(土)・5/25(土)・6/8(土)shinenewshine

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2013年4月24日 (水)

足ネバネバ歩きの写真

トップページの写真を変えました。

足ネバネバ歩きをやっている処です。

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2013年4月23日 (火)

ゆる体操で「寝てるだけで痩せる体」になる。

私が担当するゆる体操教室の生徒さんには、「太らない体になった」人が多いです。

「甘いもの大好き!夜でも食べてますが、太らないです。それどころか、毎年ウェストサイズが小さくなってます。」(50代女性)

「最初の半年で2kg体重が減りました。
その後も食事制限などしていないのに、少しずつやせて来ています。」
(60代男性)

こういう話はザラに聞こえてきます。

ゆる体操でインナーマッスルが鍛えられ、基礎代謝が上がったからなのです。

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2013年4月22日 (月)

ゆる体操『主治医が見つかる診療所』オンエア終了!

『主治医が見つかる診療所』、今終わりました。

ゆる体操やってましたね〜!!

足ネバネバ歩き。これ、ほんとに運動量大きいです。私の教室では毎回必ずやってます。

スイカ足蹴りズコーン体操。あれは膝でやってしまうとマズイ。腰で引っ張ってくるのが、インナーマッスルに効かせるコツですね。

足パタパタ体操。これも大腰筋にカーン!と入る体操です。

実際にやってみたい人は私の教室までどうぞ。

テレビを観てやる人は、オレンジTシャツの大久保先生の動きを(女性モデルよりも)よく観てやってくださいね!

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性格は変わるもの。

亡くなった母が、レッスン中の私をもし今見たならば、

「ずいぶんニコニコして機嫌いいのねー!」と驚くことでしょう。

はい、若い頃は顔色が悪く、いつもムッツリと機嫌悪く、寝転んで本ばかり読んでる娘でしたから、

「あんたはお客様に接する仕事は絶対に無理!」と断言されていたのです。

社会人になってからも、同僚や上司に「たまにはニッコリしたってバチは当たらないよ」とよく忠告されていました。

確かにそのころは、何を見ても何を聞いても面白くなく、いつも心の中で怒っていました。

それが今や、ガラリと変わりました。

ゆる体操で体調が良くなり、良い身体意識が出来て来て、性格も明るく変わったのです。

人生は捨てたものじゃありません。

これを読んで下さっている方も、ゆる体操に励んで下されば、必ずや変わっていただけることを保証します。

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2013年4月21日 (日)

読みだめ。

寝だめならぬ読みだめ。

たまりにたまっていた本を一気に読んでいる処です。

前額部と後頭部がズーンと重くなって来たので、ちょっと休憩。

無限の力 ビジネス呼吸法』で紹介されていた小顔作りの呼吸法を繰り返してます。

疲労回復にも良いのよね。( ^ω^ )

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センター通しスパー体操(4月の重点体操)

今月、私が担当するゆる体操初級クラスでご指導している「センター通しスパー体操」、

 

やる前とやった後の皆さんの雰囲気ががらっと変わってしまうほど、効果が顕著です。

 

他の多くのゆる体操と少し違う雰囲気の体操なのもウケています。

 

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2013年4月19日 (金)

母娘でゆる体操。

数年前、私の教室に、まずお母さんが来られたのが最初でした。

その後、娘さんもゆる体操を始められ、

辛かった生理痛がうんと楽になったとうかがいました。

その娘さんにこのたび目出たく健康な赤ちゃんがお生まれになりました。

里帰り出産なので、お母さんは今、教室をお休みされており、

「お宮参りが無事終わったら、また戻ります」というメッセージを今日いただきました!

ご家族皆さんのお幸せをお祈りしたいと思います。♪♪

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2013年4月18日 (木)

ゆる体操のメカニズムに興味のある人は必読!月刊『秘伝』2013年5月号

前号に引き続き、漢語由流体操の解説です。

ゆる体操をやっている人なら、全員が知っている、ある体操がテーマです。

今月号は(私の知る限りでは初公開の)重要情報が盛り込まれています!

とくにおすすめしたいのは、

DVD三枚組『ゆる体操のメカニズム』を何度も観たという方、

講座『ゆる体操能力開発道場』を受講なさっている方、

レベルアップしたいゆる体操指導員、といった方々です。

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shine達人調整いたします。(女性限定)

sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分   

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 (5月は第1水曜を第4水曜に振替えます)

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。

          4/20(土)・5/11(土)・5/25(土)shinenewshine

             ゆる体操初級  12:10〜13:20   ゆる体操中級 13:30〜14:40

    <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。

          5/12(日)shinenewshine

                  ゆるウォーク初級 9:10〜10:20  

担当指導員:中田ひろこ

  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆる体操正指導員中級2ndGrade
  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆるウォーク正指導員初級2ndGrade
  運動科学総合研究所公認   準5級達人調整師

お問い合せ・お申し込みは メール送信(famiglia@kcc.zaq.ne.jp)からどうぞ。

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2013年4月17日 (水)

手羽先餃子(神戸市東灘区『大鳳』)


手羽先の肉と餃子のタネの混ざった感じが美味しいです!

創作餃子『大鳳』は神戸、芦屋方面では有名なお店。

イカスミ餃子、紫蘇餃子なんてのもあります。

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   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

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無意識のうちに考えていた。

夜中にふと目が覚めると、

ずっと出来なくて試行錯誤を繰り返していた処の解答が

自然に頭に浮かんでた……

ということがありますよね。

今朝の私がそうでした。

ふと目が覚めると、自分がずっと課題にしていた、苦手な動きの上手いやり方が

いきなり分かってました。

すぐにベッドから起きてやってみたら、

上手く出来ました‼

時計を見ると4:47でした。

睡眠中にも考えていたんでしょうね。( ^ω^ )

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2013年4月16日 (火)

ゆる体操登場『主治医が見つかる診療所』はテレビ大阪で!

http://www.tv-tokyo.co.jp/shujii/

↑ ↑ ↑
予告編が見れます。ネバネバ、ネバネバ。

4月22日(月)20〜21時

大阪・神戸方面は同日同時間帯にテレビ大阪で視聴できます。

私も録画予約しましたよ。

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今日は総復習。

今日はレッスンがオフ。

先週末に学んだことがたくさんあり、その総復習です。

脳に定着させていかないと、ね。

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2013年4月15日 (月)

ソール

ゆる体操を始めて一年くらい経ったころ、

靴底が以前ほどすり減らなくなっていることに気づきました。

私の足は幅広な上にサイズが大きめなので、合う靴を探すのに苦労することが多く、

そのせいで何年も続けて、同じブランドの似たような型の靴ばかり穿いていたので、

気がついたのだと思います。

ところで今日、類似の話をゆる歴十数年の人から聞きました。

お気に入りのスニーカーがあり、毎日穿いていて全体が汚れた感じになって来たので、同じ品を買い求めに行ったところ、

そのショップの販売スタッフに

「(全体の傷み具合などから判断して)すごく穿き込んでおられますね。

でも靴底があまりすり減っていないのが不思議なんですが、どうしてですか?」

と尋ねられたそうです。

ゆる体操や他の高岡メソッドをやっている皆さんも、

きっと同じようなエピソードがおありなのではないでしょうか。

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2013年4月13日 (土)

出来てるつもりが、

そうじゃなかった。

出来てるつもりが、出来てなかった。

出来てないことを知らなかったのは、

私一人だった。

出来てないことを私が知らないということを、

みんなが知っていた。

そんな日でした。

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コーヒーの朝


コーヒー豆をハンドミルで挽き、

やかんでお湯を沸かし、

ペーパーフィルターで淹れるのが毎朝の習慣です。

面倒と言えば面倒ですが、

その一連の作業自体が良質のセンタートレーニングになっています。

電動コーヒーメイカーでは出来ないことですね。

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2013年4月12日 (金)

ふう。

新しい生徒さんが一気に増えたのと、

秋からの新しい仕事の打ち合わせで、今日も全力投球でした。

さて、もうすぐEテレでシンデレラの続きだな。楽しみ♪

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2013年4月11日 (木)

ゆるゆる棒のこと。

運動総研の講座に参加したことがある人ならご存知のゆるゆる棒。

高岡英夫先生のお弟子さんで、以前、八極拳を習っていたという人からうかがった話をご紹介します。

その八極拳の師匠は李書文の直系(ひ孫弟子)で、それはもう強かったそうですが、

ゆるゆる棒のことをご存知で「あれは、良い。」と評価しておられたそうです。

(実際にゆるゆる棒の実物を使っておられたかどうかは不明です。

同様の原理を使った道具で鍛錬なさっていたのかも知れません。)

ゆるゆる棒を新しく購入なさった方への私のアドバイスとしては、

付属のパンフレットを見ながら色々と難しい方法にチャレンジなさる前に、

まずは基本の使い方を一度、運動総研の講座で学ばれることをおすすめします。

パンフレットで独習している時には全く分からなかったことが分かったりします。

安全な乗り方も分かります。

高岡先生直接指導の講座のほかにも、「極意」などの講座のウォーミングアップで学べますよ。

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脳疲労を取りたかったら

昨日は、脳疲労がかなりあって、後頭部がズ〜ンと重かったのですが、

以前、『脳疲労解消力アップ』で習った方法を丁寧にやったら、スッキリしました!

おすすめの講座です。

http://www.undoukagakusouken.co.jp/13_spring.html

そして、習ったメソッドは何となく行なうのではなく、

気を入れてやることで効果が格段に違うのだと昨日は学習しました。

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2013年4月 8日 (月)

ふわふわ ふにゃふにゃ。

猫も、好きです。

飼ったことのある方はご存知だと思いますが、

猫の前足の、人間ならば手首にあたる部分って、

ふわふわ ふにゃふにゃ してますよね。

凄く柔らかいですよね。

あんな手首になればいいなと思いながら、手首プラプラ体操の練習をしていることもありますよ。

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掃除でい。

今日はちょっくら中掃除をしました。

大掃除というほどのこともないので、中掃除。

本を片付けましたよ。

本棚に入り切らない本を段ボールに詰めて、廊下に並べました。

廊下が狭くなってしまったけれどこれはこれで良いでしょう。

何年か前に読んだ『ダーシェンカ』という可愛い子犬の本を、本棚の奥から見つけて読んでます。

私みたいな犬好きにはたまらない本です。

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2013年4月 7日 (日)

どこまでも。

今朝のゆるウォーク教室は、雨上がりの明るいスタジオで行ないました。

参加者の皆さんのセンターの立ち上がり方が素晴らしかったです!

「気持ち良くて、このままどこまででも歩いて行けそう!」と全員がおっしゃっていましたよ。happy01

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2013年4月 6日 (土)

ナンデレラ?

NHK『課外授業 ようこそ先輩』の林真理子さんの回を観て、

私がシンデレラなら、めでたく王子さまと結婚してから10年後にはどうしてるか考えました。

すぐ思いついたのは、

「30カ国語を自在に使えるようになり、

世界中の優れた研究者のところへプライベートジェットで行き、

国際政治学や運動科学、認知科学、民族学等々のレッスンを受けている。

最高の知力と魅力と(もともと美女だし)外交力でもって

列強に押しつぶされそうな自分の国(中部ヨーロッパの弱小国なのです)を守る!」

というもの。

ちなみにダン中田がシンデレラだったら、

「お城中を掃除している。今までは継母の家の掃除をしていたが、

お城ともなると広大なのでものすごくいいトレーニングになっている。極意を磨き、達人になる!」

のだそうです。

二人の妄想でした。(爆)

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中級クラスで美脚に。

私が担当するゆる体操中級クラスの生徒さんのご感想です。

  Hさん(ゆる体操歴5年)「身体の重心がずいぶん前寄りだったのが、だいぶ後ろ寄りになりました。

そして足の裏に身体がちゃんと乗っている感じです。

脚がすごくキレイになったと自分で思います。」

  Kさん(ゆる体操歴4年)「先月、○○○という身体意識を教えてもらってから、

まるで胸のところから下へ脚がストーンと垂れ下がるような感じがしていて、

とても気持ち良いです。」

素晴らしいご感想です。

お二人とも脚がキレイになっておられますし、ご自分の身体を心地よく感じておられます。

こういうご感想をうかがうと、胸がじ〜〜〜〜〜んとして、

「ああ、中級をさせてもらっていて良かったな」と思います!

  *****************

ゆる体操中級クラスは、
  ・近鉄文化サロン阿倍野(月2回木曜午前)
  ・近鉄文化サロン奈良(月3回金曜午後)
  ・セブンカルチャークラブ鳳 (月2回水曜午後)
  ・川西町ゆる体操教室 水曜夜クラス(月3回)
  ・川西町ゆる体操教室 土曜昼クラス(月2回)
でご指導中です。

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shine達人調整いたします。(女性限定)

sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分   

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。

          4/6(土)・4/20(土)・5/11(土)・5/25(土)shinenewshine

             ゆる体操初級  12:10〜13:20   ゆる体操中級 13:30〜14:40

    <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。

          4/7(日)・5/12(日)shinenewshine

                  ゆるウォーク初級 9:10〜10:20  

担当指導員:中田ひろこ

  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆる体操正指導員中級2ndGrade
  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆるウォーク正指導員初級2ndGrade
  運動科学総合研究所公認   準5級達人調整師

お問い合せ・お申し込みは メール送信(famiglia@kcc.zaq.ne.jp)からどうぞ。

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2013年4月 5日 (金)

風邪からぬけた

夜のレッスンの帰り、寒い寒いと思っていたら、

案の定、翌朝はノドが痛くなっていました。

しまったと一瞬思いましたが、

その後いつものバタバタに紛れているうちに、いつの間にかノドの痛みも消えていました。

ゆる体操を知らない頃の私なら、

ノドの痛み

→声が全く出なくなり、電話にもドアベルにも応答出来なくなる

→仕方がないから仕事を休んで2日程自宅にこもる

という経緯をたどっていたのですが、

今やおかげさまで、

こんな感じです。

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sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分   

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。

          3/23(土)・4/6(土)・4/20(土)・5/11(土)shinenewshine

             ゆる体操初級  12:10〜13:20   ゆる体操中級 13:30〜14:40

    <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。

          4/7(日)・5/12(日)shinenewshine

                  ゆるウォーク初級 9:10〜10:20  

担当指導員:中田ひろこ

  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆる体操正指導員中級2ndGrade
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春期集中講座は、

トップセンター初級と、トップセンター修練会に出ます!

トップセンター初級は、今回で6回目だったかな。

習ったメソッドは自宅で続けてますが、

時間が経つとやり方がええ加減になって来ているのもあり。

またしっかり勉強するぞっ。

上記の2つ以外にも、もうひとつくらい参加すると思います。

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   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。

          3/23(土)・4/6(土)・4/20(土)・5/11(土)shinenewshine

             ゆる体操初級  12:10〜13:20   ゆる体操中級 13:30〜14:40

    <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。

          4/7(日)・5/12(日)shinenewshine

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2013年4月 4日 (木)

にぎやか。

4月は、教室に新しい参加者が増える時期ですね。

それに加えて、しばらくお休みだった方々も戻ってこられたりなどして、にぎやかになって来ました。

うれしいです。

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          3/23(土)・4/6(土)・4/20(土)・5/11(土)shinenewshine

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          4/7(日)・5/12(日)shinenewshine

                  ゆるウォーク初級 9:10〜10:20  

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2013年4月 3日 (水)

ゆる体操テレビ情報

関西では、テレビ大阪になります。
テレビ大阪での放送日時は、私のほうでは未確認です。

ひとまず、下記の情報をお知らせします。

■TV局:テレビ東京系列 全国ネット
■日時:2013年4月22日(月)20:00〜21:00
■番組:『主治医が見つかる診療所』
*テーマ:基礎代謝を上げてやせる!

*ゆる体操正指導員中級4thGrade 大久保貴弘先生が出演し、
ゆる体操をテレビで指導します。
史上初公開のパーツ体操も公開予定です。

ひざひざクルクル。

今朝、岩合光昭のネコ(キューバ・ハバナ編)を観ながら、ひざひざクルクル気持ちよーく体操をしていたら、

初めて気づいたことがありました。

じっくりやってから立ち上がると、全身がかつてないほどゆるんでいました。

これだからゆる体操はやめられませんね。

ネコちゃんたちの可愛い自由な姿も効いたのかも♪

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