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2012年10月31日 (水)

ゆる体操で健康になる秘訣は。

ゆる体操の最大の効果は「続けると健康になる」ことです。

できれば、DVDや本で独習するよりも教室へ通うことです。

ゆる体操教室へ行くと、先生が気持ちよくリードしてくれます。

教室の仲間もゆるんでいます。

自宅でやるよりもうんと気持ち良く、しかも集中してゆる体操を行なえる環境が整っています。

そういう場でゆる体操をやることで、効果がものすごくあがるのです。

かくいう私は、ゆる体操を指導して5年余り、風邪をひいてレッスンを休んだ事はありません。

ただし、風邪をひきかけたことはあります。

今月に入って急激に朝晩が冷え込んで来たころ、うっかり上着を持たずに外出して、

晩になってノドが痛くなって来たことがありました。

ああしまった、と思いました。

しかし、その翌日はたまたま高岡英夫先生の講座に参加する予定でした。

「しめた、これで治る。」と確信しました。

以前にも、体調のすぐれない時に高岡先生の講座に出て回復したことが何度もあったからです。

高岡先生は私などよりはるかにゆるんで健康で生命力に満ちた人です。

講座に行けば、ゆる体操の先輩も大勢います。

講座終了時にはノドの痛みはすっかり消えて、元気になっていました。

自分よりゆるんだ人たちと一緒にゆる体操をする場を持つ、これが健康の秘訣です。

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sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分   

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。

          11/17(土)・11/24(土)・12/1(土)・12/22(土)shine NEW shine

             ゆる体操初級  12:15〜13:25   ゆる体操中級 13:35〜14:45

             11/17(土)のみ、ゆる体操初級 9:15〜10:25、ゆる体操中級10:35〜11:45

    <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。

          12/2(日)

                  ゆるウォーク初級 9:15〜10:25  

担当指導員:中田ひろこ

  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆる体操正指導員中級2ndGrade
  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆるウォーク正指導員初級2ndGrade
  運動科学総合研究所公認   準5級達人調整師

お問い合せ・お申し込みは メール送信(famiglia@kcc.zaq.ne.jp)からどうぞ。

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【速報】高岡英夫先生のオンエア情報(11/11、11/18 午前5時〜)

「J-wave SUNDAY LIBRARY 」という番組で高岡英夫先生のお話が聴けるそうです!

タイトル『ラジオ ゆる体操の入門』

J-WAVEはFMラジオ局で、

関東エリアを中心とした1都3県をメインに無料で聴くことができます。(周波数 81.3 MHz)

高岡英夫先生のオンエアは、11/11(日),11/18(日) 5:00〜です。

「J-wave SUNDAY LIBRARY 」のページはこちら 

http://www.j-wave.co.jp/original/library/(10/31朝の時点でまだ高岡先生の情報は未掲載ですが。)

番組担当 深澤深澤里奈さんのツイッターはこちら

https://twitter.com/rinafukazawa

聴けない地域の方は、「BOOK ON LINE」で番組がダウンロードできるそうです。♪

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sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分   

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。

          10/27(土)・11/17(土)・11/24(土)・12/1(土)・12/22(土)shine NEW shine

             ゆる体操初級  12:15〜13:25   ゆる体操中級 13:35〜14:45

             11/17(土)のみ、ゆる体操初級 9:15〜10:25、ゆる体操中級10:35〜11:45

    <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。

          12/2(日)

                  ゆるウォーク初級 9:15〜10:25  

担当指導員:中田ひろこ

  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆる体操正指導員中級2ndGrade
  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆるウォーク正指導員初級2ndGrade
  運動科学総合研究所公認   準5級達人調整師

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月の終わりに。

10月の〆をしているところです。

月初めに掲げていた数値目標を達成できたので、今日はとても良い気分です。shinefullmoonshine

数値目標に向かっていくというと「固まる」感じがあって、一見、ゆる体操からは遠いように感じますが、実はそうじゃないですね。

もちろん、目標が大きければ大きいほど、体も気持ちも固まってしまいます。

そこをゆる体操の力を借りて今までの自分以上にゆるみながら、目標に近づいていく。

これが楽しいのですね。happy01

11月もやりますよ。rock

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sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分   

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。

          10/27(土)・11/17(土)・11/24(土)・12/1(土)・12/22(土)shine NEW shine

             ゆる体操初級  12:15〜13:25   ゆる体操中級 13:35〜14:45

             11/17(土)のみ、ゆる体操初級 9:15〜10:25、ゆる体操中級10:35〜11:45

    <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。

          12/2(日)

                  ゆるウォーク初級 9:15〜10:25  

担当指導員:中田ひろこ

  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆる体操正指導員中級2ndGrade
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2012年10月30日 (火)

イノダコーヒー『コロンビアのエメラルド』。

メルパルク京都でのレッスン後、すぐそばの地下街『ポルタ』のイノダコーヒーで一服です。

『コロンビアのエメラルド』という浪漫的な名前のコーヒーです。

初めからミルクが入ってるのは珍しいですよね。

去年の今頃は、ゆる体操準指導員特別研修の準備でそれはもう忙しくしていまして、

ゆっくりコーヒーブレイクなんて時間は無かったですね。

あの時の内容はDVDになっていて私もちょこっと出演しておるんですが、

後輩のゆる体操指導員の方から、

「あのDVDで勉強して、このたび昇級しました。」とお声をかけていただくことがあります。

お役に立てたかと思うと嬉しいですね。shineshine

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sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分   

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。

          10/27(土)・11/17(土)・11/24(土)・12/1(土)・12/22(土)shine NEW shine

             ゆる体操初級  12:15〜13:25   ゆる体操中級 13:35〜14:45

             11/17(土)のみ、ゆる体操初級 9:15〜10:25、ゆる体操中級10:35〜11:45

    <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。

          12/2(日)

                  ゆるウォーク初級 9:15〜10:25  

担当指導員:中田ひろこ

  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆる体操正指導員中級2ndGrade
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2012年10月29日 (月)

今日は猪名川町でゆる体操。

兵庫県の猪名川町のお若いママさん達とゆる体操をしてまいりました。^_^

私も若いママだった頃があるので、

その頃のことを思い出しながら、楽しくご指導させていただきました。

「手がほかほか」「とても優しい気持ちになれました」などのご感想をいただきました。happy01

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sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分   

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。

          10/27(土)・11/17(土)・11/24(土)・12/1(土)・12/22(土)shine NEW shine

             ゆる体操初級  12:15〜13:25   ゆる体操中級 13:35〜14:45

             11/17(土)のみ、ゆる体操初級 9:15〜10:25、ゆる体操中級10:35〜11:45

    <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。

          12/2(日)

                  ゆるウォーク初級 9:15〜10:25  

担当指導員:中田ひろこ

  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆる体操正指導員中級2ndGrade
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2012年10月28日 (日)

新しいお顔。

今月のレッスンもあと4回を残すだけになりました。

今月は多くの新しい方が私の担当する教室にお見えになりました。

ゆる体操は着実に広がって来ている・・・と感じます。

来月ももっと多くの方々に来ていただきたいな!と思います。

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sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分   

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。

          10/27(土)・11/17(土)・11/24(土)・12/1(土)・12/22(土)shine NEW shine

             ゆる体操初級  12:15〜13:25   ゆる体操中級 13:35〜14:45

             11/17(土)のみ、ゆる体操初級 9:15〜10:25、ゆる体操中級10:35〜11:45

    <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。

          12/2(日)

                  ゆるウォーク初級 9:15〜10:25  

担当指導員:中田ひろこ

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2012年10月27日 (土)

時間変更のお知らせ。(川西町ゆる体操教室 11/17(土))

川西町ゆる体操教室(芦屋市)の時間変更のお知らせです。

 11月17日(土) <土曜昼クラス>

  ゆる体操初級 12:15〜13:25 ⇒ 9:15〜10:25

  ゆる体操中級 13:35〜14:45 ⇒ 10:35〜11:45

会場は 芦屋市立体育館・青少年センター 3階 団体会議室です。

レギュラーご参加の方々にはすでに10/27(土)のレッスン時にお知らせ済ですが、後日、メールででもお知らせします。

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sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分   

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。

          10/27(土)・11/17(土)・11/24(土)・12/1(土)・12/22(土)shine NEW shine

             ゆる体操初級  12:15〜13:25   ゆる体操中級 13:35〜14:45

             11/17(土)のみ、ゆる体操初級 9:15〜10:25、ゆる体操中級10:35〜11:45

    <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。

          12/2(日)

                  ゆるウォーク初級 9:15〜10:25  

担当指導員:中田ひろこ

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モン・ロワールのチョコレート。

大好きな『モン・ロワール』のチョコレートをいただきました。heart04

三時のおやつにいただきま〜す。note

モン・ロワールは神戸の岡本が本店で、私はいつも梅田の阪神百貨店で買っていたのですけれど、

つい最近、JR芦屋駅前にもお店ができて、しかも20%offセールをやっているとのこと!

行かねばっ。

 

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sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分   

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。

          10/27(土)・11/17(土)・11/24(土)・12/1(土)・12/22(土)shine NEW shine

             ゆる体操初級  12:15〜13:25   ゆる体操中級 13:35〜14:45

             11/17(土)のみ、ゆる体操初級 9:15〜10:25、ゆる体操中級10:35〜11:45

    <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。

          12/2(日)

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担当指導員:中田ひろこ

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美味しいものを食べた翌朝。

昨晩はジビエ(雷鳥の肉)とピエブルー(紫しめじ)のパスタをごちそうになり、とっても美味で感激しましたよ。

いつもの『ボッテガ・ブルー』の秋の新メニューです。

今朝はセンタートレーニングに励んでいますが、美味しいものを食べた翌朝は調子が良いですね。

この調子のまま、川西町ゆる体操教室<土曜昼クラス>でご指導してまいります!

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sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分   

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。

          10/27(土)・11/17(土)・11/24(土)・12/1(土)・12/22(土)shine NEW shine

             ゆる体操初級  12:15〜13:25   ゆる体操中級 13:35〜14:45

             11/17(土)のみ、ゆる体操初級 9:15〜10:25、ゆる体操中級10:35〜11:45

    <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。

          12/2(日)

                  ゆるウォーク初級 9:15〜10:25  

担当指導員:中田ひろこ

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2012年10月26日 (金)

スッキリ。

今日はレッスンが無く、事務仕事とパソコン回りの片付けです。

書類ってどんどん溜まってきますよね〜。

もう一つ頭痛の種が、これまたいくらでも溜まっていく本です。

今日は思い切ってかなり処分するつもりです。夕方ごろにはスッキリしてるかな〜。♪

身の回りがスッキリすると、身体もよりゆるみやすくなる感じがしますね。♪

 


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sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分   

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。

          10/27(土)・11/17(土)・11/24(土)・12/1(土)・12/22(土)shine NEW shine

             ゆる体操初級  12:15〜13:25   ゆる体操中級 13:35〜14:45

             11/17(土)のみ、ゆる体操初級 9:15〜10:25、ゆる体操中級10:35〜11:45

    <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。

          12/2(日)

                  ゆるウォーク初級 9:15〜10:25  

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2012年10月24日 (水)

10/27(土)は川西町ゆる体操教室<土曜昼クラス>

川西町ゆる体操教室<土曜昼クラス>は、一回ごとのご参加ができますので、

一度ゆる体操をやってみたいという方にはオススメです。

初級は今月は「土踏まず踵スリスリ体操」をやっています。とても気持ちの良い体操ですよ!

中級は今月は「ゆるゆる歩き」をご指導しています。

ゆるゆる歩きは、ゆる体操中級教室でのみ学べるメソッドです。


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sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分   

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。

          10/27(土)・11/17(土)・11/24(土)・12/1(土)・12/22(土)shine NEW shine

             ゆる体操初級  12:15〜13:25   ゆる体操中級 13:35〜14:45

             11/17(土)のみ、ゆる体操初級 9:15〜10:25、ゆる体操中級10:35〜11:45

    <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。

          12/2(日)

                  ゆるウォーク初級 9:15〜10:25  

担当指導員:中田ひろこ

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カンヨウ。

今日は腰をゆるめることに取り組んでいます。♪

ゆる体操には「腰」という字の入ったパーツ体操がいろいろありますよね。

腰クネクネ体操、

腕ささえ腰モゾモゾ体操・・・

まだまだありますよね。♪

今日はひとつずつ、取り組んでいます。

腰をゆるめることは漢字で「緩腰(カンヨウ)」というんですね。

腰をゆるめないとイカンよう〜なんて。happy01

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sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分   

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。

          10/27(土)・11/17(土)・11/24(土)・12/1(土)・12/22(土)shine NEW shine

             ゆる体操初級  12:15〜13:25   ゆる体操中級 13:35〜14:45

             11/17(土)のみ、ゆる体操初級 9:15〜10:25、ゆる体操中級10:35〜11:45

    <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。

          12/2(日)

                  ゆるウォーク初級 9:15〜10:25  

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2012年10月23日 (火)

おやすみなさい

今日はとても楽しい日でした。

おやすみなさ〜いsleepy

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sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分   

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。

          10/27(土)・11/17(土)・11/24(土)・12/1(土)・12/22(土)shine NEW shine

             ゆる体操初級  12:15〜13:25   ゆる体操中級 13:35〜14:45

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    <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。

          12/2(日)

                  ゆるウォーク初級 9:15〜10:25  

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2012年10月22日 (月)

イチョウはまだまだかなー。

イチョウはまだまだかなー。
大阪は森ノ宮にて。

もうそろそろイチョウの葉が黄色く色づいてるかなー?と期待を込めて見上げてますが、

まだまだですね。

木全体が輝くような黄金色になるのは、11月の後半でしょうか。

その頃になったらまた来てみようっと。

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sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分   

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。

          10/27(土)・11/17(土)・11/24(土)・12/1(土)・12/22(土)shine NEW shine

             ゆる体操初級  12:15〜13:25   ゆる体操中級 13:35〜14:45

             11/17(土)のみ、ゆる体操初級 9:15〜10:25、ゆる体操中級10:35〜11:45

    <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。

          12/2(日)

                  ゆるウォーク初級 9:15〜10:25  

担当指導員:中田ひろこ

  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆる体操正指導員中級2ndGrade
  NPO法人日本ゆる協会公認 ゆるウォーク正指導員初級2ndGrade
  運動科学総合研究所公認   準5級達人調整師

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星瑞枝さん(スキーヤー)のブログ。

スキー選手の星瑞枝さんのブログに達人調整師の活躍が記されています。

『☆ゆるウォーク☆』
http://ameblo.jp/skigirl-mizue/entry-11383114784.html

『感謝の気持ち』
http://ameblo.jp/skigirl-mizue/entry-11385577314.html

達人調整師でゆる体操正指導員中級の長谷川尚美さんが、ヨーロッパ遠征中の星さんのケアに行っておられたのですね。

達人調整を受けると身体が整って、質の高いトレーニングができるとありますね。♪♪

ゆるの仲間として、星さんの素晴らしいご活躍のために応援したいですね!

ちなみに、私もプロの達人調整師です。女性限定でさせていただいています。♪♪

お問い合わせはfamiglia☆kcc.zaq.ne.jpまでどうぞ。(☆を@に替えて送信してくださいね。)

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sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分   

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。

          10/27(土)・11/17(土)・11/24(土)・12/1(土)・12/22(土)shine NEW shine

             ゆる体操初級  12:15〜13:25   ゆる体操中級 13:35〜14:45

             11/17(土)のみ、ゆる体操初級 9:15〜10:25、ゆる体操中級10:35〜11:45

    <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。

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ゆる体操の最高の情報が学べる場。

昨日は大阪MAXデイズ『ゆる体操能力開発道場』を受講してきました。

今回も楽しみながら受講する中に、新たな発見がありました。happy01

この講座では、ゆる体操の裏メカや裏テクを学ぶだけでなく、

複数のゆる体操を組み合わせて、センターなどの身体意識を作っていくのです。

ゆる体操の最先端にして最高、最奥の情報が得られる場ですので、

ゆる体操指導員としてのレベルアップのために必ず受講しています。

指導能力そのものを磨く場としては、現時点では『ゆる体操正指導員中級養成講座・試験』が最高レベルですね。

これもまたものすごく勉強になるのです。

皆さんに良い指導をさせていただく上で、この二つの講座・試験は私の中で絶対にはずせません。

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練習はやっぱりやるもんですね。

昨日の稽古では「おおっ。」と自分で感じとれる進歩がありました。

同じメソッドが、今までよりも楽に気持ちよくできるようになっていたのです。

この半月間、背骨の開発に取り組んでいた成果があったなぁと、しみじみ感じています。

練習って、やっぱりやるもんですね。

きちんと取り組んだだけの進歩は必ずありますね。

この方向でさらに深めていくつもりです。

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2012年10月20日 (土)

ずるりん後の甘党

極意上級でリバース武蔵を練習しまして、独特のずるりん感を楽しみました。V(^_^)V

駅までの道を ずるりん ずるりん しながら歩いていたら、さすがにひどい脳疲労に襲われてしまいました。

そこで甘党の店で回復中です。おはぎにミタラシダンゴ、砂糖たっぷりのコーヒー。

ダンゴのおかわりしようかな。^_^

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今日の予習。

今日は大阪MAXデイズで『極意 上級』を受講します。

ちょっと本を読んで予習していきますか。

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2012年10月19日 (金)

レッスン後のクセになるかも?

昨晩はレッスンの後、女三人で立ち飲みワインバーへちょっくら行ってきました。

よくまあこん場所でお店ができるよね〜〜と感心するくらい、奥行きの浅いお店。

でも、楽しかったっす!

ふだんはほとんど飲めない私がグラスワインを飲み干してしまいました。

身体がゆるんでゆれてるのか、酔ってゆれてるのか分かりませんでした。(爆

しかも、ジョジョのイギーみたいな可愛いコが居たし。

ジャズライブもあったし。

場所はちょっとヒミツですが、また行ってしまうかも知れません。wink

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楽しいからこそ。

「体操はなかなか上手にできないんですけれど、

此処へくると先生がとても楽しい気分にさせてくださるから、これからも続けます!」

と言って下さる方々が居られます。

そういう方々には「上手にやろうと思わなくていいんです。

とにかく楽しく気持ちよくやりさえすれば健康になるし、キレイにもなれるんですよ。」

とお話しています。

ゆる体操はそういう体操だからなんです。

そして、

そうおっしゃる方々は、実はご自分の気づかれない内に上手になっておられるんですよ。

私には、その少しずつだけれど着実な進歩がよく見てとれるのです。

楽しんでおられるからこそ、身体がゆるんで体操が上達しておられるのです。

ぜひ長くお続けになっていただきたいですね。happy01heart04

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爆笑メソッド。

10月7日に参加した『ダイナミック・センター初級』で爆笑を誘うトレーニング法を二つ習って、今一番気に入りのメソッドです。

いや、誤解の無いようにご説明しておくと、メソッドの内容はたいへん専門的であり、高度の意識集中を要するものなんですが、

非常に巧妙に笑いが取り込まれて作られているんですね。

やると楽しい気分になる上に、身体の調子がとても良くなるので、自宅でも、電車のホームでも、レッスン前の教室でもやっています。

今日もやります。♪♪happy02

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2012年10月17日 (水)

この調子で。

レッスンの時には、いつも自分の課題を決めて取り組んでいます。

どういう課題なのかは誰にも話したことがありません。

指導員として向上していくための課題ですのでね。♪

自分で現状把握して、課題を設定して行動し、さらに自分で達成度を評価するという地味な取り組みです。

この3日ほど、その課題の達成度が上がって来ておりまして、

それが、即、レッスンに参加なさっている皆さんの良い反応となって現れています。

つまり、よりゆるんでいただけるようになってきているということなんですね!V(^_^)V

レッスンを終えた時の皆さんのこれまで以上にイキイキしたご様子を見ていると、喜びが身体の奥から突き上げてきます。

この調子でさらに上っていきたいと思います。

やりますよ!

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2012年10月16日 (火)

お豆さん大好き。

枝豆の美味しい季節ですね。

枝豆が大好物のナカタは毎日せっせと食べてます。

枝豆に限らず、豆は何でも好きですね。

豆って何となく、あったかい感じがする食べ物だと思います。

もともと果実だったり種子だったりするわけですから、

「育てる、はぐくむ」エネルギーをたくさん含んでいるような気がします。

黒豆、ウズラ豆、いんげん豆、そら豆、小豆(あずき)、どれも大好きです。

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今日はメルパルク京都。

今日の京都は気持ちの良い晴れでした。

JR京都駅の雑踏の中をダイナミック・センターの練習をしながら通り抜け、到着したのが

メルパルク京都。

月3回、火曜日の午前中に「ゆる体操初級」と「大和撫子のからだづくり初級」をやっています。

こちらの「ゆる体操初級」は女性の参加者だけでなく、男性も最近増えて来ています。

「大和撫子のからだづくり初級」では今日はとくに肩、腕から手をよくゆるめました。

皆さん気持ち良さそうでしたね〜。

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何度読んだことか。

そのたびに、読み落としていた処が見つかるのですね。

読んでいたはずなのに、理解力が足らずに右から左へ抜けていたのでしょう。

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2012年10月15日 (月)

スパー。

神戸市内のとある交差点で、センター通しスパー体操を少しやっちゃいました。

私のレッスン会場の窓の外にも、これくらいの建物が欲しいなあ。

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007作品を観るコツ。

007の最新作がこの冬公開ということで、最近は過去の007作品を連続で観ております。

もう10本近く観たかな。

歴代の007役は皆カッコいいですが、

ショーン・コネリーが一番、センターが強いですね!

かなりアクが強いのに暑苦しくならず、カッコ良さを感じさせ、人気があるのは

強いセンターがあるからですね。

彼は胸板も厚く堂々としていて、彼の少し前の世代の名優達、

たとえばクラーク・ゲーブルやゲーリー・クーパーといった、立っているだけで強烈にサマになる人たちの身体意識を

かなり受け継いでいるように思います。

中丹田とか、ダイナミックセンターとかですね。

そして、

007映画はぜひ足ネバネバ歩きをやりながら鑑賞せねば。

つま先が床にジェームズ・ボンドでくっついてしまったようにやりましょうね!happy02


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気持ちいい寝ゆるの下準備。

今日の神戸はとても良い天気!sunなので、

いつも寝ゆるをしている部屋のカーペットをクリーニングすることに決定!sun

知らない間に、よれたようなシワがあちこちに出来ていたのも、この際キレイに伸ばして、

この秋から冬にかけて、今までよりもさらに気持ちのよい寝ゆるをしたいと思います。sun

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sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分   

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。

          10/27(土)・11/17(土)・11/24(土)・12/1(土)shine NEW shine

             ゆる体操初級  12:15〜13:25   ゆる体操中級 13:35〜14:45

 

    <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。

          12/2(日)shine NEW shine

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2012年10月14日 (日)

二宮くん効果(ゆるウォーク初級:ウィンドウォーク)

今日の川西町ゆる体操教室日曜朝クラス「ゆるウォーク初級」のテーマは

「もも裏を刺激しよう」

でした。

「ウィンドウォーク」というメソッドがあり、嵐の二宮和也くんに手伝ってもらいました。

・・・といっても、二宮くんの顔写真のウチワですが。(笑)

中田家には二宮くんウチワが何本もあるのです。全部、嵐コンサートで買って来たものなのです。

今日の「ウィンドウォーク」では、二宮くんウチワで背中をあおいでもらって、

気持ち良く前へ進むというあんばい。

嵐だけに、あおいだ風もけっこう強力だったかと!happy01

参加者の皆さんはワイワイと楽しんでくださいました。効果もばっちりです!

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          10/13(土)・10/27(土)・11/17(土)・11/24(土)shine NEW shine

             ゆる体操初級  12:15〜13:25   ゆる体操中級 13:35〜14:45

 

    <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。

          10/14(日)・12/2(日)shine NEW shine

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丸谷才一さんの本『新々百人一首』。

丸谷才一さんが亡くなったんですね。

丸谷さんは小説家でもありましたが、小説をほとんど読まない私の好きな作品は『新々百人一首』。

丸谷さん自身が選んだ王朝和歌と、それの注釈を記した本です。

ふつうに知られている『小倉百人一首』に無い和歌ばかりなのですが、

この本で、今まで知らなかった良い歌をたくさん教えてもらいました。

とくに二条后の「雪のうちに春はきにけりうぐひすの氷れる泪(なみだ)いかにとくらむ」という歌の

「鳥の泪(なみだ)」についての畳みかけてくるような考察が、凄みがあって素晴らしいのです。

日常生活に少し疲れてきた時などに、読み返しています。

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2012年10月13日 (土)

社員の福利厚生にゆる体操を。

私のゆる体操の後輩で、独立を目指している会社員の男性が話してくださいました。

「従業員には全員、ゆる体操をやってもらうつもりです。

寝ゆるのスペースを社内に作ります。もちろん、背もたれの具合のいい椅子も用意しますよ。

それから達人調整師に定期的に来てもらって、社員に受けてもらうんです。女性従業員には女性の達人調整師、男性従業員には男性の達人調整師ね。皆、喜ぶと思うなあ!

ゆる体操や達人調整でゆるんだら業績はあがるし、何より明るい社風になると思うんですよね!」

とてもいいアイディアじゃないですか!

私も応援したいですね。

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2012年10月11日 (木)

Nidoさんライブ 2012年 ”秋”

http://www.undoukagakusouken.co.jp/2012nidosan_live.html

毎回、早く完売してしまうと聞いています。

私は11/2(金)京都ライブを数日前に2枚、購入しました。

京都でNidoさんの歌を楽しみたいかたは、お急ぎになったほうが良いかと思います。

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神戸元町あたり。

神戸大丸カフェラあたり。やっぱり良い雰囲気です。神戸ならでは。

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2012年10月 9日 (火)

なんでこんなにええねん。

ジェフ・ベックに最近また、はまっております。

40年前から彼のアルバムはいろいろ買って聴いてましたが、年齢とともに上手くなっていくのが凄い。

しかもゆるんで素敵になっている。

" People Get Ready"が最高です。ジョス・ストーンが歌ってるのも良かったけど。

わたしの心の中の永遠のロック・ギタリストは 

1位 ジェフ・ベック、 2位 エディ・ヴァン・ヘイレン 3位以下無し です。

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『ゆるウォーカー養成講座』の感想。

昨日は『ゆるウォーカー養成講座』に参加してきました。

参加目的は3つです。

 (1)ゆるウォーク指導員として昇級および指導能力のアップ

 (2)自分自身がゆるんで気持ち良く歩けるようになりたい

 (3)見た目にもカッコ良く歩けるようになりたい

ウォーキングの指導員としては(3)はことさら大事なんですね。

私が水泳の指導員だったなら、プールに入るまで私の技量は人には分かりませんよね。

テニスの指導員ならテニスコートに入って、ラケットを握ってはじめてその能力が見る人に伝わります。

ダンスの先生だって、楽器の先生だってそうですよね。

ところがウォーキング指導員はそうはいきません。

レッスン場以外の処でも、ウォーキング指導員の歩きは常時人目にさらされています。

しかも、ヒトは基本的に全員が毎日歩いているのですから、広い意味では誰もが歩くことの専門家なんですね。

つまり、ウォーキング指導員の能力がどの程度なのかは誰にでも即座に分かってしまうということなのです。

コワイことです。キビシイです。

うっかり気を抜いてその辺を歩けません。(笑)

では自宅でなら気を抜いて歩けるのかと言うとそう甘くはなく(笑)

私以上にゆるウォークとゆる体操と極意をやりこんでいるヒトが約一名居ますから、

テキトーなことをやっているとつっこまれてしまいます。sad

というか、カッコ悪い歩き方をしていると愛情生活の危機にもつながりかねません。(爆)

話が少し脇へそれてしまいましたが、

プロのウォーキング指導員としての私の目標は

日頃お会いする方には、それがたとえ駅の階段ですれ違っただけであっても、

歩きながら軽く会釈しただけであっても、

「うわ、この人かっこいい!」と心の中で叫んでいただけることです。

というわけで気合いを入れて参加してまいりました。

高岡先生の的確なご指導で、参加者全員の歩きがみるみるうちにカッコ良く変化していく様はマジックのようでした。

マンツーマンでチェックしていただけて、身体がウソのように軽く快適になったのも得難い経験でした。

講座終了後にはいつもよりカッコ良く歩ける自分が居ましたね!

もって帰って独習できるメソッドもいくつもありました。

終了後には神田先生、大澤先生とお食事できたのも、めったにないことでウレしかったです。heart04heart04heart04

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2012年10月 7日 (日)

『ダイナミック・センター初級』受講。

昨晩は風邪を引いて発熱していたのですが、そんなことにかまわずに

本日開催の『ダイナミック・センター初級』(高岡英夫先生直接指導)を受講しましたら、

講座終了時には平熱に戻ったばかりでなく、うんと元気になっていました。

ゆる体操をはじめとする高岡メソッドを続けていると風邪をひかなくなるとか、

ひいてもすぐに治るとよく聞きますが、

今回の風邪は半日で治ってしまいました。

それにしても『ダイナミック・センター』は楽しかったです!

センターという身体意識の広大な世界がぱあっと眼前に開けた感じです!

ちょうど、小さな水槽の中で暮らしていた魚が、とつぜん大海原に泳ぎ出たかのような素晴らしい解放感です。

今晩は楽しくってたまりません。

 

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土星の引越し。

今日は星占いのお話です。

昨日に土星が天秤座から蠍座に入り(これをイングレスと呼びます)、ここ2年余りの流れが変わってきています。

そして私自身は、ここ数日来「自分の人生が新しいルートに入った」という予感を持っています。

いくつかの新しい出来事が起こり、それらは喩えて言うなら

自分の肩書きが自然に変わったような感じでもあり、

また、ずっと高速道路を走って来て、すうっと違う線に入ったような感じでもあります。

前回の土星イングレスの時(2010年)はちょうどこのブログを始めた時に一致しています。

ブログを始めてから多くの方々と新しくお知り合いになりました。

今からどんな展開があるのか、とても楽しみです。

ゆるんで流れに乗っていきます。

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2012年10月 5日 (金)

中級クラスで上達しよう。(ゆる体操)

ゆる体操中級のレッスンを終えたところです。

中級では、「上達」をテーマにいつもご指導しており、

今日は肘クルン、ドン・ガバチョ、ゆるゆる歩きに目覚しい進歩がありました。

この調子で次回も行きます!

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2012年10月 4日 (木)

来年の手帳。

来年の手帳を買いましたよ。

4年連続で石井ゆかりさんの『星ダイアリー』です。

2013年度版は、読む部分がまた増えました。

ペンホルダーがついたり、しおり紐が2本になったりと、

手帳としても年々進化しているのが良いですね。

来年の予定をどんどん書き込んでいるところです。

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2012年10月 3日 (水)

堺市の隠れ家カフェ。(パティスリー・フォンセ)

つい先日に指導員デビューしたばかりの弟子と今日、行って来たのが

JR鳳駅近くの隠れ家カフェ『パティスリー・フォンセ』。(大阪府堺市西区)

ケーキはなかなかに美味しかったです♪

彼女の初指導のお話も面白くて、いい時間を過ごしました。

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虫退治。

今日は某所でゴキブリ3匹に出くわしました。coldsweats02

(断じて自宅ではありません!念のため。)

薬剤など何も備えていなかった処だったので、

手近な紙を棒のように丸めてバン!バン!バン!叩いてやっつけました。

20年ほど前に住んでいた処で時々ゴキブリが出てたので退治してましたが、

その頃よりも冷静沈着に、狙いをはずさず迅速にやっつけましたね。

これもゆる体操で身についた下丹田と敏捷な身体づかいのおかげでしょうか!(爆

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2012年10月 2日 (火)

ホッキョクグマはゆるんでますなあ。

Huluで期間限定配信中の『ホッキョクグマ 氷の上のスパイ』を観てます。

ホッキョクグマの身体のゆるんでいることったら。

拘束ゼロ、です。

拘束とは身体のコリとかコワバリのことです。それが全く感じられません!

観ているこちらまでゆるゆるになれます。

そして、

よくここまで撮れたものだと感嘆してしまうシーンの数々。

今までによくあったホッキョクグマの記録をはるかに越えた映像です。

愉快なシーンもいくつもあり、とくに求愛シーンはちょっと笑えます。

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秋のパスタはサンマ。

ダン中田にごちそうしてもらった『ボッテガ・ブルー』のサンマのパスタ。

麺をくるくるっと巻いてあって、モンブランケーキみたいでしょ?

サンマのグリルがのっかっていて、これまた美味しいのなんのって。

銀杏が秋の彩りですね。

Photo_3



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2012年10月 1日 (月)

祝昇級。

先月受験した達人調整資格試験で昇級いたしましたっ。heart02

ということで、今晩はD.NAKATAがお祝いにごはんを食べに連れて行ってくれます。

うれしいな〜〜らんららん。

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sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分   

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。

          10/13(土)・10/27(土)・11/17(土)

             ゆる体操初級  12:15〜13:25   ゆる体操中級 13:35〜14:45

 

    <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。

          9/23(日)・10/14(日)

                  ゆるウォーク初級 9:15〜10:25  

  

  お問い合せ・お申し込みは メール送信(famiglia@kcc.zaq.ne.jp)からどうぞ。

中田ひろこの教室一覧 







 



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今月のゆる体操初級は、土踏まずをスリスリ。

中田担当のゆる体操初級教室では、今月は『土踏まず踵スリスリ体操』をご指導します。shine

とてもイイ体操ですよ。

私も毎日やっています。

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sun川西町ゆる体操教室  芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分   

   <水曜夜クラス>   月謝制。 体験レッスンあり

           第1・2・3水曜  19:30〜20:40 

   <土曜昼クラス>  一回ごとの参加可。

          10/13(土)・10/27(土)・11/17(土)

             ゆる体操初級  12:15〜13:25   ゆる体操中級 13:35〜14:45

 

    <日曜朝クラス> 一回ごとの参加可。

          9/23(日)・10/14(日)

                  ゆるウォーク初級 9:15〜10:25  

  

  お問い合せ・お申し込みは メール送信(famiglia@kcc.zaq.ne.jp)からどうぞ。

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