今日のレッスン ハービスプラザ大阪（ゆる体操初級）1/30UP
ゆる体操初級 2月の体操は「ゆるネコ体操」です 1/30UP
川西町ゆる体操教室 芦屋市立体育館・青少年センター 阪神芦屋駅 徒歩2分
＜水曜夜クラス＞ 第1・2・3水曜 19：30〜20：40 体験レッスンあり。
＜土曜昼クラス＞ 2/11（土）・2/25（土）・3/10（土）
ゆる体操初級 12：15〜13：25 ゆる体操中級 13：35〜14：45
＜日曜朝クラス＞ 1/29（日）
ゆるウォーク初級 9：15〜10：25 1月はゆるウォーク初級のみの開催で、ゆる体操初級はありません。
お問い合せは 090-9987-1454（中田）、famiglia★kcc.zaq.ne.jp（★を＠に買えて送信して下さい）
私は先約があり、涙を飲んで参加をあきらめたのですが、
やはり盛況だったようですね！
ゆる体操正指導員初級 竹綱道子先生のブログより
『カラダもゆるゆる ココロもゆるゆる in 岸和田』
http://ameblo.jp/churazero/entry-11149897893.html
竹綱先生、ご報告ありがとうございます。
高岡先生ご指導の講座のノートを久しぶりに読み返していたら、
思いがけない発見がありましたよ。(^_^)
古いノートをこうして時々開くのも また楽しいものです。
一服して帰ろっと。カフェラテ。
一つ、難しいのがあったんだよねー。 でも、たぶん、いけてる。
試験中、センターを意識したら、問題がよく聞き取れたよ。(^_^)
早めに来ました。
不思議と、緊張はしてません。
待ち時間がかなりあるので、通路の隅で軽くゆるってます。
今週は強い寒気が到来すると予測されていて、節電が呼びかけられていますね。
節電のためには、部屋の中でも厚着するわけですけれど、
あまりに着ぶくれていると、寝ゆるをする時に
ウエストから腰回りがゴロゴロして、少々やりにくさを感じますね。
ゆる体操を行なう時は室温を少しあげて、
今着ているものを一枚脱いだくらいの薄着でできれば、良いですね♪
明日は川西町ゆる体操教室のゆるウォーク初級レッスンのあと、
試験に行ってきます。
何の試験かは言えないんですが、
ゆるんでがんばってきます！！
気分がムシャクシャして、
誰かに当たり散らしたくなったりする時など、皆さんはその気分を
どう解消なさってますか？
そういう時、ゆる体操はイイですよ。
とくに、大きな声を出す種類のゆる体操が良いですね。
「胸フワ背フワ体操」
「肩こりギュードサー体操」
「Vゾーン体操」
これらを思いっきり大きな声で
フーーーワーーーーー！！
ドゥワーーーーーーー！！
Vゾーーーーーーーーン！！
と やるのがコツですね。
ゆる体操には気功のエッセンスが入っていますので、
大きな声で何度も繰り返しているうちに、
自然にイライラも腹立たしい気持ちもどこかへ抜けて行き、
明るくほがらかな気分になれるのです。
「腹が立ってる時に、体操なんかやってられるか」という声が聞こえてきそうですが、
ムシャクシャした気分のままでいいから、とにかく始めてしまった方が勝ちですね。
ぜひお試しを♪♪
今日はレッスンがありません。
自宅近くの剣道場をお借りして、ダン中田とトレーニングです。
鏡に向かって、軽くゆる体操をしているところです。
芦屋のソフトバンクショップでもらいました。
ダン中田のゆる体操Tシャツやトレーニングパンツ入れになってます。
今日の朝日新聞の朝刊（社会面）に、
「ザ・タイガース同窓会、41年ぶり武道館」の記事が載っていました。（asahi.com)
全国38会場でツアーを行い、大盛況のようですね。
私も、ドラマーのピー（瞳みのる）が戻って来たのに感激して、
アマゾンで彼の自伝を注文しましたよ。
ザ・タイガースの面々は、今や60代の立派なオジサマ達ですが、
昔、私が小学生の頃、TVで人気者だった時代はそれはそれはかっこ良かったのですよ！
今あらためて全盛期のザ・タイガースの動画や写真を見ると、
ジュリー（沢田研二）をはじめ、全員がゆるんでスーッと立っていて、
脚のキレイなのに驚きます。
「むむっ、股関節周りがゆるんで、大腰筋が利いてるな！」
という感じです。
背骨まわりもゆるんでいるし、
とくにサリー（岸部一徳）は、写真によっては、
浮身がかかっているのではと思わせるくらいにセンターが立っています。
社会現象とまで言われた人気の裏には、
やはり全身のゆるみをベースにした良い身体意識があったんだ、
ということに気付かせてもらいました。
ちなみに、私が好きなザ・タイガース・ナンバーのBEST3は、
1. シーシーシー
2. 花の首飾り
3. シーサイド・バウンド
というところでしょうか。でも、他にも好きな曲がいっぱいありますね。
メンバーでは誰のことが特に好きというのは無くて、全員のことが好きで、
いつも目移りしてました。
さあ、次はトッポにぜひ帰って来て欲しいですね〜〜！
私が担当するゆる体操教室のほとんどは、カルチャーセンターですから、
生徒さんは自然と中高年女性が多いです。
中には、ご家族の介護のために教室をいったんお辞めになる方々も居られます。
「夫の親の体調が悪く、同居することになりましたので、残念ですが今月で終わりにさせてください」と
決然とした表情で話してくださる方も居られれば、
「実家の母が（体が）悪くて、私が看ないといけないんです。・・・中田先生のゆる体操教室がいつも楽しみだったのに・・・」と
泣きながらお電話をくださる方も居られます。
私の母も30年近く病床に居たので分かりますが、
介護というのはとても大変なことです。
やむなく教室を去られた生徒さんたちのことを、時々思い出しては
「○○さん、たまには時間を見つけて寝ゆるでもやって、ご自分をいたわってあげてね」と
心の中で呟いている私です。
これまで当ブログに来てくださるのは、
「ゆる体操が好き」な人か、
「石井ゆかりさん（星占い系ライター）が好き」な人のどちらかだったのですが、
最近は「ゆる体操が好きで、石井ゆかりさんも好き」という方々が来てくださってます！
はい、石井さんの新しい本、買いました。
大阪梅田ジュンク堂ヒルトンプラザ店で、先行発売で入荷後30分後に入手いたしましたぞ♪♪
『星をさがす』
石井さんは、ここのところ、占星術のメカニズムをすこしずつ小出しに
分かり易く説いてくださってます。
占星術は、ゆる体操と同じように、メカニズムを知るとグンと楽しく興味深くなるものですが、
教えてもらう側としては、一度にたくさんの情報をもらってしまうと、ちょっと難しさを感じてしまいます。
石井さんはそのあたりの匙加減がお上手です。
頭の良い方なんですね。
昨日から、
極意上級
ゆる体操能力開発道場
身体能力錬成道場
と、3つの道場げいこに参加して来ました。
一年のスタートにあたっての先生のお話は、
楽しい中にも、今まで以上の気合いがこもっていました。
私も気持ちを入れ替えて、今年も一年間しっかり練習しますよ。
一昨日、高岡英夫先生のTV出演のご案内をしましたね。
http://piccolongton.cocolog-nifty.com/blog/2012/01/post-f162.html
先生のご登場は10分間くらいの予定です。（急遽、変更になったりしなければ、です。）
私ももう録画予約しましたよ♪
http://www.undoukagakusouken.co.jp/whatsnew.html
昨年12月のゆる体操準指導員資格試験を受験なさった方から、
「残念ながら不合格でした」というお知らせをいただきました。
すこぉし、気持ちが落ち込んでおられたかも知れません。
じつは私も、
最初の受験は不合格でしたよ。
半年くらいは気分が落ち込んでいたという記憶があります。
まあ、その後どうにか気持ちを持ち直して、
今はゆる体操正指導員中級の資格をいただいているわけですが。
私の知る限り、（上位のゆる体操正指導員の方達でさえも）
不合格の経験が一度も無い、という人は居られませんね。
どうぞ、お懲りにならずに再チャレンジしてくださればと思います。
1/23(月）午後9時〜
NHKBS1の『SAMURAI SPIRIT 「合気道」』に
高岡先生がご出演なさるようです。
1/2（月）放映分の再放送ですね。
昨晩BSプレミアムで、ザ・タイガースの再結成番組をやってましたね。
今日のレッスンで尋ねてみたら、観ていた生徒さんが何人も居られて、
その話題でひとしきり盛り上がりましたよ。
ピー(瞳みのる)が、一番体が若くて現役時代の雰囲気を残していると皆さんがおっしゃっていましたね。
ドラマーは全身を使うから、体の若さが保たれるのかしら？
JR阪和線のダイヤ乱れで、急遽南海線に乗ることに。
カルチャーへの到着は間に合わないかも知れないけど、
初めて特急ラピートを見ました。
片手にドリンクを持ってたので上手く撮れてないけど、
ツヤツヤの濃紺ボディ。
今日は「セブンカルチャークラブ鳳」（大阪府堺市）でゆる体操中級と初級のレッスンです。
セブンカルチャークラブ鳳では、今年初のレッスンなんです。生徒さん達にお会いするのが楽しみ！
これで、私の担当する11教室全ての初レッスンが済むことになります。
今日も思いっきりゆるんで来ますよ〜！
ブルーベリーが、いっぱい。
上品な味でした。
いつもより少し贅沢なスイーツで、疲れも吹っ飛びましたよ。
昨年（2011年）の12月に大阪冬期集中講座に参加した折り、
「これを毎日30分から1時間おきにやること。それをまず一ヶ月続けなさい」と
高岡先生に教えていただいたトレーニング法があり、
毎日、こつこつ、やり続けてますよ。
TV観ていても、キッチンに立っていても、駅のホームでも、
「あ、そろそろやっとこうかな」みたいにね。
そして
今日、外出しようとふと姿見を見たら、けっこう良い感じになっているではありませんか・・・！
思い返すと今日でちょうど一ヶ月経っていたんです。
やった！
これからも続けようと思ってます。もっと良くなるぞ〜！
"Connecting the dots." ・・・スティーブ・ジョブズのスタンフォード大学での有名なスピーチにある言葉です。
人生において、一見何のつながりも無い出来事が、後から振り返ってみると実は深くつながっている、という話です。
私は20代のころ、某百貨店のレディスファッション担当でした。
ヨーロッパ出張で、パリ・コレクションを観た時に、
モデル、とくにアフリカ系のモデル達の歩きを生で見て圧倒されました。
その後しばらくは「私もあんな風にかっこ良く、大勢の人たちの前で歩きたい！！」と強烈に思っていたもんです。
しかしやがて百貨店を辞め、違う仕事についたので、
そういうことはいつしか記憶の彼方に遠ざかっていたのですが、
20年以上経って、ゆるウォーク指導員の資格を取った時に
「ああ、あれが、こうなったんだな！」と思い出したのです。
人前でかっこ良く歩く・・・
私のドット（点）はこうしてつながったのでした。
今日は溜まった仕事をえいっ！とやっつけたり、
iPhoneのアプリを二つ、新規設定したり、
高岡先生の講座ノートの整理をしたり、しています。
少し疲れて来たら「下腹フワ腰フワ体操」の練習もしています。
腰のさすりが気持ちよくて、とろけそうです。
ゆる体操の指導を生業にしている者にとって、
やはりトレーニングが一番大事ですが、
かと言って、トレーニングばかりしていては世間知らずになってしまいますよね。
今日はコーヒー豆の国際取引に詳しい方から、お話を聞かせてもらいました。
何故ここしばらく、○○○○○産の豆が日本国内で出回っていなかったか、という理由と
その背景にある日本の検疫基準の問題のお話や、
世界規模のコーヒーショップチェーンS社の買い占めにより、コーヒー豆の国際価格が激しく変動する中で、
小規模なバイヤー達が良い豆を仕入れるために産地でどのような努力をしているか、など。
興味深い内容でした。
ゆる体操は、基本的に、専用のウェアに着替える必要がなく、
その時の服装のままでやれる気楽な体操です。
言い換えると、体操を「やろっかな」と思い立ってから、
実際に始めるまでの「・・・でも、めんどくせえなぁ・・・」というハードルを
思いっきり低く作られてある体操なんですね。
ですからこの季節、
節電中のうすら寒い自宅の部屋で
セーターやらジャージーやらを重ね着してコロコロに着ぶくれているアナタも、そのままでゆる体操ができますし、
電車のホームでダウンジャケットにブーツ姿のアナタにもできますし、
ビジネススーツにネクタイのアナタもそのままでできますし、
さらに、
日本人ならば紋付ハカマだとか、留袖だとか、
インドの方ならばサリーででもできます！
⇧私はサリー姿ではやったことが無いですが、請け合います！太鼓判です！
ということで、いつでもどこでも、ゆる体操で体をゆるめて気持ちよくなってくださいねっ。
文具屋さんでお泊まりしたいくらい、
文具屋さんが好きな中田ひろこです。
とくに、ノート売場か好きで、
近鉄文化サロン阿倍野(大阪市阿倍野区)のレッスン後には、
下のフロアーのLOFTで、ひとしきりウロウロしてからでないと
帰宅できません。
今日は新製品を見つけました。
いろいろなサイズが揃ってるというのがウリらしい。
A4三つ折りとジャストサイズというのにそそられました。
(買わなかったけど。)
昨年の12月から、私の担当のゆる体操教室でお知らせしておりましたが、
運動総研HPにも情報がアップされました。
http://www.undoukagakusouken.co.jp/120129whatsnew.html
1/29（日）の開催です。ふるってご参加ください。
「先着順だから、早めに行って並ばないといけませんね。何時頃行けば良いですか？」という
お問い合せをいただいていますが、
前例の無いことでもあり、私にも分かりません。
そのあたりは、・・・すみません、・・・ご自身でご判断くださいますでしょうか・・・。よろしくお願いします! m(_ _)m
当日は手話通訳もあるそうで、
聴覚障害のある方々にもご参加いただけますし、
高岡先生お得意のダジャレやジョークの数々をどのように手話通訳なさるのか、
手話の分かる方には、そこも興味あるところじゃないでしょうか！
正月明けの初レッスンが1/4（水）だったので、今日で一週間になります。
この一週間でレッスンがいくつかありましたが、
去年の最後のレッスン以降しばらくお会いしない内に、
すごく体の様子が変わった方達が居られて
びっくりです！！
脚がとてもキレイになって、足ネバネバ歩きが見違えるようにカッコ良くなった方や、
魚クネクネ体操が別人のように上手になって居られる方など・・・
きっと、年末年始にもご自宅でコンスタントにゆる体操を楽しんでおられたんでしょうね。
それにしても、
正直、2〜3週間で人間ってこれくらい変われるものなのだろうか・・・？！
って感じです。
普段の地味な積み重ねが実って、変わる時が訪れると、
突然、一気に変わるものなんですね。
私のファーストピアスは、24年前、
出入りの宝石屋さんに開けてもらったのでした。
でも、
ここ数年、ピアスのおしゃれにご無沙汰していたら、 穴がふさがってしまったのです！
シマッタシマッタシマクラチヨコです。
そこで、
今日のレッスン帰り、大阪駅近くの皮膚科（「茶屋町皮フ科クリニック」）へ
2度目のファーストピアスのためにやってまいりました。
キレイな待合室。受付の女性スタッフの皆さんも明るい感じ。
穴あけはアッと言う間にフィニッシュ。
今、耳たぶのジワワ～～ンとした感覚を楽しみながら(^^;; 記事をUPしています。(^^;;
ちなみに、こちらのクリニックは、知人からすすめられて来院したんですけれど、
ピアス穴開けの場合は予約がいらないし、
いろいろなピアスの中から選べるので良かったですよ。
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