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2011年1月22日 (土)

いざとなったら、寝るのが一番?

こんばんは。ゆる体操の中田ひろこです。

昨晩は、脳疲労が強かったので、いつも夜にやっているゆる体操もそこそこに、早々と寝ました。

15時間も寝ましたよ!

起きた後は疲れが取れていただけでなく、全身が気持ちよくゆるんでいました。

いつもはゆるみにくい部分も、まるで良質のトレーニング直後のように、ゆるんでいました。

こういうことって、あるもんなんですね!happy01

以前から、先輩にも教えられ、自分でも実行してるのは、次の3ステップ。

 「脳疲労をした時はまず、脳疲労回復のゆる体操をする

  →甘いものを食べる(コテコテのケーキなどおすすめ)

  →それでもダメなら、ぐっすり寝る。」

やっぱり、いざとなったら寝るのが一番なのかも。

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