« ♪京都でスペシャル講座開催♪ | トップページ | チンギス・カンの身体意識。 »

2010年10月16日 (土)

朝一番に何をする?

今日は土曜日の朝。神戸は空気がすゞやかで気持ちのよい朝です。sun

毎朝の習慣でゆる体操をなさっている方は多いと思います。

ではみなさん、朝一番にどのゆる体操をなさっていますか?

寝ゆるですか? 

そう、たぶん、朝一番に寝ゆるをなさっている方が結構多いでしょうね。♪

わたしも、以前はそうでした。

でもここのところ、足首ジックリ回し体操からスタートしています。足が気持ちよくなってきたところで、他のゆる体操に入っていきます。

毎日6時に起きて椅子に腰掛けて、足首をジックリ、ジックリ、ジックリ・・・・。

気持ちいいです。


  ⇩足首ジックリ回し体操の解説はこの本にあります。

高岡英夫のゆるウォーク―自然の力を呼び戻す (GAKKEN SPORTS BOOKS)高岡英夫のゆるウォーク―自然の力を呼び戻す (GAKKEN SPORTS BOOKS)

著者:小松 美冬,高岡 英夫
販売元:学習研究社
Amazon.co.jpで詳細を確認する

« ♪京都でスペシャル講座開催♪ | トップページ | チンギス・カンの身体意識。 »

ゆる体操の効果」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/1373951/37256428

この記事へのトラックバック一覧です: 朝一番に何をする?:

« ♪京都でスペシャル講座開催♪ | トップページ | チンギス・カンの身体意識。 »

フォト

Twitter

2017年7月
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          
無料ブログはココログ