教室・講座案内

新しいウェブサイト『ゆるポータル神戸』を開設しました。

それに伴い、こちらのブログ『だいち、うみ、てん。』は終了します。長い間ありがとうございました。

 

 

川西町ゆる体操教室、再開しました。(6月第一週より)

芦屋市立体育館・青少年センターにて行なっております。感染予防策として、換気、消毒(備品、手指等)等を義務付けています。

ご参加の方々には、ヨガマット(又は大きめのバスタオル)持参と、靴下着用、マスク着用をお願いします。参加お申込の方には詳細をお知らせします。

 

ゆる体操は、体をやさしくさすったり、少しゆすったりしながら全身のコリをとり、ゆるめていく気楽な体操です。軽い疲れや不調なら、プロの力を借りなくても、自分で自分の体を整えていくことができる優れた体操です。セルフケアにはもってこいの体操法です。全身を体系的にゆるめていく体操法ですので、継続して取り組むことにより、驚くほど健康増進効果が期待できます。さらに健康な方だけでなく、体調がすぐれない方にも必ず出来る体操があります。

 

★★達人調整 やっています。(担当は中田了平:運動総研公認 正4級達人調整師)★★

川西町ゆる体操教室 (兵庫県芦屋市)

<ゆる体操> 火曜クラス、水曜クラス、土曜クラスの3つがあります。この内、水曜クラスは月3回の月謝制です。火曜と土曜のクラスは、一回ごとのご参加が可能です。こちら

*川西町ゆる体操教室以外の教室リストはここです。
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ゆる体操の開発元である運動科学総合研究所のホームページ

ゆる体操の普及活動をしているNPO法人日本ゆる協会のホームページ

▪︎ ゆる体操無料体験会(運動総研主催:NPO法人 日本ゆる協会協力) 大阪担当は中田です。こちらからどうぞ。

中田ひろこプロフィール教室一覧

中田ひろこのゆる体操入門お薦め図書

 

Jya_logo_2

 

2015年9月21日、国連国際平和デー当日より、ゆる体操は、誰でも指導できるようになりました。これを「ゆる体操の全面オープン化と呼んでいます。」
※これを「ゆる体操の全面的オープン化」と呼んでいます。

 

2020年5月29日 (金)

再開決定の教室のお知らせ

皆さん、お元気でお過ごしでしょうか。

当方はようやく教室の再開のお知らせが出来るようになりました。

再開決定の教室

◉川西町ゆる体操教室( 芦屋市):水曜クラス、土曜クラス:6月3日(水)より再開

◉セブンカルチャー鳳(堺市):6月3日(水)より再開

下記の教室はまだ再開の予定が立っておりません。

■川西町ゆる体操教室( 芦屋市):火曜クラス

■近鉄文化サロン阿倍野

■近鉄文化サロン奈良

■運動総研直営教室: ハービスプラザ(大阪市)、メルパルク京都(京都市)

 

2020年3月23日 (月)

教室は4/1(水)再開予定

現在、中田ひろこが指導を担当している全ての教室(川西町ゆる体操教室、運動総研直営教室、近鉄文化サロン阿倍野、近鉄文化サロン奈良、セブンカルチャー鳳)が休講していますが、どの教室も4月1日(水)に再開する予定です。

ただし社会の状況により、休講の延期の可能性もありますので、その点をお含みいただきますようお願いいたします。

教室指導再開にあたっては、新型コロナウィルス感染予防の万全の対策を取ってまいります。

在籍中の皆さんにおかれましては、新型コロナウィルスに関する最新かつ正確な情報を常に収集され、ご自分やご家族の健康状態を最善に保たれることを強く希望します。

また教室で皆さんと楽しくゆる体操ができる日を楽しみにしております。

 

2020年3月 1日 (日)

【お知らせ】新型コロナウィルス感染拡大予防のため、川西町ゆる体操教室の日程を一部変更します。

◉川西町ゆる体操教室 水曜クラス 3/4(水)開催分を、3/25(水)に振り替えます。会場や開催時刻は変更ありません。

◉川西町ゆる体操教室 火曜クラス 3/3(火)開催分を中止します。

この変更により、川西町ゆる体操教室は3/11(水)の水曜クラスまで、一切のレッスンを開催しないこととなります。

どうぞよろしくお願いいたします。

 

2020年2月26日 (水)

ゆる筋トレ 私のメニュー

ゆる筋トレのメニューを公開していた人がいるので、私も。

筋トレ日は週に3〜4日と決めています。仕事が忙しい週は3日にとどめ、逆に休みが多くて体を動かすことが少ない週は4日やります。

1日のメニューは次の通り。

 ・リアスクワット 40回

 ・クロス腹筋(又はブチュー腹筋)1セット(左右各3回)

 ・壁後プッシュ 1セット(5回)

 ・壁前両プッシュ 1セット(左右各5回)

 ・エレベーター肘立て伏せ 1セット(5回)

 ・バッククロスクランチ 1セット(左右3回)

 ・その他、その日によって少しだけやるもの(膝つっぱり系、ブリッジ系、脊側系他)

筋トレは、ゆる理論で言うところの「熱力」が上がるメソッドなので、夢中で回数を多くやってしまって体を傷めることが多いから要注意です。特に私はかなり熱力が高い人間なので、やりすぎないように日頃から気をつけています。

また最近、プロテインを多く摂れる食事に変えました。

ゆる筋トレのあとは、体がバッチリゆるんで気持ち良くなるのと、センター形成の効果で気持ちが明るくしっかり、前向きになります。

先週(2/23)は月一の講座で、受講者の皆さんに3つの筋トレをバッチリご指導しました。次回は3/29(日)です。

2020年2月24日 (月)

おなかポカポカ。

今日、家族から「この間から気がついてたんだけど、この冬、ウエストウォーマー(腹巻き)を全然使ってないんじゃないの?」と言われて、ハッとしました。

そう言われてみれば、今年の冬は全く使ってないのです。

私は元来体が非常に冷える体質で、お腹をすぐにこわすので、この30年間というもの、毎年11月頃から春の4月頃まで、ウェストウォーマーを手離したことがなかったんですが、今年は確かに、一回も使っていない。

そしてそのことに自分で気づいていないことに驚きました。確かに今年は暖冬ではありますが、これは自分の人生の中での大変化と言ってもいいくらいです。

とくに、週に3~4日やっているゆる筋トレとベース呼吸法が効いているんじゃないかと思います。

そしてこういうのは、ゆる体操効果の典型的な表れ方とも言えます。いつの間にか体質が変わり、しかも自然に徐々に変わっていくので、本人ですら気づかないことが多いのです。だいぶ時間が経ってからハッと気づいたり、人から言われて気づいたりするものですよ。

皆さんも、ぜひゆる体操を続けて効果を享受して下さいね。♪

2020年1月24日 (金)

ゆる体操指導員試験に合格するにはーPart 5

発声は大切です。良く通る大きい声で話せること。さらに滑舌が良いこと。指導者だから当たり前ですが。

大きい声だからといって、声を張り上げるのではありません。この辺はやっていない人には判りにくいかもしれませんが、ゆる体操や呼吸法を良くやっていると声の出方が根本的に変わってきます。

私が以前に指導を受けたことがある八卦掌の大家の先生は「武術家は目をよく動かすから近視や老眼などにならない。なっている者は練習が足りないということだ。」と断言しておられました。実際にその先生は80歳を越えても、暗がりで細かいものの区別がちゃんと出来ておられました。

それと同じように言うと、声の良くないゆる体操指導員は、トレーニングが足りていないということですね。

もともと声の良い人はアドバンテージがありますが、残念ながらそれがずっと上位の級の試験で通用するわけではありません。上位の級に進んでいくと、もともと自分が持っている声の良さだけでは勝負できなくなってきます。もっと高い能力を求められるわけですね。

2020年1月23日 (木)

ゆる体操指導員試験に合格するには - Part 4

体操の先生だから体を正確に動かすことができる能力が一番大事なのは当たり前ですが、実は国語力もそれに劣らず大事です。体でやって見せて、さらに言葉で説明して指導することが求められます。考えてみると、体操に限らず、指導者が正しい日本語を使えるというのは当たり前のことですよね。

とくに中級、上級の試験になってくると、正しい文章を作る能力が必要になります。指導の言葉をパッと頭の中で作ってサッと言えること。

これも訓練ですから、国語力に不安がある人(例えば「てにをは」がおかしいと言われたことがある人)は高岡英夫先生の著作の他にも、定評のある良い本を日頃から読んで正しい日本語を身につけましょう。この目的で読むにはフィクションは不向きです。ノンフィクションが良いですが、最近の翻訳本(欧米のベストセラーの日本語訳など)は、読者の国語感覚をかなり破壊するものが多いので避けた方が賢明です。

 

2020年1月22日 (水)

ゆる体操指導員試験に合格するにはーPart3

リードの言葉は一字一句正確に覚えること。大量な暗記が必要なので最初からあきらめている人もいますが、それはいけません。反復練習あるのみです。

何故正確に覚える必要があるかと言うと、ゆる体操のリードの言葉はそれを聞きながらやると一番ゆるむように出来ているからです。普通に教室に来られている方たちにはそのあたりは判りにくいかもしれませんが、13年間指導している私のような者には「とてつもなくよく考えられ工夫された、練りに練られた言葉だ」ということがわかっています。

それを自分の都合で勝手に変えてはいけません。自分にも、自分が指導する生徒さんたちにも損です。

受験から少し話がそれましたが、リード試験の採点も、言葉の正確さが重要視されますので一字一句覚えて下さい。

正指導員中級以上の上位の級になると、暗記だけでは足りません。自分の言葉でリード指導する課目があります。正指導員初級の受験よりも、言葉に関する採点基準がだんだん厳しくなっていきます。それについてはまた書きます。

2020年1月21日 (火)

ゆる体操指導員試験に合格するにはーPart2

以前に受験したことがある人は、試験担当者から「ここがこうできていれば、もっと良い点がついていた」というコメントを必ずもらっているはずです。大抵は一つだけでなく、複数のコメントをもらっていると思います。

指摘された部分を何が何でも、克服してください。それ無くして次回の合格(昇級)はあり得ません。

すぐに克服できなくても、粘り強く取り組んでいればいつかは正しい動きができるようになります。

こうした基本的な事柄を、案外なおざりにしている受験者が多いように思います。

2020年1月20日 (月)

ゆる体操指導員試験に合格するにはーPart1

ただひたすら、練習することです。

家族がいる人で協力してもらえそうだったら、生徒さんの役をしてもらって、リードの練習に励むと良いでしょう。家族が何となくつまらなさそうにしていたら、指導に魅力がないことのしるしです。逆に目が生き生きしてきて、楽しそうに一緒に体操をやってくれるようだったら、良い指導が出来ているということです。

ゆる体操の指導には特別な才能は必要ありません。正確な練習を長期間続けた人が、より上位の指導資格を持っています。

言い換えると「なかなか合格できない」のは、必要な練習が足りていないということです。

2/23(日・祝)スーパーウォーク歩道&ゆる筋トレ 開催

1/19(日)の同じ講座で、初めてTDスクワットを指導しました。ハイレベルの身体づかいができるようになる素晴らしいメソッドですが、正しい指導を受けて、腰裏や背中が拘束してしまわないようにすることが大切です。

2月の当講座でもTDスクワットを指導します。また、以前から指導している体幹系も新しい情報を加えて、さらに効果が出るように指導します。

↓ 下記は、以前からの講座開催情報です。

===============

ゆる体操で全身をゆるめた後に、スーパーウォーク歩道で軸作り、さらにゆる筋トレで柔らかく締めていきます。

この講座は基本的に月1回開催します。

2時間の指導時間のうち、ウォーミングアップをゆる体操で30分行ない、十分に体をゆるめほぐしてから歩道とゆる筋トレをします。初心者でも受講可能です。

◉2月23日(日・祝)13:30~15:30  茶屋集会所

体幹系2種(腰背筋、腹筋)とスクワット系1種(もも裏)を指導します。

◆定員4名(先着順。少人数制。)

◆受講料: 6,000円 (継続指導教室在籍者の割引あり)

◆持ち物:運動しやすい服装(短パン、スカート、ジーンズは不可)、ヨガマット又は大きめのバスタオル、靴下着用のこと(シューズ不要)。

★申込み方法:hnakata551@gmail.com(中田ひろこ)へメールでお願いします。初めての方は、・氏名 ・年齢 ・性別 ・運動歴 ・参加希望のきっかけ をお書き添えください。受付後、ご入金情報等の詳細をお知らせします。

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2/23(日・祝)スーパーウォーク歩道&ゆる筋トレ 開催

1/19(日)の同じ講座で、初めてTDスクワットを指導しました。ハイレベルの身体づかいができるようになる素晴らしいメソッドですが、正しい指導を受けて、腰裏や背中が拘束してしまわないようにすることが大切です。

2月の当講座でもTDスクワットを指導します。また、以前から指導している体幹系も新しい情報を加えて、さらに効果が出るように指導します。

↓ 下記は、以前からの講座開催情報です。

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ゆる体操で全身をゆるめた後に、スーパーウォーク歩道で軸作り、さらにゆる筋トレで柔らかく締めていきます。

この講座は基本的に月1回開催します。

2時間の指導時間のうち、ウォーミングアップをゆる体操で30分行ない、十分に体をゆるめほぐしてから歩道とゆる筋トレをします。初心者でも受講可能です。

◉2月23日(日・祝)13:30~15:30  茶屋集会所

体幹系2種(腰背筋、腹筋)とスクワット系1種(もも裏)を指導します。

◆定員4名(先着順。少人数制。)

◆受講料: 6,000円 (継続指導教室在籍者の割引あり)

◆持ち物:運動しやすい服装(短パン、スカート、ジーンズは不可)、ヨガマット又は大きめのバスタオル、靴下着用のこと(シューズ不要)。

★申込み方法:hnakata551@gmail.com(中田ひろこ)へメールでお願いします。初めての方は、・氏名 ・年齢 ・性別 ・運動歴 ・取り組みのきっかけ をお書き添えください。受付後、ご入金情報等の詳細をお知らせします。

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2/23(日・祝)スーパーウォーク歩道&ゆる筋トレ 開催

1/19(日)の同じ講座で、初めてTDスクワットを指導しました。ハイレベルの身体づかいができるようになる素晴らしいメソッドですが、正しい指導を受けて、腰裏や背中が拘束してしまわないようにすることが大切です。

2月の当講座でもTDスクワットを指導します。また、以前から指導している体幹系も新しい情報を加えて、さらに効果が出るように指導します。

↓ 下記は、以前からの講座開催情報です。

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ゆる体操で全身をゆるめた後に、スーパーウォーク歩道で軸作り、さらにゆる筋トレで柔らかく締めていきます。

この講座は基本的に月1回開催します。

2時間の指導時間のうち、ウォーミングアップをゆる体操で30分行ない、十分に体をゆるめほぐしてから歩道とゆる筋トレをします。初心者でも受講可能です。

◉2月23日(日・祝)13:30~15:30  茶屋集会所

体幹系2種(腰背筋、腹筋)とスクワット系1種(もも裏)を指導します。

◆定員4名(先着順。少人数制。)

◆受講料: 6,000円 (継続指導教室在籍者の割引あり)

◆持ち物:運動しやすい服装(短パン、スカート、ジーンズは不可)、ヨガマット又は大きめのバスタオル、靴下着用のこと(シューズ不要)。

★申込み方法:hnakata551@gmail.com(中田ひろこ)へメールでお願いします。初めての方は、・氏名 ・年齢 ・性別 ・運動歴 ・取り組みのきっかけ をお書き添えください。受付後、ご入金情報等の詳細をお知らせします。

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2020年1月15日 (水)

こういう人にゆる体操をやってもらいたい

今までの人生の中で、「何であいつはあんなに簡単そうにやってるのに、自分は出来ないんだ?」

とか、

「こんなに頑張ってるのに何故思うように上達出来ないんだろう?」

と一度でも思ったことがある人は、今日からゆる体操をやって下さい。ゆる体操には上達のための情報がビッシリ詰まっています。本や動画での習得は無理です。日本ゆる協会公認指導員の教室へ参加して下さい。

そして、

「俺は結構出来てる」

とか

「人から天才と呼ばれたこともある」

という人も、ゆる体操をやって下さい。

何故なら、デキる人にも「格」というものがあるからです。天才と言われる程の人でも実はまだまだ「伸びしろ」があるのが普通です。例えば、下半身は股関節を中心に良く開発出来ているが、肋骨が固い為にパフォーマンスが今ひとつ伸びないとか、身体の左右で大きな差があるとかですね。こういう場合にもゆる体操で伸びていくことが出来ます。

「じゃあ、物凄くデキル人(本物の天才)はやらなくていいよね?」

という意見があると思いますが、そうした天才もやはりやった方が良いです。

何故なら、輝くような才能も、いつ突然消えてしまうか分からないからです。コーチが変わったり強力なライバルの出現などで、才能が失われてしまうことは幾らでもあります。

それに加えて、何故急に出来なくなってしまったのか、本人にも周りにも分からないことが多いです。以前の能力を取り戻すのに何をやれば良いのか分からない。それまでが素晴らしかっただけに、こういう状況は悲惨とも言えます。

ゆる体操には大天才の身体や脳の使い方の情報をベースに作られていますので、そうした場合にも効きます。ゆる体操を知っていれば、能力が落ちてきた時も、立て直していけます。

以上のどれかに当てはまる人は、ぜひゆる体操に取り組んでください。



2020年1月 5日 (日)

ぼんのくぼって何?

ゆる体操教室でよく指導する体操に、「ぼんのくぼ」を椅子の背もたれの上に乗せてやるものがあるんですが、「ぼんのくぼ、って一体、何語ですか?」と生徒さんから質問されたことがありました。こちらとしては誰でもが知っている言葉だと思っていたので驚き、担当の複数の教室で皆に問いかけてみたら、知らない人が全体の8割くらい居ましたね。

若い年齢層は、中高年者に比べると語彙が少ないですから(これは英語圏でも同じ)、若い人だけが知らないのかと言うとそうでもなかったです。また、けっこう読書量の多い人にも「ぼんのくぼ」は馴染みのない言葉のようでした。

中には「ゆる体操だけに使われる専門用語かと思っていました」とおっしゃる人もいましたが、違います!「ぼんのくぼ」はれっきとした日本語の普通名詞です。

広辞苑によると、『盆の窪:項(うなじ)の中央の窪んでいるところ。ぼんのくど。ぼのくぼ。頸窩(けいか)。』

岩波国語辞典によると『盆の窪:うなじの中央のくぼんだ所。』

(ただ、今度は「うなじ」と言う言葉がわからないのかも知れませんよね.....。)

子供は体がゆるんでいて柔らかいので、盆の窪がはっきりしています。『サザエさん』を見ていると、ワカメが後ろ向きになった時、刈り上げた後頭部と首の境目のあたりが少しくぼんでいます。あれです。

 

 

2020年1月 4日 (土)

1月19日(日)  スーパーウォーク歩道&ゆる筋トレ 開催

ゆる体操で全身をゆるめた後に、スーパーウォーク歩道で軸作り、さらにゆる筋トレで柔らかく締めていきます。

この講座は基本的に月1回開催します。

ゆる体操火曜クラスでも歩道とゆる筋トレを指導していますが、火曜クラスでは体の負担が大きくない、軽い指導をしています。こちらの講座ではより本格的に鍛錬系で指導しますので、「なんとなく楽チンにやりたい」という人はご遠慮ください。

2時間の指導時間のうち、ウォーミングアップをゆる体操で30分行ない、十分に体をゆるめほぐしてから歩道とゆる筋トレをしますので安全です。

◉1月19日(日) 13:30~15:30  茶屋集会所

1月は体幹系(腰背筋、腹筋)とスクワット系を指導します。スクワット系では初めてのものもやります。

◆定員4名(先着順。少人数制。)

◆受講料: 6,000円 (継続指導教室在籍者の割引あり)

◆持ち物:運動しやすい服装(短パン、スカート、ジーンズは不可)、ヨガマット又は大きめのバスタオル、靴下着用のこと(シューズ不要)。

★申込み方法:hnakata551@gmail.com(中田ひろこ)へメールでお願いします。初めての方は、・氏名 ・年齢 ・性別 ・運動歴 ・取り組みのきっかけ をお書き添えください。受付後、ご入金情報等の詳細をお知らせします。

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2020年1月 1日 (水)

元旦に思うこと。

2020年明けましておめでとうございます。

私はゆる体操歴よりも英語学習歴の方がはるかに長い人間ですが、何で英語をそんなに長い間やっているのかというと、私にとって、英語を読んでも聞いても分からないとか、話しても書いても通じない状態というのは非常に気持ちの悪い、拘束された状態であり、その不自由さからただひたすら解放されたいからです。

英語を勉強して実力がつくと、ネイティブスピーカーと話していても話が分かり合えて、冗談にも笑い合えたりするようになりますが、その時に気分がなんとも言えず「スカッ」とするんです。その感じがすごく好きだから毎日英語学習をやっていると言えます。何と言うんでしょうか、すごく解放されたような自由な感じなんですよね。

ゆるを始めとする運動科学のメソッド群をやるのも実は全く同じです。凝り固まっているところ、不自由な動きのところは気持ち悪いです。ゆるをよくやってゆるんでくると、気分がスカッとして楽になり、よく動くようになる。解放された、非常に気持ちの良い軽やかな感じです。この感じがあるからやめられないです。

以前、王貞治さんのインタビューを聞いていると、「ホームランを打った瞬間のあの感じが何とも言えず気持ち良いから、野球をやめられない」という意味のことをおっしゃっていました。そういう単純な動機とか目的って、すごくいいなあと思いませんか?

そして、そうした気持ち良いスカッとした感じを味わえる身体というのは、そうでない身体に比べると間違いなくより健康であり、カッコよく、高能力なのです。

今年は、この気持ち良い感覚を今まで以上に参加者の皆さんに味わってもらいたいと思います。まずは教室で、私のゆる体操のリードでスカッとしていただきたいです。身体意識の形成や筋トレは、その後に自然な流れでご指導していきます。

こうした良いリード指導ができるよう、私自身が今までとは比べものにならないほどにゆるんで、身体意識の優れた人間になるというのが今年の抱負です。

今年も中田ひろこの担当教室で健康、美、高能力をご自分のものにしてください。

 

2019年12月29日 (日)

2019年もどうもありがとうございました。

今日の『歩道&ゆる筋トレ』講座は定員1名超過で、好評のうちに終わりました。

「複数回参加の方達はより上手くなるように、初回参加の方達にはわかりやすく」という意識でご指導しました。

基本的に月一回、定期的に開催します。次回は1月19日(日)です。

そして、

今日の講座で2019年の私の指導は全て終了しました。ご参加くださった皆さん、ありがとうございました。

来年も今年以上の指導ができるよう、がんばります。どうぞよろしくお願い申し上げます。

2019年12月26日 (木)

ハイレベルゆる筋トレ。

高岡先生指導の月例講座の一つに『身体能力錬成道場』があり、そこでここ何年か特定のゆる筋トレをご指導いただいています。

大変ハイレベルな筋トレで、これを高岡先生の指導を受けずに独習で出来る人は、それだけで天才なのだということです。(その時のお話に有名な元オリンピック選手の名前が上がっていました。)

それくらい難しいので、精確に行わないと身体をこわす恐れがあり、「多く回数をやろうとして、テキトーにやってしまってはいけない」という注意をいつも受けています。

私を含む受講生の面々もだいぶ上達してきたので、ついに今月の指導中に「週に○日、○○回ずつできるようになること。それが出来る身体になること」という具体的な数値目標を与えていただきました。

絶対やってやるぞと決意して三週間目。

実行できてます!

うれしいです。♪♪

なお、私が指導するゆる筋トレ講座では、この筋トレはご指導しません。よりベーシックな筋トレを数種ご指導します。ベーシックですが、精確に行うと効果抜群なものばかりです。

2019年12月21日 (土)

12/29(日) 「歩道&ゆる筋トレ」講座 一名残席(先着順)

今晩、キャンセルが出ましたので、新たに一名、参加を受付けます。

歩きを通して体の中心軸(センター)を形成する「スーパーウォーク歩道」。

従来の筋トレとは全く異なる、先進的メソッドの「ゆる筋トレ」。やればやるほどゆるむ、柔らかい良い筋肉がつく画期的な筋トレです。

この二つを組み合わせることにより、素晴らしい心身のゆるみと優れた身体意識を作っていきます。

鍛錬系の講座ですので、「何となくラクにやりたい」という方は来ないでください。

======

12月 29日(日) 12:30~14:30  芦屋市立体育館・青少年センター(2階 多目的室2)

◆1名のみの受付。先着順。

◆受講料: 6,000円 (継続指導教室在籍者の割引あり)

◆持ち物:運動しやすい服装(短パン、スカート、ジーンズは不可)、ヨガマット又は大きめのバスタオル、靴下着用のこと(シューズ不要)。

★申込み方法:hnakata551@gmail.com(中田ひろこ)へメールでお願いします。初めての方は、・氏名 ・年齢 ・性別 ・運動歴 ・取り組みのきっかけ をお書き添えください。受付後、ご入金情報等の詳細をお知らせします。

2019年12月19日 (木)

12/29(日)歩道&ゆる筋トレは満席、次回は1/19(日)

12/29(日)開催の『スーパーウォーク歩道&ゆる筋トレ』は満席となりました。次回は1/19(日)開催となります。今後も基本的に月1回、開催します。

我が子にゆるをやらせるなら

スポーツを本格的にやっている我が子に、ゆる体操やゆる筋トレをやらせようという親御さんは最近めっきり増えて、問い合わせをよくいただきます。それ自体はとても良いことですが、そういう人たちに実践していただきたいことがあります。

それは、子供だけにやらせずに、自分でもゆるを実践して理解すること!

ゆる体操を始めとする運動科学のメソッド群はどれも、独自の理論や方法論、上達論等があり、それに則って行うことで初めて効果が期待できます。

世間一般のメソッドとは少々違った点も多いので、子供だけにやらせている親御さんの中には、自宅でゆる体操に一生懸命取り組んでいる我が子に向かって「それ何やってるの?変わってるな〜」と、水を差すような発言をしてしまうこともあるみたいです。

それはとてもとても、とっても勿体ないです。

我が子の真の上達を望むなら、ぜひご自分もゆるに取り組んでください。そして親子で健康と高能力をものにしてくださいね!

2019年12月12日 (木)

社会に役立つとは

私のゆる体操やウォークの教室に何年も通って、自宅でも熱心に取り組んでいる人たちの中には、社会的地位がだんだん上がって来ている人がいます。

大抵の場合は、今までよりも責任の重いポストをオファーされるという形で来ますね。それは、ゆるんで良い身体意識が育って来た人は周りから信頼される度合いが高まるからです。

そういう場合には私は、「出来るだけ引き受けた方がいいですよ」というアドバイスをします。

それまでよりも責任の重い、難しい仕事や役目に取り組みながら、さらに深くゆるんで欲しいですね。大きなストレスを受けつつも、そのストレスに負けないようにゆるをやると、より一層ゆるむのです。

そしてそういう人には、本当に社会に役立つ、身体的にも精神的にも立派な人物になってもらいたいと願います。






「サッカーゆるトレ入門」参加の感想

12/7(土)の「サッカーゆるトレ入門」に小学生の息子さんと参加した人の感想を聞かせてもらいました。

・大久保先生の指導がとても面白かった。

・息子は小学生なので指導内容の吸収が早く、その場でグングン上手くなっていった。

・普通のゆる体操(ゆる体操教室で習う定番的な体操)の威力にあらためて驚いた。

・ホテルに帰ってすぐに、高岡先生のサッカー本を改めて読み直したが、今までと全く違う読み方が出来た。

・帰宅してすぐに、ロシア開催ワールドカップの録画映像の分析をして、発見するところが大いにあった。

同じ本が、参加前とは全く違うように読めたというのは、認識が変わったということです。つまり、脳が変わったということです。

2019年12月 2日 (月)

12/29(日)歩道&ゆる筋トレ講座の残席は一名

12/29(日)歩道&ゆる筋トレ講座の残席は一名です。

最近の高岡先生の集中講座では「ゆる筋トレ」の開催が減少していますので、これはゆる筋トレを正式な指導資格を持った講師から学ぶ数少ない機会です。ぜひご参加ください。

 

2019年11月30日 (土)

達人調整師資格試験で昇級。(ダン中田)

身内のことで恐縮なんですが、ダン中田が先日の達人調整師試験で昇格しました。

試験(東京開催)の翌日に自宅でやってもらったら、今までと全然違う、とてもいい感じでした。「東京ですごく上手くなって帰ってきたな」と思いました。

高岡先生の最近のご指導は、以前にもまして「来る者を誰一人として上達させずにはおかない」という感じです。私もこの流れに乗って行かなければね。

 

 

2019年11月29日 (金)

子供のスポーツ

子供がスポーツをやっている親から、「○○○(スポーツ名)で強くなるには、どのゆる体操をやれば良いですか?」という質問をよくもらうのですが、強くなることよりも、怪我をさせないことをまず考えていただきたいです。

野球をやっている子の肘の剥離骨折や、サッカー少年の足首周りの故障、等々、私は聞くたびにいたたまれない気持ちになります。スポーツをやれる期間は長い人生の中で限られています。無理をさせてケガをさせたら子供は一生、その結果起こる様々な不便な事柄に付き合っていかなければならなくなります。

往々にして、子供よりも親の方が必死になって、無理をさせていることが多いです。精神三力で言うと、熱力と鋭力が異常に昂進している親が多い。そうした親には、「子供に夢を託すのでなく、自分自身が何かを達成しなさい」と言いたいです。

そして子供には疲れを取る為にゆる体操をやらせてください。疲れが溜まらなくなったら、それだけでもその子のパフォーマンスは自然に上がります。

 

 

2019年11月28日 (木)

TOEIC対策コーチをしています。

今年に入ってから、ゆる体操・ゆるケアサイズ指導員の他に、TOEIC対策コーチをしています。

たった1ヶ月の指導で、目標よりも200点も良いスコアを取った人もいます。

英語が苦手だけれど会社からTOEIC受験をするよう言われた方や、

履歴書に「TOEIC800点」と書いて今よりも良い仕事を得たい方、など色んな方が私のところで勉強なさっています。

無料体験レッスンあり。

サイタ ひろこの英語教室

https://cyta.jp/toeic/s/teacherhiroko/

 

2019年11月27日 (水)

さすり

先日の大阪MAXデイズ講座『ゆる体操能力開発道場』で高岡英夫先生から伺った「さすり」についての医学的研究の話は興味深かったです。

ここでその内容を述べることができないのが残念ですが、自分の担当教室では最重要情報として全員にしっかり伝えています。

そして、先生の講座中の「さすり」のテクニックがまたこの上なく素晴らしいものでした。

必ずモノにしたいと思っております。

«12月29日(日) スーパーウォーク歩道 & ゆる筋トレ

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