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2012年11月30日 (金)

1月のレッスン日程が決まりました。(川西町ゆる体操教室)

川西町ゆる体操教室(阪神芦屋駅前)の来年1月の日程が決まりました。

水曜夜クラスは、第1水曜がお正月の二日目なので、第4水曜に振替えます。♪

土曜昼クラス、日曜朝クラスの日程は下記をごらんくださいね。

  ⇩  ⇩  ⇩  ⇩  ⇩

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sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分   

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 

             H25年1月のみ、第2・3・4水曜の開催です。shinenewshine

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。

          12/1(土)・12/22(土)・1/12(土)・1/26(土)shinenewshine

             ゆる体操初級  12:15〜13:25   ゆる体操中級 13:35〜14:45

    <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。

          12/2(日)・1/13(日)shinenewshine

                  ゆるウォーク初級 9:15〜10:25  

担当指導員:中田ひろこ

  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆる体操正指導員中級2ndGrade
  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆるウォーク正指導員初級2ndGrade
  運動科学総合研究所公認   準5級達人調整師

お問い合せ・お申し込みは メール送信(famiglia@kcc.zaq.ne.jp)からどうぞ。

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2012年11月28日 (水)

Vゾーン体操のできばえ。

今日はレッスンが無く、朝から来月(12月)のレッスン計画を練っています。

ゆる体操初級クラスは、11月は「Vゾーン体操」を丁寧にやったのですが、

生徒さん達の上達たるや、指導側の私がおどろくほどでした。cherryblossom ←おどろ木ももの木

月2〜3回のレッスンの回を重ねるごとに皆さんがどんどん上手くなって行かれ、

最後のジャンプのところなど、こちらが見ていておお=っ!と声が出そうなほどに、

かっこ良くキマるようになりましたね!

そしてそして。

Vゾーン体操の後に続いて行なう他の体操まで、別人のように急激に上手くなられてました。

身体にスイッチが入ったと申すべきでしょうか。

すごい。

これでこそゆる体操。

いきなり高度な身体運動が出来てしまう!

この調子で来月もいきますぞ〜〜uphappy02

来月のゆる体操初級クラスの「今月の体操」は「魚クネクネ体操」です。

お楽しみに〜〜sign01

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sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分   

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。

          11/24(土)・12/1(土)・12/22(土)・1/12(土)shinenewshine

             ゆる体操初級  12:15〜13:25   ゆる体操中級 13:35〜14:45

    <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。

          12/2(日)

                  ゆるウォーク初級 9:15〜10:25  

担当指導員:中田ひろこ

  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆる体操正指導員中級2ndGrade
  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆるウォーク正指導員初級2ndGrade
  運動科学総合研究所公認   準5級達人調整師

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2012年11月25日 (日)

今日は自主トレ。

今日は近くの体育館で自主トレしました。♪

収穫ありでした。

トレーニングするのは、自分のためであり、生徒さんのためです。

自分が教室の生徒さんだとしたら、やっぱりゆるんで、ゆる体操が上手い先生から習いたいですもんね。

ということで。

夕食前にまたちょっと体を動かしときます。♪

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sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分   

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。

          11/24(土)・12/1(土)・12/22(土)・1/12(土)shinenewshine

             ゆる体操初級  12:15〜13:25   ゆる体操中級 13:35〜14:45

    <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。

          12/2(日)

                  ゆるウォーク初級 9:15〜10:25  

担当指導員:中田ひろこ

  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆる体操正指導員中級2ndGrade
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2012年11月24日 (土)

ライアル・ワトソンの名著。

30年前に手放してしまってから、ずっと読みたかった本を手に取りました。

『未知の贈りもの』

初版は1979年、工作舎刊です。

初めて読んだ時は「音に色がある」というのに興奮したものです。

洞窟を訪れるシーンが素晴らしいです。

この洞窟は三砂ちづる先生の『月の小屋』に少し、似ています。

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sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分   

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。

          11/24(土)・12/1(土)・12/22(土)・1/12(土)shinenewshine

             ゆる体操初級  12:15〜13:25   ゆる体操中級 13:35〜14:45

    <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。

          12/2(日)

                  ゆるウォーク初級 9:15〜10:25  

担当指導員:中田ひろこ

  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆる体操正指導員中級2ndGrade
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2012年11月22日 (木)

15万アクセス

15万アクセス

いつも来てくださっているみなさん、ありがとうございます。(*^^*)

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sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分   

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。

          11/24(土)・12/1(土)・12/22(土)

             ゆる体操初級  12:15〜13:25   ゆる体操中級 13:35〜14:45

    <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。

          12/2(日)

                  ゆるウォーク初級 9:15〜10:25  

担当指導員:中田ひろこ

  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆる体操正指導員中級2ndGrade
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2012年11月21日 (水)

iPhoneでも聴いてます。ラジオ ゆる体操入門。(J-WAVE)

パソコンからダウンロードして、iPhoneにコピーして電車の中でも聴いてます。

http://www.j-wave.co.jp/book/audiobook.html

J-WAVE サンデーライブラリー『ラジオ ゆる体操入門1&2』。

ゆる体操指導員の方々には、教室でゆる体操の特徴や効果をお話する時に

参考になる言葉がいっぱいですので、おすすめです!

骨盤矯正のことなどは、女性の生徒さんからしばしばご質問を受けますので、

さっそく役にたちます。

もちろん、一般の方々も興味深く聴いていただけますよ!

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sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分   

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。

          11/24(土)・12/1(土)・12/22(土)

             ゆる体操初級  12:15〜13:25   ゆる体操中級 13:35〜14:45

    <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。

          12/2(日)

                  ゆるウォーク初級 9:15〜10:25  

担当指導員:中田ひろこ

  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆる体操正指導員中級2ndGrade
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ほかほか〜♪

「レッスンの部屋に足を踏み入れただけで、手が温かくなってピンク色になるんですよ」

とおっしゃった方がおられました。

(その方が2年前に入会なさった時は、冷え症に悩んでおられたのですが。)

「私もそうよ。だって、ゆる体操、楽しいから。ここへ来るだけで体がふわ〜っと温かくなって来ますね」

と他の女性もおっしゃっていました。

担当講師としては、こういうコメントをいただけるととても、とても嬉しくて、

帰る時の足取りがランララ〜ン♪(鼻唄)なんでございます。

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sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分   

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。

          11/24(土)・12/1(土)・12/22(土)

             ゆる体操初級  12:15〜13:25   ゆる体操中級 13:35〜14:45

    <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。

          12/2(日)

                  ゆるウォーク初級 9:15〜10:25  

担当指導員:中田ひろこ

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イーリアス

一生のうちに必ず読もうと思いながら、ずっと本棚の中で待たせている本が何冊かあるんですが、

そのうちの一冊、『イーリアス』を読み始めました。

今年の試験スケジュールがおとといでようやく終了したので、

ちょっと心の余裕ができましたしね。

呉茂一先生の美しい詩文で、酔えます。

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sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分   

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。

          11/24(土)・12/1(土)・12/22(土)

             ゆる体操初級  12:15〜13:25   ゆる体操中級 13:35〜14:45

    <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。

          12/2(日)

                  ゆるウォーク初級 9:15〜10:25  

担当指導員:中田ひろこ

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2012年11月20日 (火)

おむつなしで育った子供達のこと。

おむつなし育児研究所の全国各地でのシンポジウムやキャラバンは2009年から2010年に開催されました。

その頃におむつなしで育った子供達が今、だいたい4歳くらいになっているんだそうです。

その子たちがどういう感じに育っているのか、紙おむつで育った子供達とどう違うのか、

実際にその活動にあたった方からお聞きする機会がありました。

とても興味ふかい内容でした!

私自身の子供(もう成人していますが)も、おむつなしに近い状態で育てたので、

「フムフム、納得!」でした。

くわしいことは、教室にご参加の方達にお話してさしあげようと思っています。

おむつなし育児HP
http://www.omutsunashi.org/index.html

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sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分   

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。

          11/24(土)・12/1(土)・12/22(土)

             ゆる体操初級  12:15〜13:25   ゆる体操中級 13:35〜14:45

    <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。

          12/2(日)

                  ゆるウォーク初級 9:15〜10:25  

担当指導員:中田ひろこ

  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆる体操正指導員中級2ndGrade
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今朝のコーヒー。

ナカタ家ではコーヒーはペーパーフィルターで淹れています。

このコットン(綿)入りのフィルターは、

紙の匂いがしないので、とても美味しいコーヒーが出来るのです。

ところが、昨日買って来た品はいつもと色が違っていました。

その綿花の産地であるチリに東日本の津波の影響が及び、

綿花生産に大被害があったのだとか。

メーカーさんでは、やむなく他の産地の綿花を使っているのだそうです。

いつも何気なく飲んでいる家のコーヒーの背景にもそういうことがあるのですね。

遠いチリの土地や人々のことを思いながら今朝の一杯を味わっています。

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sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分   

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。

          11/24(土)・12/1(土)・12/22(土)

             ゆる体操初級  12:15〜13:25   ゆる体操中級 13:35〜14:45

    <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。

          12/2(日)

                  ゆるウォーク初級 9:15〜10:25  

担当指導員:中田ひろこ

  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆる体操正指導員中級2ndGrade
  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆるウォーク正指導員初級2ndGrade
  運動科学総合研究所公認   準5級達人調整師

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2012年11月19日 (月)

ネバネバ。

今日は東京へお勉強に行って来ました。

足ネバネバ歩きで、よくネバネバできました。

この1年間、毎日やってましたから。

練習って、やっぱりやるもんですね。V(^_^)V

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sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分   

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。

          11/17(土)・11/24(土)・12/1(土)・12/22(土)shine NEW shine

             ゆる体操初級  12:15〜13:25   ゆる体操中級 13:35〜14:45

             11/17(土)のみ、ゆる体操初級 9:15〜10:25、ゆる体操中級10:35〜11:45

    <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。

          12/2(日)

                  ゆるウォーク初級 9:15〜10:25  

担当指導員:中田ひろこ

  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆる体操正指導員中級2ndGrade
  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆるウォーク正指導員初級2ndGrade
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2012年11月18日 (日)

ソックスのずれ。

ソックスの片方だけが、穿いているうちに何故かズレて来て困ったというご経験はないですか。

ゆる体操で身体が整って来るとそういうことも減って来ます。

レッスンに来る途中、ソックスの片方が歩いている内に靴の中でグルグル回ってしまって、

何度も直しながら来たけれど、

レッスン帰りは全くズレなかったというお話をうかがいましたよ。♪

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sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分   

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。

          11/17(土)・11/24(土)・12/1(土)・12/22(土)shine NEW shine

             ゆる体操初級  12:15〜13:25   ゆる体操中級 13:35〜14:45

             11/17(土)のみ、ゆる体操初級 9:15〜10:25、ゆる体操中級10:35〜11:45

    <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。

          12/2(日)

                  ゆるウォーク初級 9:15〜10:25  

担当指導員:中田ひろこ

  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆる体操正指導員中級2ndGrade
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2012年11月16日 (金)

営業担当者のご感想。

20代のころ営業畑にいたことがあります。

その経験から、営業のお仕事というのは本当にたいへんだと思います。

ゆる体操を始めた営業マンや営業ウーマンが

「ストレスで一杯だったけれど楽になってきました」

「脚が疲れなくなりました」

「頭が回るようになりました」

と言ってくださると嬉しいですね。応援したい気持ちです!

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sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分   

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。

          11/17(土)・11/24(土)・12/1(土)・12/22(土)shine NEW shine

             ゆる体操初級  12:15〜13:25   ゆる体操中級 13:35〜14:45

             11/17(土)のみ、ゆる体操初級 9:15〜10:25、ゆる体操中級10:35〜11:45

    <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。

          12/2(日)

                  ゆるウォーク初級 9:15〜10:25  

担当指導員:中田ひろこ

  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆる体操正指導員中級2ndGrade
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ゆる体操デモの準備。

明日は某講座にて、ゆる体操のデモンストレーションをさせていただくことになりました。

ゆる体操をあまりご存知ない方々に、アピールできるまたとない機会。

与えられた10分間というこの時間は、宝です。

今晩はしっかり準備せねば。ネバネバです。

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sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分   

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。

          11/17(土)・11/24(土)・12/1(土)・12/22(土)shine NEW shine

             ゆる体操初級  12:15〜13:25   ゆる体操中級 13:35〜14:45

             11/17(土)のみ、ゆる体操初級 9:15〜10:25、ゆる体操中級10:35〜11:45

    <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。

          12/2(日)

                  ゆるウォーク初級 9:15〜10:25  

担当指導員:中田ひろこ

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2012年11月15日 (木)

ジュンク堂書店芦屋店。

大きな書店なら探しに行った本が必ず見つかるかというと、そうでは無いのがおもしろいです。

JR芦屋駅前のジュンク堂書店(ラポルテ内)は、決して大きな店舗ではないんですけれど、

私が欲しくて探しに行った本は必ず並んでいます。

ある時それに気づいて、それから私の大好きな本屋さんになりました。

今回も中谷彰宏の新刊がちゃあんとありました。

お店の人とリバースがかかっているのかな?うふふ。

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sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分   

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。

          11/17(土)・11/24(土)・12/1(土)・12/22(土)shine NEW shine

             ゆる体操初級  12:15〜13:25   ゆる体操中級 13:35〜14:45

             11/17(土)のみ、ゆる体操初級 9:15〜10:25、ゆる体操中級10:35〜11:45

    <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。

          12/2(日)

                  ゆるウォーク初級 9:15〜10:25  

担当指導員:中田ひろこ

  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆる体操正指導員中級2ndGrade
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寝付き

寝付きが悪くて困っておられた方や、睡眠導入剤に頼りがちだった方から

「ゆる体操を始めてからよく眠れるようになりました」とうかがうことがよくあります。

そういう方々は就寝前に、寝ゆる黄金の三点セットなどをなさっているそうですよ。

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sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分   

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。

          11/17(土)・11/24(土)・12/1(土)・12/22(土)shine NEW shine

             ゆる体操初級  12:15〜13:25   ゆる体操中級 13:35〜14:45

             11/17(土)のみ、ゆる体操初級 9:15〜10:25、ゆる体操中級10:35〜11:45

    <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。

          12/2(日)

                  ゆるウォーク初級 9:15〜10:25  

担当指導員:中田ひろこ

  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆる体操正指導員中級2ndGrade
  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆるウォーク正指導員初級2ndGrade
  運動科学総合研究所公認   準5級達人調整師

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2012年11月14日 (水)

ぷりんぷりんのその後。

http://piccolongton.cocolog-nifty.com/blog/2012/11/post-4fb1.html

その後の経過をご報告します。

プッチンプリンは、食情報にことのほか詳しいダン中田が入手してまいりました。

さっそく使います。

右手、

左手、

それぞれを使って。

プリンは容器から出して、ナマで使用するのが本格派だという説もあるんですが、

それだと

  ○一回しか使えない

  ○落としたら床が・・・

  ○練習後はどうする?⇒食べる⇒プッチンプリンの過剰摂食に!

  ○手がべたべたになる

といった理由からナカタ家では採用していません。よろしく。

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どちらもだいじ。

レッスンの時に、私の動きを観察しながら、何とか同じようにできるようにと工夫している人がおられます。

その一方、ご自分の気持ちよさに浸り切って、私を見ていない人もおられます。

さて、どちらの人がよくゆるむか?ということなんですが、

・・・・・・

じつはどちらの要素も大事なんですよ。

先生の動きを見ながらソックリになるように工夫しつつ、かつ、自分の気持ちよさに浸る。

それが大事です。

相反することのようですけれどね。

けっこう脳を使いますよ。でもそれがいいんですね。♪

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2012年11月13日 (火)

今日の単発ご指導先。

すごい熱気のあるところでした。

広々とした娯楽室(卓球、ビリヤード)が満員なのです!

どの台も埋まっていて、待っている人がびっしりと並んでおられるのですね。

担当の方にうかがいましたら、毎日、満員なんだそうです。

そういう賑やかなところで今日はゆる体操をご指導してきました。

何ともノリの良い方達で、駄洒落にはまっていただけました。

一番気持ち良くやっていただけたのは「肩甲骨ソフトさすり」でしたね。


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2012年11月12日 (月)

たんたん

犬を連れたフランスの男の子のことじゃなくて。

忙しくて立て込んでくると、

やろうと自分で決めていたこともサボってしまいがちですねぇ。

あ、これは自戒の弁です。

決めたことを淡々とやれる自分でありたいなあと思います。(*^^*)

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2012年11月11日 (日)

LIVEのおまけ。

今月2日のNidoさんLIVEの翌朝のことなんですが、

いつもの時間に目覚めた時に布団の中でフッと

「アノ体操は、こうやればいいのでは?」とひらめいたんですね。

すぐに起きてそのようにやってみたら、とても調子いい。

毎日、自主トレでもレッスンでもやってる体操なのに、

「もっと気持ちよくできるはず」と納得できないところがあったのです。

ひとつ、目の前の壁が消えました。

これはLIVEでゆるんでどっぷり気持ちよさに浸れたからだと思いますね。

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2012年11月10日 (土)

高岡英夫先生のJ-WAVE出演が聴けない地域の人は315円/回でダウンロードできるみたい。

こちらからどうぞ。
http://www.j-wave.co.jp/book/audiobook.html

11/11(日)、11/18(日)の午前5〜6時オンエア『ラジオ ゆる体操入門』。

いよいよ明日ですね。

(このページには、11/10 11:24時点でまだ高岡先生の回の情報は掲載されていませんが。)

関東地方のみ無料で聴けます。聴けない地域の人は、ここから1回につき315円でダウンロードできるみたい。

番組が6時に終わってから、すぐに購入できるみたいですよ。

PC、iPodなどで利用できるそうです!

iPhoneで聴く場合は、まずPCで購入してからiPhoneへコピーすればいいようです。

ちなみに、私は購入します!

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ツメ。

三砂ちづる先生の『抱きしめられたかったあなたへ』で心に残っているお話のひとつが、

ブラジルのネイルサロンのお話。

ネイルサロンが手頃な料金で、毎週末に、やさしく手入れしてもらってホッと一息、

どんなにつらく大変だった一週間でも、それで癒されてまた元気が出るというお話です。

ああ、いいな〜。いいな、いいな、いいな〜。

日本のネイルサロンは、まだまだそんな気軽な処ではありませんものね。

達人調整師という仕事柄、爪を長くできない私はもっぱらセルフネイルです。

ジェルじゃなくて、普通のを塗ります。

今塗っているのはライラック色なんですよ。秋らしくシックな色です。

新作ゆるてぃーの、フォレストグリーンに良く似合うんですよ!

あ、ちなみに「ゆるてぃー」とは、ゆる体操Tシャツのことです。

ゆる体操指導員をはじめ、その道のツウは「ゆるてぃー」と呼んでますね。

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2012年11月 9日 (金)

おみゃーげ。

レッスンへ行く時には、いつもおみゃーげを持っていきます。

おみやげ、のことです。o(*^▽^*)o

別にチョコレートやらお饅頭を持っていくのではありません。

楽しい話題、その日のトピック、みたいなもんを用意して行くのです。

「ゆる体操とは。」みたいなタイソウな話ではありません。

今日のおみゃーげは、NidoさんLIVE@京都のお話でした。

行った人しか知らない、運動総研HPなどにも載っていない、秘密のゲストのお話もしましたよ!

今日は豪華版で、おみゃーげがもうひとつ。

秋の柄の5本指ソックス。

森のクマさんが栗と柿とキノコを持っていて、そこにモミジがヒラヒラ・・・という柄です。

かわいいっ!と好評でしたよ!

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『論理病をなおす!』

試験が3つも控えているというのに、

面白い本を見つけてしまったナカタです。

ああ。

まあ、なんとかなるでしょう!(ヤケクソ)

言葉の専門家だけあって、至る所でジョークがきいていて、楽しい本です。

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サラサラ審査。

昨日、ヘアサロンへ行って来ましたので、しばらくは期間限定サラサラヘアの中田です。

この気持ちの良い髪のまま、12日の審査を乗り切ろう!

って感じです。

ワハハ。happy02

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2012年11月 8日 (木)

アリオ鳳。

大阪は堺市。

アリオ鳳の「セブンカルチャークラブ鳳」さんでゆる体操初級・中級をやっております。

最近は中級の人数が増えてきまして賑わっております。

初級は昨日はVゾーン体操で盛り上がりましたよ♪

毎日、指導に行く先々でVゾーン!Vゾーン!とやってますので、私自身もまた上手くなってきました。happy01

ゆる体操が上手くなりたい方、指導員になるのはウマイ方法ですゾ。

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2012年11月 7日 (水)

粟玄さんの「和洋」。

「粟玄」(あわげん)さんという大阪のお店の、珍しいお菓子をいただきました。

アーモンドをコーヒーとミルクでコーティングしてあり、香ばしくカリッ!としています。

コーヒーと甘いもの好きの私には、こたえられませんな。

毎日甘いものをいただいてますが、体重は変わりませんね。

あ、これは自慢では無く、ゆる体操の宣伝です。

ゆる体操のトップクラスの女性指導員の方々とごはんすることがありますが、

結構、スイーツを召し上がっておられますよ。

でも、みなさんスリムですね。

ということで。

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大和撫子のこのごろ。

昨日の京都「大和撫子のからだづくり初級」教室は、達人調整でわきましたね。

新しい方もいらして、楽しかったです〜。

以前から参加なさっている方々はこのごろ、達人調整がずいぶん上手くなってこられましたね。

独特な座り方などもあるのですが、なかなかサマになっておられます!

A1590_000051

 

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担当指導員:中田ひろこ

  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆる体操正指導員中級2ndGrade
  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆるウォーク正指導員初級2ndGrade
  運動科学総合研究所公認   準5級達人調整師

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2012年11月 6日 (火)

代役。

チャップリンプリン体操がもうちょっと上手くできたらな〜っthinkと思って、

昨晩、近くのスーパーへ「グリコプッチンプリン」を買いに行きました。

そしたら、無い。

プリンの棚に無い!

グリコプッチンプリンは全国どこにでも、いつでも売っている超普及商品かと思っていたのですが。

ひょっとすると、そこは少し気取ったスーパーだから置いていないのかもと考え、

今日は、昨日よりももう少し庶民的なスーパーへ買いに行きました。

今日の特価バナナ一房99円、みたいな処です。しかし、

そこにも無い!

あるのは焼きプリンばかりです。

あのプリン、プリンしているプッチンプリンが無いのです。

・・・・・・。全国のプッチンプリンに何事かが起こったのでしょうか?(おおげさ)

仕方が無いので諦めて、おととい買ったミカンを一個ずつ両手に乗せて練習です。

チャッ、ミカン、チャッ、ミカン、ミカン、ミカン。

これはこれで楽しいかと。happy02

================

sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分   

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。

          11/17(土)・11/24(土)・12/1(土)・12/22(土)shine NEW shine

             ゆる体操初級  12:15〜13:25   ゆる体操中級 13:35〜14:45

             11/17(土)のみ、ゆる体操初級 9:15〜10:25、ゆる体操中級10:35〜11:45

    <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。

          12/2(日)

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内からも外からも温かく。

初めてゆる体操をなさる方でも、レッスンの後は

「体が芯からほかほかして温かい!」とおっしゃってくださいますね。

冷えに悩む方には、ゆる体操はピッタリの運動です。

三砂ちづる先生のご本でも、女性が体を温かく保つことの大切さを説いておられます。

冷えに悩む方には、ゆる体操だけでなく、温かい服装をなさることも大事です。

冷えて困りますという女性の足元などをふと拝見すると、

意外なほど薄着でおられることもよくあるのですよ。

ボディーウォーマー(昔風に言うと腹巻)なども、

最近は超薄手でおしゃれ、かつ手頃なお値段のものがたくさん出回っていますよね。

冷え込むこれからの季節は、ゆる体操とあったかい服装でいつも体をほかほかに保ちましょう。

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2012年11月 5日 (月)

キース・ジャレット『ケルン・コンサート』

最近あらためて聴きなおしているアルバムです。

何ていいんだろう。ピースフル。

キース・ジャレットがソロで来日した時に大阪へ聴きに行ったことがあります。

1979年だったかな。

舞台に現れた彼はゆら〜っ、す〜っとしていて、柔らかな微笑を浮かべていました。

夢うつつのうちにコンサートは終わりました。大きなホール内の空気が別世界に変わってしまったようでしたね。

今にして思えば、すごい身体意識だったんですね。

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今月の体操は「Vゾーン体操」です。(ゆる体操初級)

今月のゆる体操初級ではVゾーン体操をいつもより時間をかけてやっています。

初めての方にはハッとする楽しさのある体操です。

おなじみの方々にも、さらに楽しんでいただきます!

最後のジャンプはオプションにしていますので、どなたにでも安心してやっていただけますよ。

毎回、やるたびに教室内のテンションがあがる体操です。upshine

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2012年11月 4日 (日)

いい子いい子。

先週のゆる体操中級クラスは良かったですよ〜〜〜。

「ひざひざクルクルいい子いい子体操」をじっくりやったんですね。

そうしたら、参加者全員の体つきがガラッと変わってしまいました。

皆さん、お互いに見合って「ワアッ!」って喜びの声をあげておられましたよ。

いわゆる裏テクは無しで、指導者用DVDに収録されている通りのご指導だったのですけれど、

それでもじっくり正確にやると素晴らしい効果が現れるんですね。

ゆる体操中級は、(1)裏メカ・裏テクに基づいたご指導 (2)ゆるゆる歩き
(3)玉ゆる が初級に無い特徴ですが、

私の担当するゆる体操中級では、今回のように

「一つの体操をじっくりと時間をかけて、正しく行なう」取組みもやっています。

参加者の皆さんの満足度は高いですし、私も大変やりがいを感じています。

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休みの過ごしかた。

昨日、今日と連続で二日間、レッスンがありません。

こういう時は、普段あまりやっていないトレーニング・メソッドをやります。

習った事を思い出しながら丹念にやります。

ノートを見返してみると、その時のことがありありと思い出されます。

そして、自分の記憶違いや忘れていた事柄にも気づきます。

講座参加時にはチェックしてくれるパートナーが居ますが、自宅では一人でやるので、

独りよがりにならないように気をつけますね。

終わったあとの美味しいホットココアも楽しみです。cafe

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2012年11月 3日 (土)

魚の立ち歩き。

昨日は京都行きのために6時間ほど和服を着たわけですが、

今日はそのおかげで体が「ゆるんだなあ」と感じています。

和服だと腰から下をきゅぅっと巻いているので、自然と歩幅が小さくなりますよね。

それも極端に。

そうなってくるともう、大腰筋で両脚を吊り下げるようにしないと(双鞭構造)、全然歩けないです。

(双鞭構造については『究極の身体』第5章に解説あり。)

それが良質のトレーニングになりましたね〜。

ときどき和服を着るのもいいもんですね。

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今朝は自主トレ。

今朝は、芦屋の某所で自主練です。

気になっている点のチェック・修正と、

全体に磨きをかけて上手くなるための、ボーナス点修練です。

行ってきます!

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京都祇園 Nidoさんライブ。

行ってまいりました。

進化なさっているのがすごいですね。

教室の皆さんには、また詳しいご報告をしましょう。

自分は和服を着ていったんですが、久しぶりに着たにもかかわらず、(もちろん自分で着付けたんですよ)

準備が以前の半分以下の時間で出来たのは、日頃のゆるメソッドのトレーニングのおかげかと。

これも小さくはありますが確かな進化ですね。

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2012年11月 1日 (木)

精道町からの帰り道。

精道町(芦屋市)のレッスンは、Vゾーン体操でそれはそれは盛り上がりました。

帰り道に阪神高速の高架下近くでまどろんでいた、ぬこ一匹。cat

オスでしょうかね。

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