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2013年1月15日 (火)

寒い朝は布団の中で。

朝が寒くて、布団からなかなか出ることができません。coldsweats01

布団の中でしばらく「寝たまま脚スリスリ体操」や「ひざひざクルクル気持ちよーく体操」をして、

リカバリー呼吸法(腸管免疫力強化呼吸法)をやって、

さらに肋骨まわりをさすったりなどしてから起きます。

体が温まっているので気持ちよく起きることができます。

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shine達人調整いたします。(女性限定)

sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分   

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 

             H25年1月のみ、第2・3・4水曜の開催です。shinenewshine

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。

         1/26(土)・2/9(土)・2/23(土)・3/9(土)shinenewshine

             ゆる体操初級  12:10〜13:20   ゆる体操中級 13:30〜14:40

    <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。

          2/17(日)・3/3(日)shinenewshine

                  ゆるウォーク初級 9:10〜10:20  

担当指導員:中田ひろこ

  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆる体操正指導員中級2ndGrade
  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆるウォーク正指導員初級2ndGrade
  運動科学総合研究所公認   準5級達人調整師

お問い合せ・お申し込みは メール送信(famiglia@kcc.zaq.ne.jp)からどうぞ。

中田ひろこの教室一覧 

 



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